Читаем Закодируй себя на стройность полностью

Закодируй себя на стройность

Садимся в удобную позу, расслабляемся, стараемся хотя бы чуть-чуть «отгородиться» от чехарды рабочих мыслей и царящей вокруг суматохи - для этого, например, представляем гладь чистого пруда, по которой медленно и плавно расходятся круги от упавшей капли. Запомните это состояние - мы будем использовать его и для всех последующих упражнений этого раздела. Поза должна быть расслабленной и подразумевать.

Буквально полминуты такого созерцания, и можно спокойно обратиться к самой себе.

Хочу ли я сейчас есть?

Не торопитесь «выдавливать» из себя прямой и недвусмысленный ответ. Оставайтесь расслабленной. Понаблюдайте за своими внутренними ощущениями, реакцией тела на вопрос. Не напрягайтесь, делайте все, как будто играя - но играя всерьез. Не торопитесь, и ответ придет к вам из глубины - как поднимается к поверхности воды кусок дерева. Получили ответ? Он очень близок к истинным желаниям вашего организма, но вовсе не истина в последней инстанции.

Очень часто голос тела могут перекрикивать привычки, стрессы, жажда наслаждений. Научиться обращаться к организму и слышать именно его ответ может получиться не сразу. Не перепутайте голоса.

Упражнение 2. Ответ без слов

На самом деле в предыдущем упражнении вы еще не услышали «голоса» организма. Вы всего лишь узнали, что вы действительно думаете о вопросе «Хочу ли я сейчас есть?».

Не огорчайтесь. Это реальное и большое достижение. Бывает, люди всю жизнь живут, не слыша ни собственных мыслей, ни собственных желаний .

Теперь давайте узнаем ответ на этот вопрос у собственного тела. Для этого надо понять что все, что выражается словами - это не то, что говорит тело: это приблизительный пересказ языком разума.

Для выполнения этого упражнения вообразите, что вы едите (что-нибудь не очень любимое, нейтральное) и одновременно наблюдаете за собственными телесными ощущениями.

- , . , . , !