Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

• Относительно личности человека: «Мне нравится ваш смех, он так заразителен».

• Относительно вещей: «У вас потрясающая машина».

Чтобы завязать разговор, просто добавьте к реплике вопрос:

• «У вас потрясающая машина. Давно вы на ней ездите?»

• «Вы замечательный садовник. Как вам удается справиться с таким количеством жуков? Или: «Как вам удается найти время, чтобы вырастить такие удивительные орхидеи?».

Научитесь с удовольствием принимать комплименты. Никогда не отвечайте на комплименты следующим образом: «Мне нравится ваш костюм». – «О, это такое старье! Давно собираюсь его выбросить». Говоря так, вы ставите другого человека в глупое положение. По крайней мере поблагодарите за комплимент.

Наилучшим ответом было бы выразить и ваши собственные положительные чувства: «Мне нравится ваш костюм». – «Спасибо, мне он и самому нравится, он такой удобный».

В последующие две недели постарайтесь делать по меньшей мере три комплимента в день и старайтесь не оставлять без внимания те, что получаете сами. Принимайте их с благодарностью. Позвольте себе радоваться и не скрывайте этого от того человека, который сказал вам что-то приятное.

Вы также можете попробовать сделать комплимент тем людям, которые вам симпатичны, но которые не получают прямых знаков внимания от окружающих в силу занимаемого ими положения, авторитета и власти. Скажите что-то приятное преподавателю после интересной лекции, вашим родителям после какого-то доброго поступка в ваш адрес, вашему начальнику в связи с его дальновидным решением. Слова одобрения легко говорить и приятно услышать. Не жалейте их для тех, кто в них нуждается.

ЗНАКОМСТВО С ЛЮДЬМИ

Старайтесь знакомиться с как можно большим количеством людей. Поначалу важнее даже количество, а не качество. В этом и заключается практика социального взаимодействия, в которой вы нуждаетесь.

Отправляйтесь туда, где вы чувствуете себя комфортно: в супермаркет, в книжный магазин, в библиотеку, в музей. Куда бы вы ни пошли, постарайтесь завести разговор хотя бы с одним человеком.

Отправляйтесь в те места, которые вам нравятся, но где вы чувствуете себя в меньшей «безопасности», по сравнению с привычной обстановкой: кафе, читательский клуб, клуб любителей китов и т. д. Если поначалу вы чувствуете себя неловко, возьмите друга. Постепенно привыкайте ходить один. Старайтесь заводить разговор на темы, представляющие общий интерес: «Вы какой кофе пьете? У меня французская обжарка, он просто великолепен». Хочу предостеречь: бары для свиданий и знакомств – не самое лучшее место для такого рода общения. Атмосфера в таких местах более напряженная, и это повышает вероятность оказаться отвергнутым.

Отправляйтесь куда-нибудь вместе со своими друзьями: составьте им компанию, когда они идут на какие-то занятия, на спортивные мероприятия или в гости, и постарайтесь сделать так, чтобы они представили вас своим

друзьям. Попробуйте обратить внимание на тех, кто оказался на мероприятии так же случайно, как и вы. Они, вероятнее всего, будут не против пообщаться с вами.

Составьте календарный план ваших выходов «в свет». Ходите куда-нибудь не реже трех раз в неделю в течение месяца. Распределите, неделя за неделей, куда вы пойдете и с кем. Если вы планируете пригласить друзей, договоритесь с ними заранее. Начните с привычных мест, затем отправляйтесь в менее знакомые. Если необходимо, то подпишите с собой отдельный договор.

После каждого раза записывайте, куда вы ходили, что произошло, что вы почувствовали. Отмечайте, что вызвало положительные или отрицательные переживания, и исходя из этого планируйте, как лучше организовать следующий выход.

ВАМ СЛОВО

Чтобы заводить разговор, нужно иметь, что сказать. А для этого надо быть весьма разносторонне развитым.

• Читайте новости в газетах и журналах.

• Будьте в курсе политических событий в вашем городе, области, стране.

• Читайте рецензии на новые книги и кинофильмы и, выбрав подходящие, не пропустите их.

• Погрузитесь в пару-тройку проблем, касающихся политики, культуры или любой другой сферы, которая вас интересует. Если нужно, сделайте соответствующие заметки и записи.

• Представьте некоторые интересные и волнующие события, которые произошли с вами лично, в форме занимательных историй. Отрепетируйте, как вы будете их рассказывать, стоя перед зеркалом или записывая на диктофон.

• Запишите несколько интересных случаев, услышанных от других людей, или анекдотов, которые вам будет не стыдно рассказать. Если же вы плохо запоминаете текст, то лучше откажитесь от этого варианта.

Знакомясь с людьми, держите наготове истории, которые вы могли бы обсудить, или хотя бы несколько дежурных фраз и комментариев, которые могли бы сделать. Потренируйтесь сначала в обществе друзей. Репетируя, вы можете также использовать пустой стул, зеркало или диктофон.