Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем

Самоуничижение и чувство превосходства

На одной из групповых сессий мои пациенты выбрали тему самоуничижения, точнее ощущения себя ниже других не потому, что другие об этом настойчиво сигнализируют, а потому, что я сам себя так ставлю.

В итоге мы пришли к таким выводам.

1. В унижении себя за чужой счет есть много манипуляций и использования других. Поставить их выше себя — это активная позиция. К этому никто никого не вынуждает.

2. В самоунижении есть огромная ирония: «Я всегда ориентируюсь на других и не должен сталкиваться с самим собой».

3. Теневая сторона унижения себя — это нежелание признать, что я сам унижаю других людей. Ставлю себя выше.

4. Ставить себя выше других, чтобы ощутить чувство превосходства, — это избегание отношений на одном уровне глаз. В первую очередь — отношений с самим собой. Это цепляние за то, что «я талант, а вы дерьмо». А можно иначе: «Я талантлив. Точка».

5. Чувство превосходства — это манипуляция. Потому что признание, что я могу быть другим в разных ролях, требует смелости.

6. Есть учителя, которые приходят в нашу жизнь, чтобы мы у них чему-то научились. Иногда наши учителя — это наши дети. Иногда учителя — люди, мимолетно, сквозняком пролетающие мимо.

7. Есть должники. Это люди, которым мы должны преподать урок. И это риск — пойти и этот урок дать. Иногда это означает принять и признать. Иногда дать урок — это отказать. Иногда послать. Но если мы не примем вызов и не откажемся преподать урок, то встретимся с этим заданием снова в другом контексте.

8. Есть люди для жизни, где налажен энергообмен и «дать» и «брать» находятся в балансе. Это мы все знаем. Чувствуем внутренним компасом: когда берем, когда даем, когда обмениваемся.

9. Учитель, должник и человек могут быть в разные фазы в одной личности. И мы можем менять наши роли. Это жизнь.

10. Чувство превосходства теряет свою власть, как только мы начинаем видеть в людях не конкурентов, а союзников для прохождения определенных этапов жизни. В этом их и наша ценности.

11. Тогда и вопрос «Как свергнуть мать с трона?» теряет смысл. Но это можно понять, только ощутив на своей шкуре, как мы обесцениваем и идеализируем других. Как хотим, чтобы обесценивали или идеализировали нас. Как мы не умеем держать один уровень глаз и почему всё еще даем своему прошлому столько власти над настоящим и будущим.

Групповая динамика — это такая сила, которая исцеляет. Это мощь, которая сносит все напускное. И самое важное: группа — это пространство, где вы просто личность. Где нет статуса и профессиональной принадлежности. Вы можете получать опыт, брать, давать, добирать, исследовать, экспериментировать и расти. Отказываться от старого. Пробовать новое. И вас примут в вашей амбивалентности и дадут опору. И вы станете опорой себе и другим. Это бесценный опыт — опыт знакомства со всеми своими внутренними детьми: любознательными, ранеными, недисциплинированными, гневными, агрессивными, обиженными, брошенными, использованными, забытыми, боящимися. И это шанс вырастить в себе того самого здорового внутреннего взрослого, который может уволить внутренних родителей, а иногда просто договориться с ними. Поблагодарить их: пока его не было, внутренние родители заботились о детях как могли и сейчас могут спокойно уходить. Он — внутренний взрослый — принимает ответственность.

Задание для саморефлексии

Что для меня чувство превосходства?

Как часто я испытываю чувство превосходства и зачем? Что мне это дает?

Как часто я себе запрещаю испытывать чувство превосходства и почему? Чего я опасаюсь или избегаю?

Что я ощущаю, когда другие испытывают чувство превосходства за мой счет?

Трудоголизм и миссия

Трудоголизм — это когда нет ничего другого.

Это вот так:

1. Работа.

2. Работа.

3. Работа

4. Работа.

5. Работа.

6. Работа.

7. Работа.

8. Работа.

9. Работа.

10. Работа.

В работе как таковой — давайте не сразу нырять в «деятельность, наполненную глубоким смыслом», — нет ничего плохого. Хорошо, когда работа — это самостоятельное обеспечение своих потребностей, забота о себе и своих нуждах, когда есть где жить, спать, есть что есть и вы не бьетесь за выживание.

Ужас — когда нет других приоритетов.

Трудоголизм с точки зрения психодинамики — это: