Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа

Через восемь-девять месяцев терапии можно под пристальным наблюдением предпринять попытку отменить препарат. Возвращение гипотиреоза, к сожалению, станет приговором: пожизненный прием заместительной терапии.

Кроме того, нужно убедиться, что у вас нет дефицита:

– железа;

– витамина D;

– витаминов В₁₂, В₉, В

₆;

– магния.

Все это, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом ухудшает течение болезни и снижает шансы на выздоровление, в то время как при правильно подобранной терапии гипотиреоза качество жизни может ничем не отличаться от прежнего, дородового.

Кушать подано: чем попотчевать щитовидную железу

Итак, уважаемые читатели, мы с вами подошли к заключительной части повествования о щитовидной железе. Вы уже знаете об основных ее функциях, проблемах, которые могут с ней возникнуть, и путях их решения.

Рассказывая об особенностях терапии тех или иных состояний щитовидки, я каждый раз упоминала, что для здоровья этого очень важного органа эндокринной системы необходимо непременно следить за питанием и восполнением жизненно важных нутриентов. От того, чем вы потчуете щитовидную железу, во многом зависит и успех ее деятельности, если она благополучна, и эффективность заместительной терапии, если железа самостоятельно не справляется с возложенной на нее нагрузкой. Кроме того, как вы помните, многие проблемы щитовидки связаны с конфликтами, которые возникают в иммунной системе человека. А раз так, тем более важно следить за тем, из чего состоят завтраки, обеды и ужины, а также неизбежные перекусы.

Из предыдущих частей вы уже могли составить представление о моих предпочтениях в отношении рациона. Да, в питании я придерживаюсь принципа «Мало углеводов – много жиров». По многочисленным наблюдениям и исследованиям, диета по аутоиммунному протоколу, палео- и кетодиета позволяют улучшить состояние больных аутоиммунными заболеваниями и избавить пациентов от непременно имеющихся проблем с желудочно-кишечным трактом, прежде всего с кишечником. Последние, как вы уже знаете, порой выступают причиной заболеваний щитовидной железы.

В этой части я подробнее расскажу об особенностях диеты, которая способна положительно повлиять на состояние щитовидки, а также о тех витаминах и микроэлементах, дефицит которых нельзя допускать ни в коем случае.

Что бы съесть, чтобы… выздороветь?

Следует отметить, что при каждом конкретном заболевании щитовидной железы требуется свое особенное питание. Но, к счастью, есть универсальный вариант – палеодиета. Поэтому если не хотите разбираться в многообразии диетстолов, то можете улучшить свое здоровье, просто перейдя на рацион первобытных людей.

Палеодиета

Сразу скажу, что палеодиета – это не диета в обычном понимании, то есть питание для кратковременного следования с лечебной целью. Это, скорее, стиль питания, который будет частью вашего образа жизни.

Представьте нашего предка на заре человечества, когда он жил в пещере, бегал за мамонтами и ел, что найдет. Тогда еще не было земледелия и скотоводства, и люди жили охотой и собирательством. Таким образом, несложно представить рацион того времени. Его составляли:

– мясо, птица;

– рыба, морепродукты;

– яйца;

– овощи, травы, зелень, водоросли;

– грибы;

– ягоды и фрукты;

– семена и орехи.

Как видите, здесь нет круп. Считается, что первобытный человек жевал зерновые, но хлеб из них не делал. Дикие виды злаков употреблялись очень ограниченно и как семена, а не как мука.

Молока и молочных продуктов в палеорационе не было. Правда, в современной его адаптации мы все же оставляем сливочное масло и масло гхи (очищенное топленое масло), а также твердые сыры (для редкого употребления) и творог (для еще более редкого употребления).

Палеодиета – это не «Что? Есть только одно мясо?». Здесь делается упор на овощи, орехи, семена, грибы, сезонные местные фрукты и ягоды, яйца и нормальное потребление животного белка (не менее 0,8 грамм на килограмм веса в сутки), потому что мясо еще нужно было поймать, и не всегда это заканчивалось успехом.

Данный тип питания подходит всем здоровым людям, которые хотят таковыми оставаться и впредь. Ограничения касаются тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Прежде всего речь идет об общем истощении организма и субклинической надпочечниковой недостаточности, тяжелых соматических состояниях, дефиците массы тела (когда индекс массы тела меньше 18). При этих состояниях человек не выживет без большого количества углеводов.

Как понять, что палеодиета вам не подходит?

Если, убрав крупы, хлеб, бобовые, человек без лишнего веса начинает стремительно таять, испытывать упадок сил, у него фиксируются частые гипогликемии и нарушается сон, этот рацион не для него.

Если же, перейдя на такую диету, человек с избытком веса худеет, но при этом чувствует себя прекрасно, это признак хорошей переносимости и нужно продолжать.