Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Музыка и мода XX века. От субкультуры к массовости
Музыка и мода XX века. От субкультуры к массовости

Главным предметом внимания авторов монографии «Музыка и мода XX века: от субкультуры к массовости» являются закономерности специфики развития музыки и молодежной моды в контексте основных тенденций искусства и культуры XX века. Феномен массового искусства XX века во многом в своем развитии опирался на локальные художественные тенденции субкультурных молодежных движений на протяжении всего столетия. Именно субкультурный костюм и музыка на протяжении XX века последовательно отображали изменение мировоззренческих позиций каждого нового поколения, зачастую становясь своеобразным визуально-аудиальным рупором разнообразных новых идей.Книга адресована широкому кругу читателей – искусствоведам, студентам творческих вузов, специалистам, изучающим субкультурное и массовое искусство, преподавателям, молодежной аудитории, а также всем читателям, интересующимся темой молодежной и массовой культуры.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Екатерина Борисовна Костюк , Тимур Сергеевич Ястремский , Юлия Евгеньевна Музалевская

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Три жаркие ночи
Три жаркие ночи

У молодого призывника остаётся неделя до отправки в армию. Он с друзьями отрывается по полной. На одной из вечеринок судьба сводит его с обольстительной женщиной, которая старше на восемь лет. Любвеобильная разведёнка дарит парню незабываемые три дня и три ночи…

Михаил Александрович Каюрин

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни»
Еда в гармонии с природой. Полезные рецепты «Современной русской растительной кухни»

Книга о пользе растительных продуктов для здоровья человека, дополненная легкими и простыми рецептами «Современной русской растительной кухни» (RUSSIAN FLORAL FOOD), основной принцип которой заключается в приготовлении легкой, вкусной, полезной, скромной, эстетичной, экологичной и сбалансированной еды, наполненной энергией Солнца для энергичной, счастливой и светлой жизни. Эти блюда вы легко сможете использовать в качестве основного рациона, на лечебной диете или в пост.

Катя Воробьёва

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Здоровое растительное питание
Здоровое растительное питание

Питание, основанное на цельных растительных продуктах (цельнорастительное), в том числе питание с полным исключением продуктов животного происхождения из рациона, может быть полноценным, адекватным и безопасным для здоровья.Приведенные здесь рекомендации являются не догмой, а одним из инструментов правильного построения рациона. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Александр Карпухин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Молодость без операций: природный коллаген
Молодость без операций: природный коллаген

Вы когда-нибудь задумывались о том, что один из секретов молодости и здоровья кожи в выработке ею природного коллагена? Но к сожалению, с возрастом организм все меньше вырабатывает собственный коллаген и тогда помощь приходят либо косметические процедуры и хирургия, либо природные способы простимулировать его выработку. Эта книга – идеальный гид для всех, кто хочет сохранить молодость и здоровье кожи без использования хирургических методов. В ней автор расскажет о том, что каждый из нас может уже прямо сейчас менять в своей жизни, чтобы замедлить старение и продлить молодость естественным способом.Она также поможет разобраться в роли диеты, упражнений, косметики и процедур в сохранении молодости и красоты кожи. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Роман Бутылка

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей

Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе (БФ), кожа становится моложе, более четко очерчен овал лица, уходит второй подбородок и складки на шее. Косметологи подтвердили, что при увеличенном поступлении кислорода улучшается клеточное питание, активнее вырабатываются коллагеновые волокна, лучше усваивается косметика для ухода, а как результат – выше упругость кожи, ровнее цвет лица.В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.

Марина Корпан

Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Похмелье. Головокружительная охота за лекарством от болезни, в которой виноваты мы сами
Похмелье. Головокружительная охота за лекарством от болезни, в которой виноваты мы сами

Кто сталкивался с похмельем, знает: редко человек чувствует себя столь одиноко, скверно и ничтожно. Что может помочь? Витаминные инъекции? Гоголь-моголь? Опохмел? Шоковая терапия? В поисках идеального лекарства Шонесси Бишоп-Столл испробовал всё и даже переусердствовал. Виражи в боевом самолете, прыжок с небоскреба, заплыв моржей, визит к жрице вуду… Его исследование охватило десятки стран и все возможные способы поставить себя на ноги. Книгу, оплаченную здоровьем автора, дополняет культурная и медицинская история похмелья и попыток с ним справиться. Из самого длинного естествоиспытательского запоя, которое только видело человечество, Бишоп-Столл вынырнул не только с остроумной книгой о том, что беспокоит столь многих, но и с собственным рецептом, призванным избавить страждущих от мучений.

Шонесси Бишоп-Столл

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Эмоциональный код исцеления. Подсознание лечит любую болезнь!
Эмоциональный код исцеления. Подсознание лечит любую болезнь!

Причина всех болезней – эмоции! Точнее, эмоции, которые не пережиты, не отработаны. Они как ржавчина разъедают здоровье. Каждый миг! И если избавиться от таких эмоций, то организм сможет сам справиться с любой болезнью, подключив неисчерпаемые ресурсы самоисцеления.В этой книге – уникальный метод, который поможет быстро и навсегда нейтрализовать не пережитые эмоции. Это достигается путем очищения подсознания от негатива. Освоив несложные приемы, вы быстро улучшите самочувствие, избавитесь от страхов и депрессий, справитесь с хроническими болезнями, наладите отношения с людьми – и решите еще множество проблем, как ваших, так и близких людей и детей.

Брэдли Нельсон

Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
10 советов. Как выглядеть на все 100
10 советов. Как выглядеть на все 100

9 июля отмечают День моды (Fashion Day). Мода – это совокупность привычек, ценностей и вкусов, принятых в определённой среде в определённое время. Можно смело назвать моду – лекарством от скуки. Ведь она служит вдохновением, источником безумных идей и способом визуализации внутреннего мира.Несколько способов, как отпраздновать День моды:– носите сегодня самую модную одежду (можно и даже нужно так поступать ежедневно);– покупайте в этот день только модную одежду или другие аксессуары (на сколько хватит денег);– изучите хронологию истории моды (это интересно);– подпишитесь на модный журнал (сегодня таких очень много);– узнайте, кто что носит сегодня в мире (это актуально);– прочтите книгу о моде (если есть время);И вот последнюю рекомендацию я и постараюсь помочь выполнить…В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Олеся Валерьевна Кравченко

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Полная энциклопедия домашнего парикмахера. Простые приемы укладки и стрижки волос. Маски для волос. Интимные стрижки
Полная энциклопедия домашнего парикмахера. Простые приемы укладки и стрижки волос. Маски для волос. Интимные стрижки

Перед вами книга, необходимая каждому, кто следит за направлениями моды и заботится о своих волосах, а также тем, кто желает самостоятельно научиться парикмахерскому искусству.В книге даны многочисленные советы по уходу за волосами, будь то их мытье, расчесывание, окрашивание или завивка, много внимания уделяется созданию причесок в домашних условиях, подробно описана техника выполнения мужских, женских и интимных стрижек, а также масок для волос.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вера Надеждина

Домоводство / Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Баня. Полная энциклопедия
Баня. Полная энциклопедия

Баня. Забава – и оздоровление организма! Древнейший русский и скандинавский способ борьбы со стрессами и ожирением, простудами и обморожением.Эта книга расскажет вам, как правильно построить настоящую русскую баню или сауну, чтобы она на славу послужила не только вам, но и вашим потомкам. Стройте на века. Пользуйтесь на здоровье!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вера Надеждина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Все о массаже
Все о массаже

Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам и массаж биологически активных точек. Безусловно, эта задача потребует от вас труда и терпения. но вы будете с лихвой вознаграждены, когда, избавившись от болезней сами, сможете помогать родным и близким, нести людям свет, радость и здоровье с помощью этой книги.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вера Надеждина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самогон. Основные секреты приготовления
Самогон. Основные секреты приготовления

Книга «Самогон» рассказывает о секретах изготовления крепких спиртных напитков в домашних условиях. Кроме множества практических советов и рецептов домашнего самогона читатель найдет на страницах этой книги немало интересных сведений из истории винокурения и самогоноварения на Руси.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Любовь Н. Смирнова

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Все о бодибилдинге
Все о бодибилдинге

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно шаг за шагом описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом.Книга рассчитана на спортсменов, тренеров и спортивных медиков.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Е. Ф. Бухаров , К. К. Альциванович

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Яд материнской любви. Как мама придумывала мне болезни. Личная история о синдроме Мюнхгаузена
Яд материнской любви. Как мама придумывала мне болезни. Личная история о синдроме Мюнхгаузена

Для родителей естественно заботиться о здоровье своего ребенка, следить за его состоянием и обращаться к врачу в случае болезни. Но иногда мать, которая уверяет врачей, что ребенок тяжело болен и нуждается в постоянном уходе, лекарственной поддержке и процедурах, не здорова сама. У матери Ольги Ярмолович были ярко выраженные признаки делегированного синдрома Мюнхгаузена – редкого состояния, при котором родители намеренно вызывают у ребенка болезни или выдумывают их, чтобы обратиться за медицинской помощью.«Хорошая новость заключается в том – и я напоминаю себе о ней каждый день, – что я выкарабкалась. Раз я смогла, то это точно возможно. Для тех, кто сейчас проходит через нечто подобное, тех, кто в детстве прошел через тот же ад, тех, кто пытается отличить заботу от болезни и кто стремится найти на что опереться в поисках подтверждения своей нормальности, – для вас я расскажу историю о том, как я выживала и в конечном итоге выжила».Ольга выросла и поняла, что ее диагнозы были вымышленными, тонны лекарств – ненужными, а обследования – калечащими тело и психику. Она написала откровенную и пронзительную историю о своем детстве, окрашенном цветами больничных палат. Это не просто первая в России книга о делегированном синдроме Мюнхгаузена, это история выживания, обретения зрелости и свободы от жестокого родителя и внутренних демонов, передающихся по наследству.«Мать, посвятившая жизнь уходу за больным ребенком, отказавшаяся от карьеры, путешествий, саморазвития, личной жизни и скитающаяся по больницам в поисках диагноза, который бы объяснил все странные симптомы ее чада, вызывает в нашем обществе восхищение. В этом и состоит главная цель людей с синдромом Мюнхгаузена – получить внимание, симпатию, восхищение тем, как они справляются со сложностями и болезнями. Они создают проблемы, а потом героически их преодолевают».Для когоЭта книга для тех, кто хочет узнать больше о синдроме Мюнхгаузена и делегированном синдроме Мюнхгаузена.

Ольга Ярмолович

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Амазонка наших дней
Амазонка наших дней

История из жизни легкого на подъем студента, встретившего погожим летним днем восхитительно-солнечную кореянку по дороге домой.

Алекс Расс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований
Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований

Многие думают, что привести свое тело в отличную форму без применения фармакологических препаратов невозможно. А подготовиться к соревнованиям, и вовсе за гранью реальности. Так ли это на самом деле?Здесь вы узнаете, что бодибилдинг – это синоним слова здоровье. Поймете, как использовать силовые тренировки для того, чтобы они стали источником неиссякаемой энергии и молодости. Правильные методики тренировок, питания и восстановления, адаптированные для натуральных атлетов, дадут вам возможность реализовать свой физический потенциал полностью. Книга покажет путь от азов телостроительства до первых кубков и медалей.«Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Куликов Кирилл

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин
Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин

Сохранить молодость, стройность, подвижность — мечта любой женщины. К каким только способам не прибегают, чтобы достичь ее: это и дорогие кремы, БАДы и даже скальпель хирурга. Опасно, дорого, часто не эффективно! Предлагаем вам воспользоваться приемами «кремлевской медицины», разработанной в свое время для партийной элиты нашей страны. В книге представлена уникальная система молодости и красоты. Это восстановление эластичности кожи, избавление от морщин, лишнего веса, уродующих ноги варикозных узелков и звездочек. Сегодня «кремлевские» комплексы упражнений и косметических процедур выходят из— под грифа «Секретно» и обретают широкую аудиторию. Перестаньте тратиться на дорогую косметику! У вас есть все необходимое для того, чтобы быть молодой и красивой…

Константин Медведев

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
МЖМ по кругу. Скромница для Мажоров
МЖМ по кругу. Скромница для Мажоров

- ММммальчики... ННненадо... - Смотрите-ка! Она заикается! Парни подошли еще ближе и стало ясно, что они выше меня на целую голову. - Будешь делать то, что я скажу. И никаких глупостей. - Иначе снимем все на камеру и выложим в чат! - Лицом к стенке и снимай трусики... Коварные властные наглецы захватили власть в университете. Высокие красивые, но жестокие парни думают, что никто не даст им отпор. Только робкая невинная заикающаяся Ксения решается ввязаться в эту неравную схватку с Данилой, Саидом и Гургеном. Зачем ей это нужно? Ведь гораздо проще как все закрывать глаза на их криминальные истории и постоянный буллинг девочек в университете. Просто в их банде погряз и тот, в кого она влюблена больше жизни. Студент Максим - чистая душа, который связался не с теми парнями и постепенно сам становится безжалостным негодяем. Подпишись на автора Новые рассказы каждую неделю. Саманта Джонс - автор нового уникального жанра психологической эротики. Загляни в библиотеку автора

Саманта Джонс

Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Ключевые идеи книги: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова
Ключевые идеи книги: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова

Это саммари – сокращенная версия книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Если вы страдаете от лишнего веса и считаете, что виной тому любовь к «вредной» пище, то вы ошибаетесь. Истинная причина – непроработанные эмоции, которые заставляют миллионы людей набивать желудок без чувства голода. Психологические проблемы заводят нас в пищевую зависимость, из которой, кажется, нет выхода. Книга поможет заново научиться слышать сигналы своего тела, разрешить себе есть все, что хочется, перестать насиловать себя диетами и избавиться от лишних килограммов без стресса.

Smart Reading

Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
HOЖNEWS. Пилотный выпуск
HOЖNEWS. Пилотный выпуск

Бесплатная ножевая онлайн-газета

Nozh.ru

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Мой опасный писатель
Мой опасный писатель

Уже около года я живу в Нью-Йорке со своей лучшей подругой. Я сбежала за океан от старой жизни и от ужасных токсичных отношений с одним безумно сексуальным тираном. Казалось бы, наша связь давно в прошлом. Во всяком случае, я изо всех сил убеждаю в этом себя и окружающих! Год назад этот мужчина нагло растоптал моё сердце и гордость, и теперь я должна, нет, я просто обязана, начать жизнь с чистого листа. До сих пор у меня это отлично получалось, пока однажды… КНИГА ЯВЛЯЕТСЯ ПРОДОЛЖЕНИЕМ РОМАНА «МОЙ ПОРОЧНЫЙ ПИСАТЕЛЬ»

Кира Лафф

Детективы / Боевики / Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Ведьмак. История франшизы. От фэнтези до культовой игровой саги
Ведьмак. История франшизы. От фэнтези до культовой игровой саги

С момента выхода первой части на ПК серия игр «Ведьмак» стала настоящим международным явлением. По мнению многих игроков, CD Projekt RED дерзко потеснила более авторитетные студии вроде BioWare или Obsidian Entertainment. Да, «Ведьмак» совершил невозможное: эстетика, лор, саундтрек и отсылки к восточноевропейскому фольклору нашли большой отклик в сердцах даже западных игроков, а Геральт из Ривии приобрел невероятную популярность по всему миру. Эта книга – история триумфа CD Projekt и «Ведьмака», основанная на статьях, документах и интервью, некоторые из которых существуют только на польском языке, а часть и вовсе не публиковалась ранее.

Рафаэль Люка

Хобби и ремесла / Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Десять причин читать каждый день
Десять причин читать каждый день

К сожалению, мы читаем все меньше и меньше. Экраны любого типа (смартфоны, компьютеры, планшеты и т. д.) занимают все больше места в нашей жизни. Бумажные книги, кажется, выходят из моды, особенно среди самых маленьких...

Александр Анатольевич Иванов

Хобби и ремесла / Прочее / Подростковая литература / Дом и досуг
Читать
Моя жена фея
Моя жена фея

Когда кажется, что семейные отношения уже нельзя спасти и все границы сломаны, может найтись неожиданный способ все исправить…

Лерой Лёв

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Как выращивать экологически чистые ягоды и фрукты
Как выращивать экологически чистые ягоды и фрукты

Галина Магазева – эксперт, кандидат с/х наук, автор научных статей и методик. 35 лет научно-производственного опыта. Представляет новую книгу «Как выращивать экологически чистые ягоды и фрукты». Сегодня многие семьи уезжают жить за город. Это становится трендом.Все больше людей приобщаются к природе и выращиванию овощей и фруктов на своих грядках и в садах.Однако не все садоводы знают приемы ухода за садом и особенно защиту плодовых деревьев и ягодников от болезней, вредителей и сорняков.Как защитить ваш сад и получить богатый урожай?Одна из опасных инфекций - это бактериальный ожог яблонь и груш. От этой болезни погибают сады.Эффективные меры профилактики и биозащиты сада, исходя из собственного опыта, я рекомендую вам в моей книге!Уникальность моей книги в том, что мы с вами рассмотрим технологии выращивания экологически чистых ягод и фруктов без химии, без потери времени, нервов и денег! Применяйте мои рекомендации и получайте здоровый богатый урожай!

Галина Магазева

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Из глубины души спустя 20 лет
Из глубины души спустя 20 лет

В книги представлены стихотворения, написанные автором с 1999 по 2010 год.

Светлана Киселева

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Домашний самогон: брага, перегонка, очистка и рецепты быстрых и элитных напитков
Домашний самогон: брага, перегонка, очистка и рецепты быстрых и элитных напитков

Эксперт с 8-летним стажем самогоноварения делится не только рецептами напитков, но и технологией. После прочтения у вас будет ясное понимание того, какие продукты с какими сочетаются, какие реакции проходят в жидкостях и почему получается или не получается тот или иной вкус. Когда автор начинал варить самогон – не было форумов. Он собирал знания по крупицам из поваренных книг и экспериментировал с добавками, чтобы получить нужный вкус. Сегодня есть десятки форумов, но от этого стало еще труднее. Кругом все спорят о технологиях, способах, методах… И нет простого места, в котором тебя проведут по шагам за руку, ответят на все твои вопросы, подскажут, как исправить ошибки.Куда проще прочитать обо всем в одном месте в книге эксперта с 8-летним стажем. Именно для достижения этой цели и была написана эта книга.Другими словами, у нас будет небольшой экскурс в химию напитков от оглавления книги и до заключительной точки.

Роман Бутылка

Кулинария / Дом и досуг
Читать
В порыве страсти
В порыве страсти

Книга была написана не думая, честно! В книге вы познаете любовь, дружбу и предательство любимых людей. Героиня не думала, что отношения с преподавателем зайдут настолько далеко… он научил её настоящему разврату, о чём девушка могла лишь только мечтать. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Тори Смэйт

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Практическое руководство по преодолению жизни
Практическое руководство по преодолению жизни

В этой книге вы найдете опыт человека не иллюзиониста, а естествоиспытателя. Жизнь, в которой он играет главную свою роль.Если бы ему в руки попалось такое же пособие лет 20 назад, то эти годы проплывали бы на естественных волнах, а не в хаосе, шторме, гневе и страданиях.Здесь вы откроете темы практического применения холотропного дыхания, висцеральной практики и психосоматики. Для читателей, которые хотят жить, радоваться и любить.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Илья Гродников

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Напитки и десерты
Напитки и десерты

Каждая хозяйка знает, что без удачного десерта не бывает хорошего обеда. Разнообразные рецепты из этой книги помогут вам не только украсить торжественный праздничный стол экзотическим фруктовым салатом или изысканными пирожными, но и просто побаловать свою семью клубничным пудингом или ореховым печеньем к вечернему чаю. Еще вы найдете здесь доступные рецепты приготовления горячих, прохладительных и алкогольных напитков: квасов и пуншей, крюшонов и наливок, чаев и коктейлей. А если захотите организовать нестандартное застолье с «изюминкой», эта книга станет вам лучшим помощником.

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Старость – это кумулятивное накопление болезней. Каждый день, проведенный без заботы о своем здоровье, создает новый фактор для будущего разрушения организма. Очень важно понимать, что не так страшны изменяющиеся со временем черты, как потеря способности заниматься любимым делом. Другими словами, не морщины делают человека несчастным, а невозможность жить как прежде: сажать цветы или столярничать из-за боли в пояснице, протирать пыль на полках из-за трудностей с подъемом рук вверх, шить и вязать из-за проблем со зрением. И так далее. Известный российский врач-кинезитерапевт С.М. Бубновский рассказывает, как сохранить здоровье до глубокой старости, не прибегая к медикаментам, что поможет вовремя распознать опасность и чем защитить себя от развития недомоганий. Упражнения, правила жизни, питание и некоторые необычные аспекты ЗОЖ ждут вас в этой книге.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сергей Михайлович Бубновский

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное