Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

• Мой любимый ресурс для родителей – доктор Шефали Тсабари, автор книг «Воспитание ребенка начинается с себя. Как осознанный подход помогает растить счастливых и самостоятельных детей». М.: Бомбора, 2022 и «Пробуждение семьи. Революция в воспитании детей» (The Awakened Family: A Revolution in Parenting) (http://drshefali.com).

• За мудростью и практической магией, которые необходимы для воспитания уверенных в себе дочерей-подростков, я настоятельно рекомендую обратиться к работе Бетси Бэрд Смит (http://coachbetsy. com/).

• Книга Маршалла Б. Розенберга поможет улучшить любые ваши отношения. Розенберг М. Язык жизни. Ненасильственное общение. М.: София, 2009.

• Для развития творческих способностей я рекомендую писательские ретриты Лоры Мансон «Хейвенские писательские ретриты» (Haven Writing Retreats) (http://lauramunsonauthor.com/), а также следующие книги:

• Гилберт Э. Большое волшебство. Творчество без страха. М.: Рипол-Классик, 2018.

• Кэмерон Дж. Путь художника. М.: Livebook, 2021.

• Для понимания интерсекционального феминизма, не говоря уже о получении умопомрачительного читательского опыта, я рекомендую работы Роксаны Гей (http://roxanegay.com).

• Новаторские работы Брене Браун на тему уязвимости, чувства стыда и жизнестойкости изменят ваше восприятие человечества (http://brenebrown.com).

• Чтобы узнать об исцелении после травм и о здоровой сексуальности, обратитесь к Рэйчел Мэддокс, инструктору по преодолению травм, коучу и автору книги «Тайная плохая девочка. Мемуары и руководство по преодолению сексуальных травм» (Secret Bad Girl: A Sexual Trauma Memoir and Resolution Guide) (http://rachaelmaddox.com).

• Другими отличными источниками информации о травмах являются работы доктора Бессела Ван Дер Колка (http://besselvanderkolk.com) и доктора Габора Мате (http://drgabormate.com).

• Если вы интересуетесь вопросом здоровых романтических отношений, обратитесь к Мэгги Рейес и ее веб-сайту «Современные супруги»[19] (http:// modernmarried.com).

• В том, что касается здоровых разводов, не имеют себе равных труды Кэтрин Вудворд Томас (http:// katherinewoodwardthomas.com).

• Чтобы узнать больше о концепции материнской раны, я рекомендую работу Бетани Уэбстер (http:// womboflight.com).

• Без усилий Брук Кастильо, основательницы «Школы лайф-коучинга»[20], я бы не оказалась там, где я сейчас (http://thelifecoachschool.com).

• Творчество Марты Бек, особенно ее книга «Сама Диана» (Diana, Herself

), поможет вам переосмыслить любую ситуацию самым восхитительным образом (http://marthabeck.com).

• Труд Байрон Кэти под названием «Работа» (The Work) (http://thework.com) – отличный способ подвергнуть сомнению свои мысли.

• Если речь заходит о конструктивном обсуждении смерти, вы не найдете ничего лучше, чем работы доктора философии Марты Аткинс, автора книги «Сигнальные знаки умирающих» (Sign Posts of Dying) (http://marthaatkins.com).

<p>Благодарности</p>

За поддержку, ободрение и вдохновение я глубоко признательна всем упомянутым ниже людям.

Кристен Меллер, коллеге, писательнице и искательнице истины, подруге, воспитателю и моему агенту! Ты поверила в меня и в мою книгу, и я бесконечно тебе за это благодарна.

Бренде, Джули, Салли, Кристен и Нэнси, моим Сестрам – женам из ретрита Haven Coven.

Лоре Мансон, которая помогла поднять мою писательскую деятельность на уровень души.

Бренде Найт, редактору, руководившему этим проектом.

Синтии и Дороти, моим навсегда идеальным маме и бабушке. Спасибо вам за жизненные уроки, противостояние, смех и слезы. За все.

Тимоти, ты не полюбил меня первым, но любишь меня больше всех… и полюбил меня еще до того, как я научилась любить себя. Если я знаю, что такое любовь, то только благодаря тебе. Спасибо, дорогой, милый Тим.

<p>Об авторе</p>

Карен К. Л. Андерсон является основателем женского сообщества Mare: A Re-Mothering Community («Кобылица: Удочери себя»), писателем и дипломированным лайф-коучем. Карен считает, что правда никогда не причиняет страданий и что все истории можно рассказать через призму правды. Она дает женщинам возможность обратиться к своему голосу, чтобы говорить правду и уменьшить собственные страдания.

В прошлой жизни Карен пыталась приспособить свое правополушарное «Я» к левополушарной карьере журналиста отраслевого издания для специалистов в области изготовления пластмассовых изделий (и если бы ей давали 10 центов каждый раз, когда кто-то упоминал эту фразу из «Выпускника»[21]…). Она замужем за левополушарным инженером, и живут они на юго-востоке Коннектикута.

СПАСИБО ВАМ

Спасибо вам за то, что вы нашли время, желание и силы, чтобы прочесть мою книгу!

* * *