Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Еще один фактор успеха в спорте, которому часто не уделяют должного внимания, – это месяц рождения. И в американской хоккейной лиге НХЛ, и в футбольной Бундеслиге непропорционально большое число спортсменов, пробившихся в профессионалы, родилось в первые четыре месяца года. Поскольку возрастные категории подразделяются по годам рождения, то дети, родившиеся с января по апрель, опережают своих конкурентов в возрасте на шесть, а то и на девять месяцев. Три четверти года в одиннадцать лет, да даже и в шестнадцать, могут дать существенное преимущество в физическом плане. А если ребенок, родившийся в первые месяцы года, хорошо себя проявил, то в дальнейшем ему уделяют больше внимания и поддержки, а сам он приобретает еще больше уверенности в себе. Те, кто помоложе, испытывают разочарование и чаще склонны к тому, чтобы бросить занятия спортом. Однако Моника Бенс и Аня Энгель родились в ноябре и только Фрида Янсен – в феврале. Моника и Аня несколько раз выигрывали чемпионаты Германии, будучи не то что на три четверти, а на целых два с половиной года младше конкуренток. Таким образом, оказывается, что успех всегда зависит от сочетания нескольких факторов, но необязательно всех сразу.

«Этот пример показывает, что условия тренировок не оказывают решающего влияния», – говорит федеральный тренер Лотар Пёлитц. В горных лыжах или в игре на фортепиано внешние условия являются важнейшими факторами. Стать обладателем Кубка мира по горнолыжному спорту может только тот, кто вырос в горах. Успешным пианистом станет лишь тот, у кого в доме с детства стояло пианино или чьи родители могли позволить себе купить его. А девушки из Оккенхаузена, как и прежде, бегали по Ханенморсвег или по дорожке вокруг школьного футбольного поля, длина которой составляла 270 метров. Там же проводились и спринтерские забеги. Ули Думшат раздобыл где-то старую автомобильную покрышку, и девушки для укрепления мышц таскали ее за собой на веревке, совершая ускорения. В спортивном зале, который был слишком мал даже для волейбола и где не было вообще никаких тренажеров, он придумывал упражнения на скоростную выносливость. Девушки должны были бегать по установленным параллельно скамейкам с максимально возможной частотой шагов: левой-правой-левой-правой. Они быстро запрыгивали двумя ногами на ящик и тут же соскакивали с него. Таких импровизированных упражнений было немало.

На самом деле бегать можно везде, и пример Оккенхаузена показывает, что успехов в беге можно добиваться в любых условиях.

По выходным дням, когда появлялось больше свободного времени, Ули Думшат на своем «форде» ездил иногда вместе со своими подопечными в Холлезанд, в настоящий лес с замечательными тропинками, по которым было очень мягко бегать. Девушкам это очень нравилось.

Ули Думшат организовывал не только тренировки, но и досуг девушек. Он же был не просто тренером, а еще и учителем. На обратном пути с соревнований он демонстрировал своим подопечным образцы архитектуры и другие достопримечательности в Ротенбурге и Гамбурге. Но только на обратном пути. По пути на соревнования все переживали из-за того, что могут опоздать на регистрацию, которая заканчивалась за час до старта, или не найдут пансионат для ночевки. А как найти этот пансионат в Алене или Мюнхене, сидя в своем Оккенхаузене? Однажды на чемпионате Германии по кроссу, проходившем в Гольдбахе в Нижней Франконии, ночлега так и не удалось отыскать, потому что другие бегуны оказались быстрее (во всяком случае, в поисках пансионата). Хозяин гостиницы постелил им матрацы в подвале.

«Все поездки девушек Ули оплачивал из своего кармана, по-другому и быть не могло, – говорит Герта Думшат. – Я думаю, на эти деньги мы могли бы построить себе дом, но он нам был не нужен». Они не хотели и не могли обременять лишними расходами родителей спортсменок. Отцы работали в строительстве, на скотобойнях или на фермах, а матери были домохозяйками. А где бы они нашли работу в сельской местности в 80-е годы? Родители не имели никакого отношения к спорту, а ведь зачастую именно поддержка и пример семьи являются решающим фактором успешной спортивной карьеры. Но Ули Думшат брал под свою опеку всех детей в Оккенхаузене, а не только тех, кто воспитывался в спортивных семьях.

На Новый год Ули и Герта Думшат приглашали молодых спортсменов к себе домой, а поскольку их дом стоял впритык к школе, то девушки, приходя в гости, целыми вечерами могли развлекаться в спортзале.

«В юности я видела Герту и Ули, пожалуй, чаще, чем своих родителей», – говорит Моника Бенс.

Бег стал их социальным прибежищем, важным фактором жизненного успеха. Они шли на ежедневные занятия не для того, чтобы тренироваться, а чтобы ощутить свою принадлежность к некой общности, в которой чувствовали себя как дома.