Жизнь на ходу?

Задание

Возможно, есть те, кто вас вдохновляет? Составьте список таких людей и опишите, что именно в их деятельности вас вдохновляет.

ЗАВИСТЬ И ВДОХНОВЕНИЕ

Все познается в сравнении

Каждый день мы наблюдаем за достижениями других людей и делаем для себя выводы. Мы привыкли сравнивать себя с другими. И наши выводы не всегда конструктивны и далеко не всегда ведут к позитивным переменам.

Испытывали ли вы когда-нибудь жгучее чувство зависти? В повседневной жизни на зависть нас часто провоцируют социальные сети. Кому-то, например, на день рождения подарили дорогущую машину, перевязанную большим красным бантом. Или ваши знакомые уехали на зимний сезон на Бали. Или ваша знакомая получила очередные подарки в виде бриллиантов и поездки в экзотическую страну. А вот эта семья купила дом за границей у моря, и все они выглядят такими счастливыми на фоне прекрасного южного пейзажа… Кто-то устроил себе грандиозную, роскошную свадьбу в Беверли-Хиллз. Да, вся социальная лента в кольцах, свадьбах и детях… Другой знакомый получил повышение, переехал, получил визу и зарабатывает приличные деньги. В соцсетях люди делятся картинками своих автомобилей, женихов и невест, стройных фигур, подарков, курортов. Все люди вокруг счастливы. А я?

Известно, что есть зависть черная и белая. В принципе, так оно и есть. Недовольство собой может мотивировать на новые идеи и достижения, но может ударить в самое сердце, может камнем лежать на душе – и это разрушает нас изнутри. Чувство зависти несет большую зависимость, трату энергии, вносит дисбаланс и приводит к заболеваниям (к той же депрессии, например). И в таких случаях уже нужна помощь психолога. Я надеюсь, что у вас дело не зашло так далеко. Чувство зависти можно применить себе во благо – пусть оно станет инструментом мотивации для конкретных действий.

Зависть состоит из самых разнообразных эмоций. Это очень многогранное чувство, которое состоит из стыда, тревожности, злости. Такие эмоциональные переживания создают прекрасную почву для уничижения себя, приводят к жесткой самокритике. «Я неудачник (неудачница)», «Я ничего не добился (не добилась) в жизни», «Почему они могут, а я нет?» Люди начинают себя критиковать и строго судить, и это усугубляет ситуацию – вы не можете мыслить объективно и не можете сосредоточиться, чтобы выстроить свой план по достижению определенных целей. Самооценка упала ниже плинтуса, руки опустились, чувство зависти по-прежнему разъедает душу.

Вместо бессмысленной самокритики лучше себе посочувствовать. Честно признать свои слабые стороны, наметить план и продумать, какие препятствия стоят на пути к его выполнению. Необходимо обозначить те области деятельности, в которых вам уже удалось достичь успеха, и, естественно, работать над теми, где у вас что-то не получается. Поддержите себя, найдите такие слова, которые вы бы сказали самому близкому другу.

Задание

Обозначьте те области деятельности, в которых у вас что-то не получается. Возможно, вы чему-то завидуете? Будьте откровенны с собой – так проще осознать свои слабости.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Сейчас многие люди говорят о позитивном мышлении. Так что это такое – позитивное мышление? Думаю, многие понимают этот термин неверно. Позитивное мышление не означает, что вы отказываетесь от негативных эмоций и стремитесь только к хорошим переживаниям. Позитивное мышление – это принятие самого себя во всех возможных состояниях сознания.

То же самое и с чувством зависти. Мы с детства привыкли слышать, что зависть – это плохо, что это дурное чувство, которое нужно в себе подавлять. Так вот – это самая большая ошибка. У человека нет не нужных ему эмоций и чувств, как нет лишних органов. Относитесь к себе с уважением – это значит разумно относиться к своим психическим состояниям и правильно ими пользоваться.

Чувство зависти можно использовать как инструмент мотивации для достижения какой-либо цели. Если вас вдруг неприятно задела новость, что кто-то устроился на новую хорошо оплачиваемую работу, значит, в глубине души у вас созрела потребность сменить свою порядком надоевшую работу.