10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать

Источником зависти, как правило, служат наши неудовлетворенные потребности. Зависть – это чувство, основанное на желании иметь конкретное благо. Если вовремя не обнаружить это чувство у себя, оно перерастет в агрессию. Положительная сторона зависти – это возможность осознать свои потребности и желания благодаря людям, которым удалось сделать и получить то, что хочется тебе. Помни: если другие могут, то и ты сможешь. Это отличная мотивация для новых достижений. Самоанализ помог мне понять, что и я хочу побывать в Марокко. Кстати, спустя несколько лет я осуществила свое желание.

Если ты встала на путь развития и хочешь перемен, то тебе придется встретиться со своими теневыми частями. Пока они не обнаружены, они имеют власть над тобой. Их породили твои болезненные чувства и переживания. Теперь они, как партизаны, прячутся, время от времени устраивая подлости. Твоя задача – обнаружить их, признать героями и наградить. Тогда они перестанут портить тебе жизнь. Но многие люди предпочитают этого никогда не делать и жить под их управлением. Можно и так. Но знай: теневые качества сильнее тебя до тех пор, пока ты их не признаешь.

Наблюдай за ними и постарайся отследить. При каких обстоятельствах они проявляются и овладевают тобой? От чего пытаются защитить и какие чувства заглушают? Что тебе приходится делать при их появлении: кричать на родных, напиваться, ревновать, переедать, трудиться на нелюбимой работе или быть неразборчивой в связях с мужчинами?

Попытайся понять, откуда они родом и чьими голосами говорят. Что сформировало тебя такой? Может, в них есть для тебя какая-то выгода? Осознай, что эти «партизаны» прячутся не просто так. Но они – это не ты.

Когда вышеописанная работа проделана, остается с ними договориться. Как? Наблюдать за ними, но не делать того, что они хотят. Это будет нелегко, особенно когда накрывает эмоциями. Но возможно, если сохраняешь настрой и концентрацию. Постепенно твои теневые части будут все реже тебя беспокоить или ты научишься ими управлять. Так и разрешаются внутренние конфликты.

Подруга, возмущенная поступками своей знакомой, однажды пожаловалась на нее. Молодая девушка, воспользовавшись статусом и ресурсами моей подруги, довольно быстро достигла успеха в профессии. Позже между ними возник конфликт, в котором девушка раскрылась с неожиданной для подруги стороны. «Она хитрая и расчетливая, она просто меня использовала», – возмущалась подруга. Я предложила ей свою помощь и за 10 минут разложила ситуацию по полочкам, после чего подруга успокоилась.

Она определила качество, которое ее так злило в той девушке, – хитрость. Для меня как для психолога это сигнал, что подруга не принимает свою хитрость, осуждает и даже борется с ней. Мы провели короткую практику, и она встретилась со своей хитростью, которая чуть позже трансформировалась в гибкость и находчивость. Так она обнаружила обратную сторону этого качества. Но подруга упорно сопротивлялась и не хотела принимать в себе хитрость, не желая становиться такой, как ее знакомая. Я предложила ей посмотреть на это качество с другой стороны: «Давай представим ситуацию, которая угрожает тебе, или компании, или близким, и единственный выход – это схитрить, проявить гибкость и нестандартно подойти к решению проблемы. Ты это сделаешь или из-за собственной гордости подвергнешь рискам себя и других?» Подруга оторопела, задумалась и согласилась, что будет вынуждена поступить подобным образом. Она думала, что, принимая в себе хитрость, будет вынуждена всегда быть такой. Пришлось объяснить ей, что это совсем не обязательно, этим качеством можно никогда и не воспользоваться, но нужно знать, что оно есть и в определенных ситуациях может пригодиться.

Теневые качества мы можем называть внутренним зверем, монстрами, пороками – как угодно. Для меня как для психолога это всего-навсего энергия или сила, запертая внутри, ищущая признания и освобождения. В заключение этой темы хочу сказать: «Никогда не отрекайся от своего внутреннего зверя: однажды твоя человечность сломается там, где он сможет выжить».

<p>Забота о себе</p>

– Муж не проявляет заботу обо мне. Я не чувствую себя ценной и любимой, – жалуется женщина.

– А вы хорошо о себе заботитесь?

– Нет.

– Вы ценная женщина?

– Не могу ответить утвердительно.

– Получается, ваш супруг относится к вам так же, как и вы сами к себе?

Подобный диалог довольно часто можно услышать на консультациях с моими клиентками.

Самое время пройти небольшой опрос для самоанализа и определить истинное отношение к себе. Готова? Тогда будь честной с собой и ответь на следующие вопросы.

✓ Ты всегда понимаешь, что хочешь съесть? А готовишь для себя отдельно? Или получать эстетическое удовольствие и наслаждение от еды для тебя чуждо, главное – утолить голод?

✓ Обращаешься к врачу, массажисту, психологу или другому специалисту, когда болит тело или душа?

✓ Ты останавливаешь людей, если тебе не нравятся их слова или действия в отношении тебя?

✓ Ограждаешь себя от негативной информации, которую обрушивают на тебя родные, друзья, СМИ?