Живая сила и разум воды для исполнения желаний и продления молодости

Человек на 96 % состоит из воды, однако вся та вода, что содержится в его организме, либо «упакована» в кровеносные и лимфатические сосуды, либо находится внутри клеток. Появление отеков, в первую очередь в ногах, свидетельствует о нарушениях циркуляции жидкости в тканях и системах нашего тела, а также выведении ее излишков. Часто встречающиеся, особенно у пожилых людей, отеки ног – это выход жидкости из ее естественного «русла», который всегда является симптомом какого-либо заболевания.

При отеках ног в первую очередь следует изменить состав питания. Отказаться от тяжелой и трудно усваиваемой пищи, соленой, крахмалистой и т. д. Для того чтобы справиться с отеками, необходимо употреблять как можно больше свежих овощей. Кроме того, необходимо больше двигаться и регулярно делать специальные упражнения, предотвращающие застой жидкости в тканях.

При ношении обуви на высоком каблуке стопы подолгу находятся в неестественном положении. Со временем это приводит к опуханиям, отекам, застоям жидкости в ногах. Опухание ног при длительной ходьбе в обуви на высоком каблуке связано не только с отсутствием помповой деятельности стопы. Очень часто развивается так называемое поперечное плоскостопие, которое в свою очередь может вызывать отеки. В борьбе с плоскостопием используются в первую очередь упражнения для стоп, а также может помочь правильно подобранный супинатор.

Комплекс четырнадцатый

Комплекс выполнять лучше и утром и вечером, желательно ежедневно, в этом случае вы сами почувствуете, как быстро ваши ноги становятся намного сильнее и как они стали в несколько раз меньше уставать.

1. Две-три минуты шагаем на месте, поднимая колени на максимальную высоту (при расправленных плечах и прямом корпусе).

2. Придерживаясь рукой за опору, перекатываемся с пяток на носки, то есть вначале просто поднимаем носки и встаем на пятки, а потом перекатывающимся движением поднимаемся уже на носки. Всего надо сделать 10 перекатов.

3. Встаем на цыпочки и начинаем тянуться вверх, поднимая как можно выше пятки. Задерживаемся в этом положении на 2–3 секунды и опускаем ступни на пол. Упражнение надо повторить 20 раз.

4. Катаем стопой вначале одной ноги, а потом другой что-нибудь округлое – палку, бутылку, металлическую банку, после чего пытаемся захватить ее пальцами ног.

5. Ложимся на пол, тело расслаблено, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимаем согнутые в коленях ноги и делаем упражнение «велосипед» (следим, чтобы ноги полностью разгибались) на протяжении 3 минут.

6. Не вставая, поднимаем выпрямленные ноги вертикально. Разводим их в стороны как можно шире и опять сдвигаем 5–7 раз.

7. Все так же лежа на спине, поднимаем обе ноги в согнутом положении и резко «выстреливаем» ими вверх, потом снова сгибаем и повторяем упражнение еще 5 раз.

8. Сидим на полу, ноги вытянуты, плечи расправлены. Стараясь не сгибать колени, наклоняем туловище вперед, пытаясь грудью коснуться ног. Требуется сделать примерно 5 наклонов тела.

9. Ставим ноги на ширину плеч и делаем 10 приседаний, следя за расправленными плечами и ровной спиной.