10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать

Раздели лист на два столбика. В первый напиши ассоциации про себя – 10 существительных: «Я – это …». Например, женщина, мать, красотка, волшебница и т. д.

Во второй столбик – 10 существительных

: «Я точно не …». Например, мужчина, жадина, агрессор и т. д.

Потом к каждому существительному допиши по 5–10 прилагательных. У тебя получится огромный список

.

Из первого и второго столбиков выпиши 3 слова-чемпиона, которые повторяются чаще всего.

Качества в первом столбике представляют твою светлую часть. И, скорее всего, ты знаешь и признаешь в себе эти качества. Также ты можешь выделять их в других людях и восхищаться. Твоя задача – признать эти качества в себе и присвоить.

Самое ценное находится во втором столбике – это качества твоей теневой стороны: то, что отвергаешь и не принимаешь в себе и осуждаешь в других

.

В партнере и других значимых людях мы ищем свои не принятые качества. Узнать себя возможно только благодаря им. Они являются нашими зеркалами.

В чем сложность, о которой я предупреждала? Ты можешь столкнуться с сопротивлением и упорно отрицать в себе качества, которые обнаружились в процессе упражнения.

Если ты презираешь ложь и терпеть не можешь людей, которые говорят неправду, то это повод понаблюдать за собой. Скорее всего, ты считаешь себя честным человеком. Тогда почему же тебя так цепляет ложь, исходящая от других? Начни прислушиваться к тому, что говоришь. Может, тебе свойственно приукрашивать действительность или что-то недоговаривать? Может, ты редко говоришь неправду и только из благих намерений? А может, ты обманываешь сама себя, убеждая, что любишь этого мужчину, свою работу или спорт? Может, предпочитаешь прятаться за созданным тобою образом, скрывая от людей себя настоящую? Но если ты действительно всегда честна перед людьми и собою, то твоя непорочность конфликтует с теми, у кого ложь в избытке. Ты осуждаешь и не можешь принять это качество в других, потому что оно непозволительно для тебя самой. Я не призываю тебя учиться обманывать, но попробуй пару раз что-то приукрасить или недосказать и отнесись к этому с принятием. Так ты будешь проще реагировать на ложь других, и, вероятнее всего, такие люди все реже будут демонстрировать тебе это качество. И помни:

обманывают дети и взрослые – незрелые личности.

Пойми, не стоит задача вывести тебя на чистую воду. Ключевой момент – это принятие. Признав свою теневую часть, идущую из детства, ты перестанешь притягивать в свою жизнь людей, которые, вопреки твоим желаниям, будут продолжать указывать на твое слабое место. Освободится энергия, которую ты направляла на то, чтобы скрывать эту правду от себя. Смысл в том, чтобы признать ее. Именно это и сделает тебя сильнее.

Вот моя история о том, как я познакомилась с одним из своих демонов по имени «зависть».

Всю жизнь я жила с уверенностью, что никогда и никому не завидую. Моя жизнь организована в соответствии с моими желаниями. Проще говоря, все, в чем я нуждаюсь, у меня есть. Случай на одной из встреч с подругой помог мне понять, что я сама себя обманывала. Пришла она, как обычно, сногсшибательно красивая, с сумочкой от Dior, браслетом от Cartier, с рассказами, как летали с семьей и друзьями на частном самолете в Марокко, потом в Германию. Слушая ее, я стала замечать, как настроение мое стало постепенно портиться. И вот я уже нервно чешусь. Но так как я человек наблюдательный и люблю сама с собой вести беседы, то сразу разоблачила свою расстроенную часть признанием: «Это зависть, детка!» Завистливая часть сделала пару слабых попыток, намереваясь выиграть этот спор, но, как Трус из «Кавказской пленницы», быстро сдулась. Пришлось наконец, спустя столько лет, признаться себе, что я, оказывается, умею завидовать. А все это время просто не позволяла себе этого.

Такое ли ужасное это чувство?