Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

Меня пугали цели и ответственность. Моя тревожность зашкаливала. (Как ни странно, это проявлялось в сильном страхе перед истериками других людей. Это приводило меня почти в полное оцепенение, особенно в зимние месяцы. Были моменты, когда я думала, что рано или поздно я не смогу выйти из дома.) Это продолжалось годами. Теперь я понимаю, что имела дело с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР[16]). Однако я также осознаю, что после ПТСР может наступить посттравматический рост[17].

Благодаря различным методам психотерапии (традиционным и не очень), не говоря уже о чтении книг о матерях-нарциссах и матерях, не способных любить, я начала приходить в себя. И хотя терапия и книги многое объясняли и помогали мне почувствовать, что я не одинока, но они также оправдывали меня. «Стоявшая на мне» история превратилась в следующее: «Из-за того, что моя мать была и остается такой, какая она есть, моя жизнь разрушена. Слишком поздно. Я сломлена, уж так сложилась моя судьба».

Я определенно не восхищалась собой.

Конечно, время от времени я ощущала свою подлинную, могучую сущность, но истории, которые я себе рассказывала, казались неизменными и более убедительными. К тому же они были привычными. Больше всего на свете я боялась (бессознательно), что если я стану настоящей собой, моя мать этого не одобрит и не будет меня любить. У меня, безусловно, имелись все основания думать именно так… И, послушайте, если ваша мать вас не любит, пока вы не подчинитесь ее желаниям, кто же вас сможет полюбить?

Благодаря сочетанию писательского труда (это моя терапия номер один) и грамотного коучинга в течение нескольких лет, я отделилась от своей матери и от историй, которые я рассказывала себе о себе и о ней. Я вернулась к самой себе как сильная, независимая женщина, понимающая природу истинного творчества.

Важные для меня отношения (с мужем, его детьми, сестрой, друзьями) стали крепче и здоровее. Почему? Потому что то, что я раньше считала «правдой» о себе, не соответствует действительности. И я больше не действую так, как если бы это было правдой.

И самое главное: я восхищаюсь человеком, который для меня важнее всего, – самой собой.

Я бы солгала, если бы сказала, что достигла финиша. Что касается меня и моей матери, я никогда не завершу работу над собой. Теперь я наслаждаюсь этим фактом, а не боюсь его. Ключом к сохранению взаимопонимания является дальнейшее использование полезных инструментов.

Моя миссия состоит в том, чтобы помочь вам восхититься собой, деактивировать свои триггеры, установить безупречные границы, пересмотреть и наладить здоровые взрослые отношения с вашей матерью (если вы этого хотите), а также переосмыслить свои истории так, чтобы они больше не заставляли вас страдать. Возможно, вашей матери тоже было бы интересно над этим поработать! Где бы вы ни находились в этом спектре, это подходящее место для вас. И лучшее место для вашей матери, пока вы расширяете свое мышление.

Рекомендуемые ресурсы

Вот несколько предложений для дальнейшего изучения. Некоторые из них упоминаются в тексте книги, а некоторые нет:

• «Мудрость матери-дочери» (Mother-Daughter Wisdom) доктора медицины Кристианы Нортрап – одна из первых книг, которые я прочитала о влиянии матерей на своих дочерей (http://drnorthrup.com).

Другими прекрасными книгами для дочерей являются:

• Гибсон Л. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. Н. Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2018.

• Макбрайд К. Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями. Н. Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2019.

• Форвард С. Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви. СПб.: Питер, 2020.

• Мой источник информации о сознании жертвы – книга Линн Форрест «За пределами сознания жертвы» (Beyond Victim Consciousness) (http://lynneforrest.com).

• Творчество Майи Энджелоу вдохновляет женщин по всему миру (http://mayaangelou.com).

• Мой любимый источник информации по работе с «тенью» – Форд Д. Темная сторона охотников за светом. Минск: Попурри, 2005.

• Житейская мудрость Иянлы Ванзант никогда еще меня не подводила (http://iyanla.co).

• Книга Карлы Макларен «Язык эмоций» (The Language of Emotions) позволяет получить отличное представление и дает объяснение мудрости и энергии наших эмоций (http://karlamclaren.com).

• Мой гуру здоровых границ – Рэнди Бакли (http:// randibuckley.com).

• Мой любимый ресурс по технике эмоциональной свободы (практика простукивания) – Джонди Уитис (http://eft4results.com/).

• Для здоровых отношений со своим телом я рекомендую работы Джинин Рот (http://geneenroth.com), Мелиссы Толер (http://melissatoler.com) и движения «Тело – не извинение»[18] (http:// thebodyisnotanapology. com).