Жизнь на ходу?

Мы ориентируемся на радость и удовольствие и стараемся избегать болезненных переживаний. Наш разум, понимая, что мы достигли своих 40 процентов возможностей, начинает тормозить – и вот тогда-то мы должны включить нужную для нас программу. Пусть это будет новый вызов – а может, попробовать выйти на 45 процентов возможностей? или даже на 50? Именно в такие моменты мы реально оцениваем свой потенциал.

Многие люди остаются в зоне комфорта годами и не желают ничего менять. Но дело как раз в том, что именно попадание в дискомфортную зону включает в нас новые возможности. Самый эффективный метод побороть страх – это пройти через него. Нельзя вечно прислушиваться к тому, что кто-то не поймет тебя или, не дай бог, осудит. Необходимо принять себя, объективно оценив свои сильные и слабые стороны. Мы должны войти в эту темную комнату, потому что именно там – мы настоящие. И мы можем выбраться из нее, то есть из своих страхов и слабостей, – потому что уже знаем себя и свои возможности.

Мы сами программируем себя и свои негативные мысли, которые мешают нам действовать и проявлять себя. Меняем негативные убеждения на позитивные и позволяем произойти тому, к чему мы стремимся. Изменить убеждения – это значит по-другому взглянуть на проблему и решить ее, на что раньше мы даже не надеялись. Все это открывает для нас новые возможности. Успех заключается в процессе. Процесс должен быть у нас в голове. Я вижу, когда верю. Главное – не внешние ресурсы (деньги, образование и т. д.). Мы знаем многих людей, у которых внешних ресурсов не было, но они повлияли на мир. Дело во внутреннем ресурсе. Оптимизируйте свое окружение, свое поведение, свои убеждения, свои ценности – вы можете это сделать! Без этой уверенности в своих силах действенные изменения вряд ли возможны.

Не надо ждать Супермена, Бэтмена или Женщину-кошку – вы и есть настоящий супергерой! Откройте и примите новые способности в себе – и действуйте!

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Это наша внутренняя опора и базовая безопасность. Человек без внутренней опоры и чувства безопасности ищет эти качества в других. Например, взрослый человек ищет их в отношениях, в окружении. Это как если окружающие становятся для него костылем. Такой человек является не полноценной личностью, а вампиром или жертвой. В таком случае стоит обратиться к психотерапевту. Потому что формирование нашей личности исходит из детства, из наших отношений с родителями. Так, взрослая женщина может оставаться всю жизнь инфантильной девочкой, а мужчина – мальчиком. Им уже за тридцать, а ведут себя как дети. Такие люди постоянно ждут того, чтобы что-то получать – как в детстве. Поэтому необыкновенно важно быть взрослым, осознанным человеком.

Здоровое окружение. Находитесь ли вы в окружении здоровых людей – или людей токсичных? Любящий себя человек не будет находиться в токсичном окружении, где ему дискомфортно. Представьте, что вы вынуждены носить костюм, который вам не по размеру – где-то жмет, где-то висит мешком, вам неудобно в нем сидеть и ходить. Костюм по размеру, который хорошо сидит на вас, в котором вам удобно – это забота о себе и любовь к себе.

Если ваш партнер постоянно делает вам больно, а вы терпите, страдаете и надеетесь, что он изменится, – является ли это любовью к себе? Но как мужчина может полюбить женщину, которая не любит себя? Если вы хотите, чтобы вас любили, полюбите себя. Если вы хотите, чтобы вас уважали, уважайте себя. Уважайте себя, цените свою безопасность и комфорт. Многие люди задвинули свои ценности (здоровье, семейные отношения, отношения с детьми и т. д.) в дальний угол, отказались от них, утонули в иллюзиях, находятся в невротических отношениях, допускают, чтобы их унижали. Защищайте свои границы, если вам дорого ваше ментальное и физическое здоровье, покажите, что так с вами обращаться нельзя. Выходите из роли жертвы.

Любовь к себе – это не бесконечные жалобы на то, как все плохо. Любовь к себе – это ответственность за свои действия.

Очень важны отношения с родителями. Бывает, что эти отношения просто мешают нам жить. Мешают строить отношения с собой, с партнером. Я не призываю отказаться от помощи родителям, оказывающим давление на вас, но нужно установить четкие границы, где заканчивается зона их влияния на вашу жизнь. Четко и предельно ясно донести до них свою позицию. Если не получается – обратитесь к психотерапевту. Профессионал поможет разрешить эту проблему: он создаст вместе с вами корректные установки и составит грамотный план действий. Осознали проблему – действуйте! Ждать у моря погоды – это не вариант. Само собой ничего не изменится.

глава ПСИХОЛОГИЯ

САМООЦЕНКА