Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

«Групповые занятия важны и для результатов, – говорит Лотар Пёлитц. – Когда такие сильные бегуньи тренируются вместе, они непроизвольно стараются работать по максимуму». Пёлитц прочитал в книге чемпиона Европы в беге на 10 000 метров Яна Фичена о бегунах из Кении: «Тридцать человек в Эльдорете договариваются встретиться утром в 5:45, чтобы потренироваться. Первый приходит в 5:35, в 5:40 подтягиваются еще человек пять, и в 5:45 все на месте. Потому что каждый знает: если все договорились прийти, то и я должен. Такие совместные договоренности мотивируют или, по крайней мере, обязывают».

В Оккенхаузене сложился прекрасный баланс таких факторов, как конкуренция и общность. Три девушки ощущали себя командой и непроизвольно мотивировали друг друга. Даже небольшие конфликты вели к повышению результатов. Но у каждой из них, кроме всего прочего, была «коронная» дистанция. Моника бегала на 800 метров, Аня – на 1500, а Фрида – на 3000, так что конкуренция никогда не принимала нездоровые формы.

В 17–18 лет перед ними открылся прекрасный необъятный мир. Три девушки из Оккенхаузена ездили на тренировочные сборы в Тоскану, на международные соревнования в Бирмингем, а на родине им устраивали чествования по случаю очередных побед в эстафетном беге.

Отправляясь на тренировочный сбор национальной команды в Лакано на французском побережье Атлантики, они отправили свою тренировочную одежду почтой, потому что «форд» был уже забит под самую крышу: трое девушек на заднем сиденье, Ули и Терта впереди. Разумеется, жена тоже ехала на сборы, потому что им никогда не удавалось вместе поехать в отпуск. Однако посылка с одеждой прибыла в Лакано лишь за день до окончания сборов.

Им пришлось 13 дней пользоваться только тем, что поместилось в багажник. На обратном пути Фрида отказалась еще раз доверить свою одежду почте, потому что она могла вообще затеряться. Они рассовали сумки с вещами по всем углам машины и отправились из Лакано обратно в Восточную Фрисландию. На этот раз на всем пути протяженностью 1400 километров на переднем пассажирском сиденье сидели по две девушки. Они ведь были бегуньями – стройными и легкими.

Однажды, во время очередных сборов юниорской сборной по легкой атлетике, Лотару Пёлитцу позвонил один из руководителей сборной, отвечавший за молодое пополнение, и попросил совета, должен ли он вмешаться в ситуацию или хотя бы обсудить ее. Дело в том, что Ули Думшат, по его мнению, слишком строго контролирует девушек, а сегодня во время пробежки даже ехал за ними на машине!

Но никто в Федерации легкой атлетики не знал, что у Думшата так заведено издавна. «Это было… мягко скажем, необычно», – говорит Лотар Пёлитц, тщательно подбирая слова.

У него тоже возникли опасения, что Ули Думшат может подавить девушек своей чрезмерной опекой, тем более в таком чувствительном возрасте, как 17–18 лет. Ведь тогда они в знак протеста могут взбунтоваться и вообще бросить спорт. Пёлитц решил поговорить с Думшатом. «Я сказал ему, что, по моему мнению, надо слегка отпустить поводья. Но я был все-таки посторонним человеком, хоть и старшим тренером сборной. У меня практически не было шансов переубедить его. Да и вообще, надо было только радоваться, имея такого партнера, как Ули Думшат».

А в Оккенхаузене тем временем Фрида Янсен все чаще противоречила тренеру. Почему она должна именно сейчас делать ускорения, хотя ноги у нее все еще болят со вчерашней тренировки? Лучше она сделает продолжительную пробежку в медленном темпе!

– Нет, у меня разработана программа тренировок, и в соответствии с ней ты сейчас должна ускоряться!

– Но это же мои ноги!

– Делай то, что сказано!

«Это были другие времена, – говорит Фрида. – Ули сказал – и надо делать. В принципе, мы доверяли ему. Но временами, когда что-то было не по мне, я сопротивлялась. Упрямства у меня было не меньше, чем у него».

После таких споров Фрида Янсен нередко пробегала на тренировках пару лишних километров. Ей надо было нагрузкой вытеснить злость из головы.

Она была единственной, кто осмеливался возражать. Моника и Аня не проявляли большого интереса к теории тренировочного процесса, поэтому ни в чем не сомневались. Им хотелось просто бегать.

Двадцать седьмого августа 1983 года Моника Бенс думала только о том, что не успела сходить в туалет. Нервозность перед стартом всегда вызывала у нее раздражение мочевого пузыря. Но официальный сопровождающий уже вел на дорожку всех участниц финального забега юниорского чемпионата Европы на 800 метров. Это не тот случай, когда можно сказать: «Извините, мне бы на минутку в туалет сбегать».

На стартовой черте нервозность прошла, а вместе с ней исчезли и позывы. Она сорвалась с места. Впереди бежали в умопомрачительном темпе две бегуньи из ГДР – Катрин Вюн и Кристине Вахтель. Моника держалась за ними, практически не отставая. Обеим спортсменкам из ГДР было уже по 18 лет, а Монике не было еще и семнадцати. Она финишировала третьей с результатом 2:01,29.