Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа

Для этого обеспечиваем нормальное питание, адекватную физическую нагрузку, стрессопротекцию. Отправляемся спать в 21–22 часа и проводим за этим чудесным занятием не менее восьми часов. Используйте успокоительное, медитации или даже снотворное, если со сном беда (выписать у невролога).

Добавляем соляной кислоты при гипоацидности (сниженной желудочной кислотности), желчи и пищеварительных ферментов при ферментативной недостаточности. Это само не наладится. Помогите организму, а дальше он сам.

Употребляем не менее 500 грамм овощей и зелени в течение дня и ограничиваем белок до 0,8 грамма на килограмм веса.

Reinoculate. Заселяем кишечник здоровой микрофлорой.

Добавляем продукты домашней ферментации. Про-, пре- и метабиотики в помощь. Для тех, кто запутался в этих жизненно важных приставках, даю шпаргалку.

Пробиотики – это пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микроорганизмы.

Пребиотики – это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют ее рост и жизнедеятельность.

Метабиотики – это группа препаратов, которые содержат в себе активные метаболиты (продукты жизнедеятельности) пробиотических культур. Они ускоряют рост необходимых бактерий и подавляют размножение болезнетворных. В отличие от пробиотиков и пребиотиков, метабиотики сразу же «включаются в работу», в то время как первым требуется время для активации (8–10 часов), а вторые являются лишь пищей для микрофлоры кишечника.

Repair. Залечиваем кишечник.

В целях заживления я рекомендую вам принимать препараты, содержащие глютамин (это одна из незаменимых и жизненно необходимых аминокислот), а также деглициризированную солодку, полисахариды алоэ, тысячелистник, подорожник, чагу и танины. Кроме того, окажут помощь хлорофилл (это источник небольшого количества витаминов и минералов для микрофлоры кишечника) по 1 столовой ложке в день, а также коэнзим Q₁₀ (например, «Кудесан») для митохондрий ваших бактерий по 1–2 капсулы в день.

И наберитесь терпения: терапия синдрома дырявого кишечника может занять не один месяц. Она будет требовать периодической поддержки и исключения факторов, вызывающих это состояние.

LCHF и кетодиета

Еще один вариант питания, который также преследует цель элиминации всего вредного и снижения воспаления, – это LCHF

и ее крайний вариант – кетодиета. Напомню, что эта система питания подразумевает содержание жиров высокое, белков – среднее, углеводов – низкое: «мало углеводов, много жиров» (Low Carbs High Fat).

Показаниями для кетодиеты или LCHF выступают следующие состояния:

– метаболический синдром;

– сахарный диабет всех типов;

– нарушения менструального цикла и любые дефициты половых гормонов;

– синдром поликистозных яичников;

– неврологические заболевания (эпилепсия, рассеянный склероз, глиома, деменция, аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности);

– акне, псориаз, экземы, атопические дерматиты;

– патологии желудочно-кишечного тракта (дискинезия желчевыводящих протоков, колиты, энтериты, синдром дырявого кишечника, жировой гепатоз);

– кандидоз;

– аутоиммунные заболевания (аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит);

– онкопатологии.

Что можно есть?

Данный стиль питания по составу продуктов очень схож с палеодиетой (крупы, сладкое, бобовые все так же запрещены), только уменьшается количество крахмалистых овощей, почти убираются фрукты, сильно ограничиваются ягоды и добавляются жирные молочные продукты (масла, сыры, сливки, сметана, творог).

Разумеется, вы можете перейти на кетодиету, если у вас нет противопоказаний к ней.

Совместимы ли кетостиль и такой хрупкий орган, как щитовидка?

Однозначно да!

Вы, разумеется, помните, что у щитовидной железы есть три состояния: эутиреоз, характеризующийся нормальным функционированием органа, гипертиреоз, когда функция повышена, и гипотиреоз, когда функция понижена. И в каждом из этих трех случаев можно придерживаться кетопитания.

Есть мнение, что с переходом на кетодиету работа щитовидной железы, до этого пребывающей в эутиреозе, замедляется. Повышается уровень тиреотропного гормона, снижаются тироксин и трийодтиронин, а значит, замедляется метаболизм. Бывает, что это расценивается как гипотиреоз. Но так ли это на самом деле?

Нет, это не гипотиреоз, а физиологическое снижение работы щитовидной железы, которая восстанавливается по возвращении углеводов в рацион.

Почему так происходит?