Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей

Так что лечить сухость глаз просто необходимо. Смачивание глаз происходит за счет мейбомиевых желез, расположенных в веках, задача которых заключается в выделении маслянистой субстанции, защищающей глаза от внешних раздражителей. Со временем это масло становится более плотным и с трудом выделяется железами, что и приводит к сухости глаз.

Чтобы облегчить неприятные ощущения в глазах, существует простой и эффективный способ, заключающийся в массировании и разогреве век – это позволяет сделать смазывающее вещество более жидким, благодаря чему ему становится гораздо проще выделяться. Для разогрева я рекомендую использовать влажную и теплую перчатку или компрессы, прикладывать которые нужно на веки на десять минут. Перед использованием было бы неплохо проверить температуру компрессов на тыльной стороне ладони. Мягкие круговые массажные движения пальцами помогут разогретому веществу смазать ваши глаза. Нужно лишь не забыть предварительно тщательно вымыть руки.

Подобную процедуру рекомендуется проводить один-два раза в день, пока неприятный симптом не пройдет. Если этого оказывается недостаточно, то имеет смысл обратиться к офтальмологу, который пропишет вам специальные капли для глаз. Также я вам рекомендую менять наволочки на подушках не реже чем раз в месяц.

Было бы уместно упомянуть одно проведенное японскими учеными исследование, в ходе которого было продемонстрировано влияние кофеина на работу слезных желез. Исследователи показали, что употребление как минимум четырех чашек кофе или десяти кружек чая в день в значительной мере помогает снизить вероятность развития сухости глаз. Это заключение было сделано после того, как ученые отметили, что люди, пьющие много кофе или чая, жалуются на эту патологию значительно реже, чем остальные.

Повседневные проблемы

Икота

Икота чаще всего заявляет о себе после обильного приема пищи или быстро проглоченного обеда или ужина, взрыва смеха, кашля или выкуренной сигареты. В случайной икоте нет ничего страшного, в отличие от хронической икоты, которая является серьезным поводом для похода к врачу. Существуют простые способы избавления от икоты, причем для конкретного человека одни из них оказываются гораздо эффективнее, чем другие. Так что лучше ознакомиться с ними всеми, чтобы на практике определить тот, что наиболее вам подходит. Самый известный и простой способ решения проблемы – это выпить большой стакан воды. Также вы можете попробовать метод Ван Вильджика (поиск в Интернете не дал ничего, кроме ссылок на эту книгу), который состоит в том, чтобы как можно сильнее выгнуть грудь и постараться сблизить лопатки, отодвинув плечи назад. Выполнять это упражнение нужно в течение десяти секунд. Смело экспериментируйте со своим дыхательным ритмом, задерживайте дыхание или попробуйте дышать плавно. Смеха ради можно упомянуть работы профессора Оде, который предложил эффективный и весьма неожиданный способ избавления от надоедливой икоты, устойчивой к лекарствам и классическим методам. Он смог вылечить такие запущенные случаи с помощью пальцевого ректального массажа. Он отталкивался от следующего принципа: в прямой кишке пересекаются многочисленные нервные окончания, некоторые из которых при их стимуляции приводят к рефлекторному прекращению икоты. Очевидно, что подобная методика является весьма специфической, и предлагать ее имеет смысл только людям с икотой, которая оказалась невосприимчивой ко всем другим терапевтическим подходам.

Колющая боль: надавить туда, где болит

Колющие болевые ощущения не понаслышке знакомы многим спортсменам-любителям, а иногда даже и профессионалам. Чаще всего колет в боку, однако резкая боль может возникнуть и в ключице, и в кишечнике, и в желудке. Можно снизить частоту ее появления, если повышать нагрузку постепенно, делать разминку, пить много воды или избегать выполнения упражнений на полный желудок. Существуют также и способы от нее избавиться. Если надавить на участок, который болит, то боль чаще всего проходит очень быстро. Также можно попробовать наклониться вперед, выдыхая воздух из легких, – этот метод также доказал свою эффективность.

Отхаркивание