Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

20. Новоселов В. М. Как в России жить долго. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021. 160 с.

21. Новоселов В. М. От нейронов до гормонов. М.: Эксмо, 2020. 272 с.

22. Новоселов В. М. Почему мы стареем. М.: Эксмо, 2019. 272 с.

23. Новоселов В. М. Старение и биологический возраст. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022. 272 с.

24. Новоселов В. М. Тайна долгожителя Жанны Кальман. М.: АСТ, 2020. 304 с.

25. Романович В. А. Снижение выносливости у возрастных спортсменов // Проблемы педагогики. 2020. № 4 (49). С. 52–65.

26. Стрелер Б. Время, клетки и старение. М., 1964. 251 с. ил.

27. Стрелков Р. Б., Чижов А. Я. Прерывистая нормобарическая гипоксия в профилактике, лечении и реабилитации. Екатеринбург: Уральский рабочий, 2001. 400 с.

28. Томпсон В. Фитнес после 40. Ростов н/Д: Феникс, 2003. 147 с.

29. Тутельян В. А., Онищенко Г. Г., Гуревич К. Г., Погожева А. В. Здоровое питание: роль БАД. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. 480 с.

30. Укран М., Смоленский В., Шлемин А. Атлетическая гимнастика (для юношей). М.: Физкультура и спорт, 1965. 72 с.

31. Физиология человека в условиях высокогорья / Руководство по физиологии // Ред. О. Г. Газенко. М.: Наука, 1987. 520 с.

32. Фролькис В. В. Долголетие: действительное и возможное. Киев, 1989.

33. Фролькис В. В. Старение. Нейрогуморальные механизмы. Киев, 1981.

34. Хохлов А. Н. Пролиферация и старение./ Секция «Общие проблемы физико-химической биологии». Т. 9. М.: ВИНИТИ, 1988.

35. Чижов А.Я, Реджитова О. К. Прерывистая нормобарическая гипокситерапия. М., 1997.

36. Чжун Бинь.

Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия. СПб.: Питер, 2009. 200 с.

37. Эндокринологические проблемы: при беременности, при старении, в спорте. Мелмед Ш., Полониски К., Ларсен П., Кроненбер Г. / Пер. с англ., под ред. И. И. Дедова, Г. А. Мельниченко. М.: ООО «Рид Элсивер», 2019. 208 с.

38. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Мурманск: Тулома, 2006. 160 с.

39. Marck A., Antero J., Berthelot G. et al. Are We Reaching the Limits of Homo sapiens? // Frontiers in Physiology. 2017. 24 October. Sec. Exercise Physiology. DOI: 10.3389/fphys.2017.00812.

40. Handbook of the biology of aging. 8^th edition / ed. by M. R. Kaeberlein, G. M. Martin. Academic press is an imprint of Elseivier, London NW1 7BY, UK, 2016.

41. Anti-Aging Pharmacology (ed. by V. K. Koltover). Elsevier/Academic Press, Cambridge, Massachusetts USA, 2023.

<p>Глоссарий</p>

АМН – Академия медицинских наук

АН – Академия наук

АНО – автономная некоммерческая организация

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения – международная организация, созданная в 1948 году

ВОП – врач общей практики

ИМТ – индекс массы тела (кг/м², или масса тела к квадрату роста этого человека), очень простой и довольно приблизительный показатель, который не учитывает расовые особенности, пол, возраст, соматотип и даже объем скелетной мускулатуры

МГУ – Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова, ранее Императорский московский университет, созданный в 1755 году

МЕТ – метаболический эквивалент, отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя. Один МЕТ – это количество энергии, затрачиваемое человеком в состоянии покоя и эквивалентное сжиганию 1 ккал/кг/час. Подсчитано, что по сравнению с человеком в состоянии покоя умеренно активный человек сжигает в 3–6 раз больше калорий (3–6 МЕТ), а высоко активный человек – более чем в 6 раз.

МОИП – Московское общество испытателей природы, сообщество ученых, учрежденное в 1805 году при Императорском московском университете, секция геронтологии создана в данном обществе в 1957 году

МСМК

– мастер спорта России или СССР международного класса

ОМС – обязательное медицинское страхование, один из видов государственного социального страхования, которое обеспечивает право на получение бесплатной, доступной и качественной медицинской помощи при наступлении страхового случая

ПСА – простатспецифический антиген, его содержание в сыворотке крови мужчин используется в диагностике и при наблюдении за течением рака простаты и аденомы простаты

РУДН – Российский университет дружбы народов им. П. Лумумбы, создан в 1960 году

СТГ – соматотропный гормон

ЧСС – частота сердечных сокращений в минуту

ЭДТА – этилендиаминтетрауксусная кислота

60+ – возраст выше 60 лет

Возрастзависимый процесс – процесс, имеющий тесную связь с прожитым временем жизни

Гериатр – врач, занимающий возрастзависимой патологией и такими же синдромами, сегодня таких врачей в РФ насчитывается уже более 2000 человек

Геронтолог – ученый, как правило, не имеющий отношения к профессии «лечебное дело»: сегодня есть мода называть себя геронтологами, поэтому есть категория лиц, которые себя так сами называют