10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать

Мыслям, которые приходят, позволяй тут же уплывать, словно их уносит течением реки. И когда почувствуешь, что готова, ты сможешь увидеть внутри себя Мужчину, который представляет твои мужские качества, энергии и состояния, и Женщину. Почувствуй, как они расположены относительно друг друга. Они знакомы? Что между ними происходит? Как они друг к другу относятся?

Посмотри на Мужчину. Какой он, как выглядит, как себя чувствует? Какие эмоции у тебя вызывает? А теперь ассоциируйся с ним, погрузись в него, на время стань им. Что с ним происходит? Он устал или полон сил? В чем нуждается, есть ли у него цели и силы на их реализацию? Получает ли он достаточно признания, восхищения и поддержки? Чувствует себя нужным и важным? Видит ли Женщину, которая находится рядом с ним? Что он при этом чувствует? Какие между ними отношения? Есть ли доверие, уважение, интерес? Любит ли она его? А он как к ней относится?

Дай себе время, чтобы соединиться с твоим Внутренним Мужчиной и почувствовать все, что с ним происходит. Обращай внимание на реакции и ощущения в теле. О чем они тебе говорят?

А теперь выйди из образа Мужчины, оказавшись во внутреннем пространстве, где живут твои Мужчина и Женщина. Посмотри на Внутреннюю Женщину. Представь на время, что она – это ты, погрузись в ее образ. Как ты себя чувствуешь? Каким тебе видится Мужчина из ее образа? Какие между вами отношения? Чувствуешь ли ты себя желанной, любимой и значимой? Ощущаешь его защиту и поддержку? Можешь расслабиться с ним? Как вы расположены относительно друг друга: близко или далеко, повернуты друг к другу лицом или нет? Дай себе время заметить и запомнить все чувства и ощущения в теле. Узнай, чего не хватает ей, какие ее желания и потребности не удовлетворяются. Спроси мужчину, что он чувствует относительно тебя. Чего ему от тебя не хватает? А готова ли ты ему это дать? Способна ли ценить, уважать и быть благодарной ему? Дай себе время, чтобы осознать это.

Следующим этапом тебе предстоит понять, что им необходимо, чтобы между ними возникла близость. Если каждый будет давать другому то, в чем тот нуждается, сделает ли это крепче их союз? Тогда что для этого нужно? Есть ли на это желание и готовность? Что ты уже сегодня можешь сделать?

Поблагодари свои внутренние части, свое пространство и себя за этот опыт. Возвращайся в свою комнату, сделай пару глубоких вдохов и выдохов и открывай глаза.

Следующим важным этапом этой практики будет «Свидание внутренних Мужчины и Женщины».