Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

И все тело становится другим. Потому что здоровый позвоночник помогает сделаться здоровым и остальному. Он дает возможность нормально стоять, нормально двигаться и нормально распределять нагрузку. Иметь правильный баланс – без смещений, сдвигов и перекосов. И в результате все в организме начинает перемещаться именно по тем траекториям, по каким и должно.

Кровь бежит именно так, как и задумано было – никаких тебе пережатостей артерий и чего-то подобного.

На легкие, почки, печень ничего не давит. Все становится на свои места.

Вот какую пользу приносят мне ежедневные подтягивания после 50 лет. И в итоге появляется и сила, и энергия, и великолепное самочувствие.

Реально великолепное. Начните подтягиваться – и сами убедитесь!

Как избавиться от межреберной невралгии на турнике?

Напоминаю, что перед выполнением любых оздоровительных процедур необходимо проконсультироваться с врачом.

Я покажу упражнение, которое придумал для себя сам, когда отчаялся уже было избавиться от межреберной невралгии.

И оно мне помогло.

Его цель – снять спазмы с мышц, в которых истинная причина этой невралгии и заключается.

Я расскажу о нескольких способах выполнения, так что выбрать можно тот, что больше подходит исходя из вашей физической подготовки.

Внимание! При межреберной невралгии бывает трудно поднять руки. Но сделать это надо.

Итак.

Повисаем на турнике, поднимаем ноги на уровень пояса (1).

После чего на выдохе плавно поворачиваем корпус и ноги в сторону. Как можно дальше (2).

На вдохе возвращаемся обратно и на выдохе уводим корпус и ноги в другую сторону (3).

Делаем – если можем – по 10 поворотов в каждую сторону. Если не можем – то меньше. Всего 3 подхода.

Если у вас пока не получается поднимать ноги на уровень пояса, поднимайте настолько высоко, насколько сумеете. В одну сторону (4).

И в другую.

Тот, кому позволяют физические кондиции, может добавить два варианта выполнения:

1. Поворачивать ноги в стороны так, как было показано, но корпус при этом стараться держать ровно.

2. Поворачивать корпус в сторону, противоположную той, куда поворачиваются ноги.

Во время выполнения упражнения важно чувствовать, как растягиваются мышцы корпуса и спины. В это время с них и снимаются спазмы.

Я занимался так каждый день, но вы смотрите по своему восстановлению. Однако хотя бы раза три в неделю делать это упражнение нужно в любом случае.

Снизить плохой холестерин не сложно. Только причина болезней не в нем

Я расскажу об одном совершенно удивительном факте, объяснения которому мне так и не удалось найти. И который в принципе подвергает сомнению необходимость борьбы с так называемым плохим холестерином.

Итак.

Строго говоря ни плохого, ни хорошего холестерина нет. Это одно и то же вещество.

Которое не может двигаться по сосудам само.

Ему нужно для этого вступить в союз с особыми белками-транспортерами аполипопротеинами. В результате чего возникают их совместные соединения липопротеины. И если аполипопротеины были хорошими, то и липопротеины будут хорошими.

А если плохими – то плохими.

Вот и все объяснение.

ХОЛЕСТЕРИН, КОТОРЫЙ ДВИЖЕТСЯ ПО КРОВИ С ХОРОШИМИ АПОЛИПОПРОТЕИНАМИ – ХОРОШИЙ. А КОТОРЫЙ С ПЛОХИМИ – ПЛОХОЙ.

Характер тут, как говорится, передается не по холестерину.

Но сразу возникает вопрос: так чего, собственно, мы с ним боремся, если он только из-за этих аполипохренвыговоришьинов позором и заклеймен.

С ними и надо бороться!