1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

За что бы вы хотели, чтобы ваши лучшие друзья поблагодарили вас?

Соответствуете ли вы и ваши ежедневные ритуалы вашим целям и ценностям?

Часть пятая Конфликты и драма

Уходите или изменяйте взгляд на вещи

Когда мы думаем о конфликте и драме, то надеемся – скорее всего, на это надеется абсолютно каждый – избежать их. И, конечно, это не всегда возможно. Довольно часто человек борется с перепадами настроения и драмами других людей, с вещами в их жизни, вызывающими у него желание вступить в конфликтную ситуацию. И в большинстве случаев драма достойна внимания. Это значит, что есть люди, которые испытывают боль, переживают собственные трудности, и вам придется иметь дело с этими проблемами. Это может быть прекрасно, потому что так вы можете попрактиковать терпение, научиться быть более внимательными к страдающему человеку и осознать, что люди причиняют боль другим, потому что кто-то причинил боль им.

Поэтому, когда вы чувствуете, что на вас нападают, когда понимаете, что драма и негатив приближаются к вам, воспользуйтесь своей возможностью сделать паузу. Тогда у вас получится отреагировать более эффективно. Более того, вы сможете проявить себя с самой лучшей стороны даже в пылу момента. А это самое трудное. Говорить об этом вроде бы легко. Это кажется простым, не так ли? Шаги на самом деле и правда довольно просты. И все же в реальной ситуации контролировать свои эмоции, давать себе эти пять секунд, делать глубокий вдох, чтобы выдать разумный ответ, а не мгновенную реакцию, очень трудно. Это требует большого количества практики.

Так как же получить практические навыки в этом вопросе?

Какие существуют методы, позволяющие нам определять, что работает, а что нет?

Самое главное, что помогает нам справляться с конфликтами и драмами, – это быть в порядке, быть в своем уме.

Ваша собственная практика ухода за собой, вероятно, является первой линией защиты в борьбе с конфликтами и драмами других людей. Давайте приведем пример. Если каждый день в течение нескольких недель Энджел практикует то, что нужно лично ей: ее спокойное время по утрам, медитации, ведение дневника, походы в студию флоатинга, уединение, чтобы разобраться и побыть с собственными мыслями, – то, когда она возвращается, а у Марка, скажем, плохой день и он устраивает какую-то драму и конфликт за столом, она гораздо лучше справляется с этим. Это происходит потому, что она сделала то, что ей нужно было сделать для себя. Вы должны четко определять собственные потребности в каждой области. Тогда вы будете понимать, что сначала необходимо наполнить собственное ведро. И только потом, когда ваше ведро заполнено, вы сможете стать источником мира, осознанности и заботы о тех, кто вокруг вас переживает конфликт и драму.

С этого момента вы можете начать осознавать и признавать, какими конфликтами и драмами стоит заниматься дальше, а какими нет. Если у вас на работе есть человек, не являющийся вашим непосредственным руководителем, который создает конфликт и драму в офисе, сплетничая о людях или будучи грубым и в целом враждебным, вы можете просто держаться от него подальше. Нет никакой причины вести разговор с этим человеком или об этом человеке или даже участвовать в какой-либо части разговора, который ведется на эту тему. Если же кто-то из вашего окружения начинает драму, груб с вами или просто ведет себя как придурок – уходите.

Однако если это ваш супруг, ребенок, родитель, брат, сестра или кто-то, кого вы любите и регулярно видите, кто имеет для вас значение, и это он несет конфликт и драму, тогда ситуация стоит того, чтобы в ней поучаствовать, не так ли? Мы рекомендуем не участвовать в драме, а скорее переходить от драмы к общению и быть выше всего этого. Вы можете стать источником мира, если не будете ожидать, что другой человек изменится, и начнете смотреть на ситуацию с его точки зрения.

Если кто-то является негативным источником в вашей жизни, отрицает ваши взгляды и вы не чувствуете поддержки от него, можно ли попытаться увидеть вещи с его точки зрения? Допустим, вы рассказываете своему отцу о чем-то, над чем работаете, и он реагирует на вас отрицательно. По его словам, это плохая идея и пустая трата времени. Никогда не забывайте, что это атака не лично на вас. В очень многих случаях люди говорят исходя из границ собственных ограничений и понимания жизни.

Поэтому спросите себя: прошел ли ваш отец тот же путь до вас? Он был там, где вы собираетесь быть? Если ответ «да», то нет необходимости принимать его негатив близко к сердцу. Однако в данном случае, возможно, стоит открыть уши и глаза на то, чему он пытается вас научить. Но если ответ отрицательный, то, вероятно, отец просто боится за вас, поскольку он сам никогда этого не делал. Возможно, он общается не самым эффективным способом, но он любит вас и, возможно, пытается сказать вам: «Эй, послушай, я бы не стал рисковать, и я не хочу, чтобы моя дочь или сын тоже шли на этот риск».