Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие

Южных корейцев называют нацией долгожителей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 2015 год общая средняя продолжительность жизни в Корее составляет 82,3 года. Средняя продолжительность жизни женщин — 85,5 лет, а мужчин —

78,8. Для сравнения: в 1960 году корейские женщины жили в среднем 53,3 года, а мужчины, соответственно, 52,8. Что же помогает жителям Страны утренней свежести жить долго и оставаться активными? Очевидно, высокоразвитая медицина. Но, пожалуй, самое главное — серьезное и ответственное отношение каждого человека к собственному здоровью.

10 000 шагов ежедневно

«Каждый день нужно проходить 10 000 шагов, это два круга вокруг озера, а вы сделали только один! Один круг — это смешно. Это никуда не годится!» — втолковывают мне две дамы средних лет. — «Надо пройти еще кружочек! Пойдемте, быстрее, быстрее! Палли-палли!»

Мы находимся в небольшом городке Чунджу, на берегу живописного озера, вокруг которого в течение дня, кажется, успевают обойти все жители города. Кому-то удобнее выполнить необходимую норму утром перед работой, а кто-то пробегает свою «десяточку» после трудового дня. Ходят все — от мала до велика, с палками для скандинавской ходьбы и без, прямо и по кругу, несутся вперед и даже пятятся назад! Кстати, передвигаться спиной вперед, как утверждают местные жители, чрезвычайно полезно.

Каракатица — так и пятится

Считается, что пройдя 100 шагов спиной вперед, человек сожжет столько же калорий, сколько унесет пройденная им тысяча шагов вперед лицом. Реверс-ходьба помогает задействовать те мышцы, которые обычно не получают достаточной нагрузки. А самое главное, регулярные реверс-прогулки, по мнению местных эскулапов, способны омолодить мозг! Когда мы передвигаемся на своих двоих привычным способом, наш мозг особо не напрягается. В то время как ходьба задом наперед его весьма озадачивает и заставляет создавать новые нейронные связи. Поддерживая свой мозг в тонусе, мы имеем хорошие шансы до глубокой старости сохранить здравый рассудок.

Прогноз ученых:

Ученые из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Имперского колледжа в Лондоне, чье исследование опубликовано в авторитетном медицинском журнале Lancet, прогнозируют: Южная Корея станет первой страной в мире, где продолжительность жизни женщин превысит 90 лет. Это произойдет к 2030 году. В некоторых других развитых странах женщины тоже будут жить дольше, но догнать жительниц Страны утренней свежести они не смогут. Так, ученые предполагают, что средняя продолжительность жизни японок, француженок, испанок и жительниц Швейцарии к 2030 году достигнет 88 лет.

А я, между тем, делаю уже второй круг вокруг озера, что в городе Чунджу. Здесь же расположены общественные тренажеры, где можно совершенно бесплатно покрутить педали или подкачать пресс. Впрочем, такие уличные тренажеры (причем отличного качества) установлены в каждом корейском дворе, и они никогда не пустуют. В Москве во многих дворах тоже поставили похожие спортивные комплексы, но они, как правило, либо простаивают без дела, либо на них играют дети, либо там занимаюсь одна я. Интересно, почему?