Выйти из абьюза и остаться в живых

Когда абьюзер преследует, вами может овладевать чувство страха. И это нормально.

Чтобы страх не сковывал и не лишал вас воли к жизни и сопротивлению, вам будет полезно разобраться: зачем абьюзер совершает те или иные действия? какова его цель? что им движет? каковы уязвимости абьюзера?

Главная цель абьюзера во время преследования – вновь овладеть контролем над жертвой, чтобы продолжать совершать насилие. И получать удовольствие от этого.

Ваша цель – чтобы абьюзер вместо удовольствия от насилия получал проблемы. И чем больше проблем он получит, тем лучше. При этом вам важно научиться получать УДОВОЛЬСТВИЕ от защиты себя.

Абьюзер рассчитывает на то, что, преследуя женщину, он скует ее чувством страха и одновременно создаст ощущение, что его присутствие в жизни женщины навсегда и ей от него не отделаться. Он рассчитывает на то, что под воздействием страха женщина перестанет действовать и сопротивляться, решит, что лучше его не злить, и покорится.

Но на самом деле абьюзер сам боится женщины! Боится, что вы окажетесь сильнее. Что дадите ему отпор. Что суть его ничтожной личности выйдет наружу и станет достоянием общественности. Он угрожает, потому что сам чрезвычайно труслив. Сильный и достойный мужчина не стал бы заниматься травлей и преследованием женщины.

И если снять с абьюзера ореол «великого и ужасного», который он сам на себя надел, мы увидим, что он, как в сказке, «никакой не великан, он обычный таракан».

Вы станете сильнее абьюзера, когда станете сильнее страха перед ним!

Давайте сначала разберемся с самим страхом.

Страх помогал человеку выжить в первобытной среде. Именно он придавал сил и позволял противостоять хищникам и смертельным угрозам. Может быть, вы видели кадры, когда маленькая птичка, движимая страхом за птенцов, кидается на хищника, который в десятки раз крупнее ее самой.

Женщина, защищающая свое потомство, может обретать невероятную силу и вступить в схватку с более сильным мужчиной. И выиграть ее. Страх остаться без денег толкает на поиск работы – сила страха идет в поиск источника дохода. Страх перед врагом толкает на схватку – в этом случае сила страха направлена на врага в виде гнева.

Иногда страх обращает в бегство. В этом случае человек спасается, бежит от опасности, не видя ничего вокруг, будто за спиной выросли крылья, и не только крылья, а еще три реактивных двигателя новейшего поколения. В таком случае сила страха направлена от источника страха.

И, наконец, страх может «отключать» человека. Это когда от страха может закружиться голова, ноги становятся ватными, язык не слушается. От такого воздействия страха можно даже упасть в обморок. Такое бывает, например, во время взятия медиком крови у пациента. Я испытывал это состояние во время удаления зуба. Когда страх не выходит в виде гнева и не направляется в бегство, человеческий организм направляет силу страха на самого себя и «выключается».

Это три разных воздействия страха, известные как «бей», «беги» и «замри». Абьюзер рассчитывает на реакцию жертвы «замри».

Реакция «замри» дана природой человеку на тот случай, когда враг кажется слишком сильным, чтобы ему противостоять, а бежать нет возможности. В этом случае организм решает притвориться «мертвым», чтобы не привлекать внимание хищника. Она же срабатывает, когда человек «запрещает себе бояться» и тем самым зацикливает чувство страха, не давая ему выхода. Однако такая реакция едва ли поможет в борьбе с абьюзером, так что нужно осваивать две другие.

Конечно, в крайнем случае можно притвориться потерявшей сознание, абьюзер, скорее всего, испугается и убежит, но потом он обязательно вернется, и на этот случай нужно придумать что-то еще.

Сообщу вам: человек САМ ВОЛЕН ВЫБИРАТЬ, куда направлять силу своего страха. Этому можно научиться. Этому учатся пожарные, спасатели, военные. Освоите это и вы. Вам необходимо научиться переносить силу страха с себя, с реакции «замри», НА АБЬЮЗЕРА – в виде гнева, или ОТ АБЬЮЗЕРА – в виде бегства и отдаления.

Как научиться управлять силой страха?

Выполните три простых действия.

Первое. Признайте, что испытываете страх, когда снова заметите это чувство. Скажите себе, когда вновь испытаете страх: «Сейчас я испытываю чувство страха. Страх – это нормально. Все люди его испытывают, даже самые смелые и храбрые. Важно лишь научиться управлять силой этого чувства!»

Второе. Признайте свое право управлять силой этого чувства.

Скажите себе: «Я вправе управлять силой этого чувства, это МОЕ чувство, я распоряжаюсь им, я владею этой силой. И я решаю, куда ее направить». Одновременно представьте себе поток силы, словно поток реки, который вы можете направить в нужное вам русло.

Третье. Задайте направление этой силы.

Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы защитить себя, свое право на неприкосновенность, достоинство, спокойствие и радостную жизнь?»