Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Парадокс, но самое сложное в работе с состояниями – это вовремя вспомнить о том, что нужная техника есть у вас в распоряжении, и использовать ее – вместо того чтобы привычно вариться в негативных эмоциях или пытаться «проживать» их, как советует популярная психология. С каждым новым успешным эпизодом отключения устаревших «программ», когда вы оцените, какую свободу дает возможность ничего не чувствовать там, где прежде была буря эмоций или масса дискомфорта, ваша мотивация работать с собой будет расти. Для удобства вы можете вести дневник эмоций, чтобы в свободное время по свежей памяти отрабатывать все, что «включалось» за день.

Вначале вам может показаться, что «программ» не счесть, но с устранением каждой из них вам будет становиться все легче и легче. Когда же вы наберете критическую массу изменений, то обнаружите, что стали человеком, способным чувствовать себя спокойно и легко в любой ситуации. Как тот Аристократ, для которого правомерен принцип «ничто не является причиной моего состояния». И эта трансформация не займет у вас годы.

Пример результата моей клиентки после одной сессии, где мы работали с проблемой раздражения на детей:

«Вера, добрый день!

У нас с вами в четверг была сессия, на которой меня привело к тому, что какой-то результат будет через неделю или даже раньше.

Первые дни после консультации ничего не происходило, ну, кроме того, что я много думала, чистила, наполняла светом и т. д.

Вчера вдруг я поймала себя на том, что я совершенно спокойно воспринимаю капризы детей, нытье, истерики. Нет, я и раньше, конечно, внешне оставалась спокойна, утешала, обсуждала и т. д. Но вчера я по привычке готовлюсь ощутить внутри раздражение, а его – бац – и нет. Очень странное чувство. Причем я настолько привыкла к раздражению, что как будто прям готовлюсь на автомате принять его.

В общем, весь день я удивлялась своему спокойствию, доброте, причем искренним!

Начните отслеживать включение и выключение любых частей-программ, ответственных за ваше состояние.

И вечером проверочка прилетела: старшая бегала, неудачно упала, рассекла подбородок – конечно, кровища, слезы, крики, а надо ехать зашивать. И тут я тоже поймала себя на том, что я, вечный контролер, гриб-тревожка, очень даже спокойна.

Нет, это не равнодушие, конечно, мне тоже было и жалко ее, и страшно немного, но при этом было и какое-то огромное спокойствие – ни суеты, ни толпящихся мыслей в голове, совершенная ясность мыслей, возможность делиться с ребенком спокойствием.

Есть полное ощущение, что это так, цветочки, первые звоночки, а дальше будет круче».

Глава седьмаяСоздание успешного поведения

Хотеть так, чтобы мочь

«О, если бы вы стряхнули с себя всякое полужелание ваше и стали решительны как в деле, так и в безделье! О, если бы вы поняли слово мое: “Всегда делайте то, к чему стремится воля ваша, но сперва станьте теми, которые могут хотеть!”»

Эти слова Ницше удивительно точно описывают состояние моего типичного клиента, задача которого – сперва стать тем, кто способен хотеть, а уже после – и тем, кто способен делать то, что хочет, и быть решительным, как в деле, так и в бездействии – то есть чередовать активность и пассивность, не впадая в крайности.