Выйти из абьюза и остаться в живых

Важно обрести новую связь с материальными благами мира, чтобы они шли на пользу и дополняли внутреннюю радость, чтобы вы чувствовали изобилие и благостность мира.

Ваше окружение может полностью смениться, ведь токсичные люди не захотят принимать Вас Настоящую, со своим мнением и личными границами.

Вам предстоит отправиться в увлекательное путешествие знакомства с Собой, своими Детьми, своим Делом, своей Женственностью.

Вы сможете вновь принять и полюбить себя, заново познать и разглядеть Души и Личности своих Детей, принять и полюбить их.

Предстоит новым взглядом посмотреть на мужчин, научиться их различать, разбираться, с кем можно строить отношения, а с кем нет. И научиться строить здоровые отношения с ними.

Если вы будете идти к своим мечтам, к Свету, слышать Себя и Бога – все получится! Ведь дорогу осилит идущий.

Я искренне желаю вам счастья и рад вашим шагам к новой, счастливой жизни, которые вы уже делаете.

Если нужна моя личная помощь, вы всегда можете обратиться ко мне.

Я буду рад помочь вам выйти из абьюзивных отношений, полностью восстановиться, обрести внутреннюю наполненность, уверенность и защищенность – начать новую, СЧАСТЛИВУЮ жизнь.

Желаю вам счастья и СВОБОДЫ!

Закончить книгу я хотел бы словами преподобного Серафима Саровского, которые пришли в мою жизнь словно неспроста, когда работа над книгой шла к завершению, и я искал слово, которое придало бы свет всему этому изданию. Свет, который нам дано нести дальше: «И не для вас одних дано вам вразуметь это, а через вас для целого мира, чтобы вы сами, утвердившись в деле Божием, и другим могли быть полезными».

<p>Дневник осознанности</p>

Дневник нужен для того, чтобы осознанно управлять своей жизнью.

Вы сможете получить большую пользу, если будете вести его на протяжении всего выхода, восстановления после абьюза и становления своей счастливой жизни.

Он помогает наблюдать за своим состоянием, происходящими событиями. Делать выводы о том, какие ваши действия к каким последствиям приводят. Как меняется ход жизни вследствие тех или иных решений. Двигаетесь ли вы по прямой или спирали жизни либо ходите по кругу.

Все зависимости, как и абьюз, – хождение по кругу. А ваша задача – идти дорогой своей счастливой жизни и жить ею.

Дневник помогает почувствовать вашу связь со временем. В абьюзе она разрывается, дни идут, а время будто стоит на месте. Человек в абьюзе живет вне времени и пространства.

Перелистывая свой дневник, вы сможете понять, как с течением времени меняется жизнь и происходит ли она. Можно посмотреть, что было вчера, три месяца, год назад. Уловить закономерности.

Дневник осознанности помогает соединить подсознание, сознание, тело и окружающее пространство:

• События вы сможете пропускать через сознание.

• Писать вы будете на части окружающего пространства – в тетради.

• Делать записи вы будете своей рукой, пропуская силу сознания через тело.

Как вести дневник

Записи можно делать как несколько раз в день, так и по итогам дня. Желательно не реже раза в день, пусть это будет даже короткая запись.

Записывайте все, что произвело на вас впечатление, затронуло, на что вы обратили внимание: мысли, настроение, события из жизни. Даже если что-то увидели в программе новостей, по дороге на работу, услышали от прохожего и это не оставило вас равнодушной – сделайте запись.

По итогам каждой записи или по итогам дня, когда есть записи, выписывайте то, что я называю ОМ – Основная Мысль Дня. Ведь каждое событие в жизни – это урок и одновременно возможность. ОМ – это тот урок, который принес вам день сегодняшний, осознание события, которое станет вашим опытом, ступенью на пути развития вашей жизни. Так вы сможете понимать, что и почему происходит, для чего это вам и как извлечь пользу, знания, силу из происходящего.

В дневнике вы можете рисовать, делать вклейки, подчеркивать, выделять цветом. Это ваше пространство – делайте, как душа просит. Также вы можете вписывать туда вопросы для осмысления и для работы с психологом или наставником.

Возможно, вы всегда будете вести такой дневник. А может быть, со временем, приняв особый, осознанный образ мысли, перестанете нуждаться в бумажном носителе. Либо будете возвращаться к нему вновь, когда нужна будет такая самопомощь.

Дневник осознанности помогает принять осмысленное решение, не наломав дров сгоряча. Если происходит что-то, что выбивает вас из колеи, можно сесть, описать происходящее в дневнике, вывести ОМ. К этому времени эмоции улягутся, можно будет посмотреть на них со стороны и принять более взвешенное решение.

По итогу дня обязательно ПОХВАЛИТЕ себя.

Часто ли вы себя хвалите? Дневник поможет делать это ежедневно. Умение хвалить себя – основа самодостаточности и уверенности в себе.

Человек, который может похвалить себя сам, не нуждается в одобрении извне и не зависит от чьих-то суждений.

Не обязательно хвалить себя лишь за какие-то глобальные достижения. Вы можете сказать себе:

• «Я молодец, что позволила себе сегодня прилечь днем».

• «Я молодец, что не стала отвечать абьюзеру на сообщение».