Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Сбалансированная нутрициология. Гастрономические секреты для полноценного питания
Сбалансированная нутрициология. Гастрономические секреты для полноценного питания

Книга представляет увлекательное и практическое путешествие к гармонии в питании и жизни. Автор проливает свет на важность сбалансированной нутрициологии и показывает, как правильное питание способствует улучшению общего благополучия и здоровья.Читатель узнает основы оптимальной нутрициологии, роли углеводов, белков и жиров в рационе, а также значения витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания здоровья. Книга предлагает разнообразные гастрономические рецепты, сочетающие вкус и пользу, а также рекомендации по питанию для детей, подростков, взрослых и пожилых людей.Автор рассказывает о взаимосвязи между правильным питанием и здоровьем сердца, а также влиянии питания на когнитивные функции и профилактику неврологических заболеваний. Отдельные главы посвящены управлению весом и питанию для здоровья кожи.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вячеслав Пигарев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Средиземноморская диета. Путь к долголетию и здоровью
Средиземноморская диета. Путь к долголетию и здоровью

Книга представляет увлекательное исследование о философии питания, которая стала секретом долголетия и благополучия жителей регионов Средиземноморья на протяжении веков. Автор знакомит читателей с уникальными принципами средиземноморской диеты, которые доказаны множеством исследований и являются ключом к здоровому образу жизни.В этой книге вы узнаете об обширном спектре питательных продуктов, включая оливковое масло, фрукты, овощи, рыбу, орехи и специи, которые делают средиземноморскую диету столь эффективной для поддержания здоровья сердца, снижения риска хронических заболеваний и долголетия. Кроме того, автор предлагает рецепты и меню для различных сезонов, диетические варианты для похудения и приготовление пищи для семей с детьми.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Вячеслав Пигарев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания
Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания

Тамаз Гаглошвили – врач-кардиолог, геронтолог, организатор здравоохранения, автор блога о здоровье сердца и сосудов Blog_kardiologa.В книге автор рассказывает о главных проблемах 21 века – гипертонии и атеросклерозе, – а также:• как устроена сердечно-сосудистая система;• почему вообще наши сердце и сосуды болеют;• как профилактировать основные заболевания;• каковы факторы сердечно-сосудистого риска;• почему так важен образ жизни;• чем опасно самолечение и отказ от терапии;• как эффективно заботиться о здоровье сердца и сосудов.На этих страницах развенчаны мифы о болезнях, здоровье, лекарствах и методах лечения. А главное – каждый найдет в этой книге ключ к решению своей проблемы, будь то пожилой человек или молодой, относительно здоровый или переживший сердечно-сосудистую катастрофу, проходящий лечение или только узнавший диагноз. Это книга-помощник, книга-наставник, книга, которая поможет сделать сердце и сосуды настолько здоровыми, насколько это вообще возможно.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Тамаз Тамазович Гаглошвили

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Какую женщину мужчины благотворят всю жизнь
Какую женщину мужчины благотворят всю жизнь

Эта книга для всех мужчин и женщин.Мужчины в этой книге узнают, о каком мужчине мечтает каждая женщина и почему этот образ всегда одинаков у каждой женщины.Женщины узнают каких женщин добиваются мужчины, с какими остаются они, несмотря ни на что, оберегая, защищая и любя.Бабушки и дедушки могут восстановить знания, как находили свою половинку наши предки и научить этому своих внуков. Как правильно воспитать девочку и мальчика, чтобы они выросли достойными мужчинами и женщинами.Юношам и девушкам эта книга даст чёткие критерии, как найти свою половинку.Книга рассказывает о великом обмане, который люди назвали «сексуальной революцией».Эта книга важна и для тех, кто страдает от разбитой или безответной любви.Неудачный опыт – не значит остаться одному навсегда.Не сдавайтесь. ПОД УГРОЗОЙ может оказаться самое важное в вашей жизни – это цель, ради чего вы родились в данной жизни. Ищите свою половинку. Какая у вас половинка – такая и ваша жизнь.

Радугамира

Психология / Воспитание детей / Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература
Читать
ню
ню

базабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабазабаза

основа Это

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
На 25 килограммов стройнее: похудеть легко и без обмана
На 25 килограммов стройнее: похудеть легко и без обмана

Книга представляет собой вдохновляющий и информативный руководство для всех, кто стремится похудеть и достичь здорового образа жизни. В ней детально разбираются основные факторы, влияющие на вес тела, включая роль метаболизма и способы его активации. Автор предоставляет читателю обширные знания о правильном питании и его влиянии на вес, помогая разработать индивидуальный рацион для похудения.Важность физической активности в процессе снижения веса не остается без внимания, и книга предлагает оптимальные упражнения и тренировки для достижения результатов. В процессе чтения книги автор рассматривает популярные диеты и предостерегает от вредных практик, помогая читателю сделать осознанный выбор на пути к здоровому и успешному похудению.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Вячеслав Пигарев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Саммари книги «Мама и дочь. Как помочь дочери вырасти настоящей женщиной»
Саммари книги «Мама и дочь. Как помочь дочери вырасти настоящей женщиной»

Автор мегабестселлера «Мама и сын» рассказывает, как помочь дочери вырасти в успешную, самостоятельную и уверенную в себе женщину. Узнайте, как справиться с травлей в школе или чрезмерным «залипанием» в гаджетах, а также в чем состоит роль родителя в развитии здоровой сексуальности ребенка. Читайте главное о материнстве как искреннем и нетоксичном наставничестве.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Коллектив авторов

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Особенности лечения психических заболеваний
Особенности лечения психических заболеваний

В работе рассказывается о том, в чем состоит отличие лечения психических заболеваний от лечения заболеваний внутренних органов. К сожалению, об этом где-либо прочитать невозможно. А сами врачи, в силу значительной ограниченности времени, предпочитают об этом особенно не распространяться. Отчасти это объясняется еще и тем, что подавляющее большинство пациентов и их родственников не хотят адекватно воспринимать ни основные усилия ума и души врача по лечению психического заболеваний. Ни, тем более, дополнительные. С чувством благодарности, к сожалению, в нашей стране очень большие проблемы. Даже в том случае, когда и пациент, и его родственники полностью довольны не только лечением за последний период времени, но и наблюдением за период в 10-15 лет. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Александр Иванович Алтунин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Один хороший трейд. Скрытая информация о высококонкурентном мире частного трейдинга
Один хороший трейд. Скрытая информация о высококонкурентном мире частного трейдинга

Майк Беллафиоре

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Профессия парикмахер. Учебное пособие
Профессия парикмахер. Учебное пособие

Парикмахерские услуги – это то, что постоянно пользуется спросом. Люди всегда будут стричься и делать прически. Парикмахер – профессия, которая всегда востребована.Кто такой современный парикмахер? Прежде всего профессионал высокого класса. Но, как и любая профессия, связанная с обслуживанием клиентов, профессия парикмахера требует от человека не только мастерства. Парикмахер – это и художник, и психолог, и доверенное лицо. В парикмахерскую приходят, чтобы стать привлекательнее, изменить имидж, почувствовать себя увереннее и ощутить себя персоной, о которой заботятся.

Людмила Андреевна Ивлева , Наталья Брониславовна Шешко

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Лечение сердца травами
Лечение сердца травами

Человечество на протяжении всей своей истории тщательно собирало и продолжает собирать сведения о целебных свойствах даров природы и применять их для лечения различных недугов.

Илья Мельников

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин
Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин

 Книга, которую вы держите в руках, в своем роде уникальна. Это издание, написанное в форме путеводителя и рассчитанное исключительно на женскую читательскую аудиторию. В одной книге воедино слились и арабские танцы, и боевые искусства, и современные программы фитнес-клубов. Книга в полной мере раскрывает многообразие традиционных и малоизвестных, «классических» и «модных» оздоровительных методик, снабжает каждую из них некой «аннотацией», подводит к единому «знаменателю»: преимущества оздоровительной системы, история ее происхождения, советы по практике и так далее. Следуя советам данного путеводителя, вы приобретете здоровье, красоту и молодость на долгие годы. Не об этом ли мечтает большинство женщин?

Валерия Владимировна Ивлева

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Целлюлит? Не проблема!
Целлюлит? Не проблема!

Борьба с целлюлитом и избыточным весом не представляет особой сложности в наши дни. Но многие не получают желаемого и считают, что дело в их фигуре или неэффективности средств. Дело часто не в средствах и методах, а в отсутствии системы и понимания сути процесса, а также индивидуального подхода. Получить все это можно только под руководством специалиста. Правда, есть еще один выход – изучить профессиональную методику.Она не сложна, однако требует осознанного отношения к процессу и индивидуального подхода. Если вам станет понятен смысл и тактика избавления от лишнего жира, вы не только сможете сделать это сами. Вам под силу будет организовать клуб или группу, где вы сможете убедиться на практике в эффективности нашей методики.Узнайте, как это делают профессионалы!А для тех, кто уже занимается этой проблемой, добавим, что наша программа приносит реальные результаты давно, а ее преимущество – в простоте и разнообразии методов. Она постоянно совершенствуется и обогащается новыми элементами и процедурами.

Александр Константинович Сидоров , Валерия Владимировна Ивлева

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Классический газон
Классический газон

Современный сад не мыслим без газона. На некоторых садовых композициях газон играет центральную роль, а на некоторых служит достойным обрамлением других декоративных элементов, но ни в одном саду невозможно обойтись без него. Он можетбыть как классическим английским, так и вольно цветущим мавританским.Классический газон многолик: он может служить площадкой для игр детей, местом для обедов и ужинов на природе, может быть извилистой дорожкой между зарослями цветов и кустарников – у него огромное количество ролей в вашем саду. Главное чтобы он всегда выглядел опрятным и не требовал изнуряющего ухода.

Павел Шешко

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Новая жизнь старых вещей
Новая жизнь старых вещей

Как вы относитесь к старым вещам? Вещь, прослужившую нам какое-то время, жаль выбрасывать. И не потому, что на покупку новой нужно найти средства. Вещи, которые находились рядом,– дороги нам чем-то неуловимым, как будто уходит старый друг. Они свидетели тех времен, когда мы были моложе, вместе с ними мы переживали неприятные и счастливые моменты.Но вещи выходят из моды, ветшают, приходят в негодность. А мы сносим их на чердаки, в подвалы и на балконы, не решаясь выбросить и не представляя, как можно их использовать. А многие, очень многие из привычных старых вещей – мебель, электроприборы, кухонная утварь, старая одежда – еще долго могут служить в новом качестве. Творческие и рачительные люди находят самое разнообразное применение вещам, которые устарели или испортились. Получаются нужные, интересные и оригинальные вещи. Те, кто пробовали этим заниматься, считают, что стоит только начать, и данное занятие становится увлечением на всю жизнь. Добавим, что весьма полезным увлечением. Попробуйте и вы. В процессе знакомства с опытом других появятся свои идеи, и если у вас нет какого-то увлечения, то это занятие может стать им – не сомневайтесь!

Евгений Анатольевич Банников

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
1000 замечательных идей. Новый год в детской компании
1000 замечательных идей. Новый год в детской компании

Новый сборник новогодних игр, конкурсов, сценариев для детей от 5 до 15 лет.

Алексей Николаевич Исполатов

Развлечения / Дом и досуг
Читать
Рыбацкое счастье
Рыбацкое счастье

Александр Ромашков в журналистике не новичок. Много лет работал редактором газеты «Баррикады», стоял у истоков «Новой газеты», более 15 лет в Комитете по печати и информации Администрации Волгоградской области курировал районные СМИ, много печатался в областных газетах и журналах.Это официально. А главное увлечение – рыбалка, особенно зимняя. В книгу «Рыбацкое счастье» вошли короткие рассказы и зарисовки о рыболовах и рыбалке, красоте природы Волго-Донского края, а также полезные советы и рекомендации.Для широкого круга читателей.

Александр Михайлович Ромашков

Рыбалка / Дом и досуг
Читать
Псковские дикари
Псковские дикари

В книге рассказывается о реальной ловле одичавших карпов в труднодоступных озёрах Псковской области. Большинство пойманных экземпляров пойманной рыбы были сфотографированы и отпущены в родную стихию. Для скептиков имеются видеоролики, подтверждающие описанные события, но в книге они размещены, естественно, быть не могут.

Сергей Борисович Колбин

Рыбалка / Дом и досуг
Читать
Клёвая рыбалка. Всё о том, где и как ловить много рыбы
Клёвая рыбалка. Всё о том, где и как ловить много рыбы

Настоящие рыбаки всегда находятся в поисках новых удачных мест. Таких, где и рыба водится большая-пребольшая, и клёв – только успевай вытаскивать. Но искать заветные места можно годами! Считайте, что вам повезло. Специально для товарищей по хобби страстный рыболов, военный журналист, полковник в отставке Кузьма Васильевич Пашикин написал уникальную книгу-путеводитель по водоемам средней полосы России. Его публикации на рыболовную тему в тематических СМИ известны многим. За свою 70-летнюю практику автор изучил десятки рек и озер Московской, Тверской, Ярославской, Рязанской, Костромской, Владимирской и других областей. В этой книге вы найдете: подробную актуальную информацию об особенностях ловли в них; оптимальные маршруты, которыми можно добраться до клёвых мест личным и общественным транспортом; рекомендации по выбору, снастей, совершенствованию покупных и изготовлению собственных многих приспособлений. И, конечно, автор поделится приемами и авторскими секретами, без знания которых можно даже не рассчитывать на рыбалку мечты.

Кузьма Пашикин

Хобби и ремесла / Отдых / туризм / Рыбалка / Дом и досуг
Читать
Отопление и водоснабжение вашего дома
Отопление и водоснабжение вашего дома

Отопление и водоснабжение – важные составляющие для обеспечения комфортного проживания в современном доме.В настоящем издании содержится информация о том, как смонтировать системы водоснабжения и отопления так, чтобы они работали надежно, были просты в эксплуатации, не требовали больших финансовых затрат как в процессе установки, так и во время работы всех узлов и агрегатов этих систем – насосов, котлов, бойлеров и т. д. Даны рекомендации, какие виды топлива использовать: природный сжиженный газ, жидкое, твердое топливо, электричество. Кроме того, приведены примеры с пошаговыми инструкциями по устройству колодцев и скважин, а также советы по их эксплуатации.

Владимир Митрофанович Жабцев

Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Лестница в доме. Всё о планировании и изготовлении лестниц
Лестница в доме. Всё о планировании и изготовлении лестниц

Лестница в современном доме – неотъемлемый элемент интерьера, связующее звено между разными высотными уровнями, поэтому ее вид, размеры и конструктивные особенности – важнейший аспект при строительстве комфортного жилья.В настоящем издании представлены основные конструкции лестниц, материалы, из которых они изготавливаются, приведены расчеты лестниц и их планировка. Даны пошаговые инструкции по проектированию, монтажу лестниц, а также советы, как построить лестницу с наименьшими затратами и так, чтобы она была красива, удобна и, что немаловажно, безопасна в эксплуатации.

Владимир Митрофанович Жабцев

Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Ремонт квартиры от стяжки до потолка
Ремонт квартиры от стяжки до потолка

Настоящее издание охватывает широкий круг вопросов, касающихся столярных, слесарных, электромонтажных, сантехнических, отделочных работ, усовершенствования инструментов, наиболее рациональных видов и приемов, опробованных домашними мастерами.Работа по дому – тоже творчество, которое развивает интеллект, обогащает досуг, помогает семейному бюджету и привносит радость и комфорт в нашу жизнь.

Виктор Наумович Россинский

Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Щучья пасть
Щучья пасть

Четыре рассказа о ловле щук. В трех из них щукам удалось уйти, хотя и были подсечены на тройник. Было автору тогда обидно, досадно, а сейчас вспоминается с улыбкой. Что бывает с любителями пощупать щучьи клыки!

Аркадий Дмитриевич Смирнов

Рыбалка / Дом и досуг
Читать
Рыбалка – это здорово! Сборник рассказов
Рыбалка – это здорово! Сборник рассказов

Сборник рассказов, посвященных священнодействию, граничащему с тихим помешательством, называемому в простонародье рыбалкой. Люди, ущемленные этой страстью, не всегда адекватно отражают действительность, умеют говорить с Богом и упрямо преодолевать трудности, которые создают себе сами. Тратя часы своей быстротечной жизни в ожидании поклевки, они никогда не сожалеют об этом. И по-детски радуются, цепляя на крючки своих удочек ушлых рыб.

Владимир Иванович Чистополов

Рыбалка / Дом и досуг
Читать
Вас излечит чай. Черный, зеленый, красный
Вас излечит чай. Черный, зеленый, красный

Наталья Сухинина

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Ремонт кузова автомобиля с помощью стеклопластика
Ремонт кузова автомобиля с помощью стеклопластика

В Н Афанасьев

Прочее домоводство / Дом и досуг
Читать
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 6 (2023)
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 6 (2023)

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Как мы воспитывали дочь
Как мы воспитывали дочь

Эдуард Николаевич Качан, отец семерых детей, рассказывает об опыте воспитания девочки, о том, как важно вырастить и воспитать не просто жену и мать, а духовно полноценного человека… Они с женой считают: если девочке и девушке удастся сохранить запас нерастраченной женственности и чистоты, такая девушка обязательно будет хорошей женой и матерью.Эта книга будет полезна самой широкой аудитории: и молодым людям, вступающим в брак, и родителям, воспитывающим дочерей, и специалистам – педагогам, психологам – теоретикам и практикам, занимающимся вопросами семьи и воспитания детей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эдуард Николаевич Качан

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Кулинария с китайским акцентом
Кулинария с китайским акцентом

Данная книга – это увлекательное путешествие в мир китайской кухни. Эта книга предлагает нам уникальное руководство по приготовлению разнообразных блюд с использованием аутентичных китайских рецептов. Автор знакомит с богатым наследием китайской кулинарии, представляя широкий спектр блюд, начиная от простых и классических, и заканчивая более сложными и экзотическими вариантами. Он делится своими собственными секретами и техниками приготовления, чтобы помочь каждому блюду стать настоящим кулинарным шедевром.Книга также рассказывает о китайских кулинарных традициях, основных ингредиентах и о том, как правильно использовать специи, чтобы достичь истинного вкуса китайской кухни. Она также обращает внимание на исторический и культурный контекст приготовления китайских блюд, позволяя полностью погрузиться в атмосферу китайской культуры.

Александр Кошкарев

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Заглянувший в центр циклона, или Джон Лилли в поисках сущности
Заглянувший в центр циклона, или Джон Лилли в поисках сущности

Американский ученый Джон Лилли известен нам своими трудами, посвященными дельфинам. Но мало кто знает, что Лилли -- крупный нейрофизиолог, обогативший науку о мозге новыми остроумными методами исследования. Он получил чрезвычайно интересные научные данные, на которые до сих пор опираются, например, психологи, психиатры, не подозревая о том, что первым открыл их именно он. Дельфины - лишь одна из точек приложения неуемной энергии, творческой смекалки, изобретательности исследователя. Наконец, Лилли интересен как философ, размышляющий над глобальными проблемами мироздания...

А. Сухов , С. Алимарин

Прочее домоводство / Дом и досуг
Читать
Таёжные были
Таёжные были

Эта книга включает в себя повести и рассказы об удивительной жизни людей, посвятивших себя такому сложному, многогранному, но в то же время невероятно увлекательному и благородному делу, как охотоведение.Для одних из многих тысяч людей охота является простым увлечением, а для других – средством существования или даже образом жизни. Герои книги – молодые практиканты, опытные охотники и егеря, искренне и беззаветно влюблённые в природу своей Родины, – сначала осторожно знакомятся, а затем и посвящают свою жизнь изучению и охране животного мира в необъятной, богатой, со своими законами и укладом, прекрасной Тайге. Увлечённые, в первую очередь, романтикой этой профессии, они будут пытаться формировать правильное понимание охоты, им придётся вести внутреннюю борьбу с противоречиями, присущими этому роду деятельности.Увлекательные приключения, полные опасностей, красочные, живые описания красивейших пейзажей Горного Алтая переплетаются с горькими, щемящими душу рассказами о браконьерстве, бездушном отношении к лесным обитателям. В книге автор напоминает о вечных законах выживания представителей животного мира в дикой среде и их умении приспосабливаться к новым условиям сосуществования с Человеком, подчиняясь природному инстинкту продолжения рода.Сквозь призму восприятия событий главными героями читателю даётся шанс ещё раз задуматься над вопросами бережного использования природных богатств, понять разницу между рациональным потреблением и варварским уничтожением, оценить важность гармоничного сосуществования Человека и Зверя.

Виктор Александрович Зубарев

Охота / Дом и досуг
Читать
Охота
Охота

Порой мы сами являемся злом, сами того не подозревая. Но изменить содеянное уже не удастся.

Паук

Охота / Дом и досуг
Читать
Избранное