Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей

Многие люди стесняются харкать. Им это кажется некультурным. Как правило, нет ничего страшного в том, что человек этого не делает. Однако порой бронхи выделяют слишком много жидкости, приводящей к сильному хроническому кашлю. Некоторые обращаются за помощью к сиропам от кашля или антибиотикам, хотя проблему можно запросто решить с помощью отхаркивания. Делать это нужно следующим образом: для начала следует глубоко вдохнуть. Я рекомендую немного потренироваться, сделав несколько глубоких вдохов, чтобы увеличить вместимость легких. Как только легкие до предела заполнены воздухом, необходимо резко выдохнуть, напрягая свои брюшные мышцы, чтобы воздух вышел с силой. Выполнив это упражнение несколько раз, человек отхаркивает все лишнее и хорошенько прочищает свои легкие. Я рекомендую делать это в уединенном месте, чтобы не стесняться окружающих. Регулярно прибегая к этой небольшой хитрости, вы сможете добиться удивительного эффекта: ощущения чистоты в легких и возможности свободно дышать полной грудью.

Морская болезнь

Немалое количество людей в один прекрасный день во время морской прогулки сталкивались с внезапными приступами тошноты, которые помешали им насладиться этим приятным занятием. Существует очень простое упражнение, которое поможет вам избежать укачивания. Лягте на спину прямо на пол возле стены. Вытяните ноги вдоль стены вверх под прямым углом и зафиксируйте на две минуты такое положение тела. Облегчение наступает очень быстро. После того как вы встанете, не закрывайте глаза и постарайтесь сфокусироваться на как можно более удаленной точке на горизонте. Главное – не смотрите на волны, и вы сможете полностью насладиться своим круизом.

Аэрофагия и несварение желудка

Когда желудок вздувается, человек быстро начинает испытывать недомогание. Это происходит, когда во время трапезы мы проглатываем вместе с едой слишком много воздуха. Мы разговариваем во время еды, запиваем все газированными напитками, не обращая никакого внимания на нарастающее давление воздуха в желудке, из-за чего возникает крайне неприятное ощущение сильной тяжести в животе. Иногда же человек сталкивается с тем, что называется несварением желудка: тот просто не справляется с обработкой проглоченной в избытке пищи. Не путайте расстройство желудка с пищевым отравлением, которое сопровождается диареей, рвотой или жаром. В случае несварения желудка мы имеем дело лишь с избытком пищи: во время обеда или ужина человек съедает слишком много жирного, копченого, мучного или налегает на алкоголь и соусы. Желудок оказывается перегруженным и просто не может протолкнуть пищевой комок в сторону кишечника. Все это сопровождается ощущением сильной тяжести, тошнотой, порой усталостью и головной болью, недомоганием и обязательно полным исчезновением аппетита.

Будь то несварение или просто избыток воздуха в желудке, существует простой способ справиться с ситуацией. Достаточно поместить в горло поглубже два пальца. Это поможет избавиться от излишков воздуха, не вызвав при этом рвоту. Подобный прием позволит вам испытать быстрое облегчение и избавит от неприятной и продолжительной тяжести в желудке днем или ночью.

Избавление от судорог

Я собираюсь говорить лишь о судорогах икры, которые могут случиться с каждым и не представляют никакой опасности. Судорога – это сокращение мышцы, которое может быть лишь частичным. Судороги происходят резко и самопроизвольно. Судороги других участков тела, особенно повторяющиеся, требуют обращения к врачу. Известны некоторые факторы, способствующие возникновению судороги: обезвоживание, употребление спиртных напитков и табака, холод. Существуют простые способы избавиться от судороги: так, чаще всего бывает достаточно лишь немного походить. Другая методика заключается в том, чтобы отогнуть большой палец ноги назад, растягивая при этом мышцу. Облегчение в этом случае также долго себя ждать не заставит.

Преждевременная эякуляция

Большое количество мужчин страдают от преждевременной эякуляции. Эта проблема отравляет жизнь как им самим, так и их партнершам. Существует несколько критериев, по которым определяют ее наличие: когда между моментом введения полового члена и эякуляцией проходит менее одной минуты, когда мужчина не может сдержать эякуляцию или когда пара неудовлетворена своей половой жизнью. В некоторых случаях эякуляция происходит после небольшой стимуляции пениса еще до его ввода во влагалище. Мужчины плохо воспринимают эту проблему: они испытывают стыд, чувство вины, злятся на себя и теряют уверенность в себе.