12 Commandments: For Extraordinary People To Master Ordinary Life

С этого момента, если вы остановитесь и подумаете об этом, нет причин не наслаждаться мыслью о том, что вы не получили в реальности. Давайте, позвольте себе фантазировать и наслаждаться. Единственным исключением, пожалуй, будут явно вредные побуждения к мести, жестокому садизму или инцесту (которые вряд ли отражают подлинные неудовлетворенные потребности, а скорее являются эмоциональными искажениями; например, доказано, что фантазии о мести заставляют людей чувствовать себя хуже, а не лучше).

Я хотел бы обратить ваше внимание на странный импульс, присущий всем нам: когда мы обретаем определенное социальное положение, хорошее или плохое, мы склонны его интериоризировать, верить в него, считать, что оно должно быть оправданным. Не могу найти работу? Наверное, со мной что-то не так. Не могу получить секс или настоящую любовь? Должно быть, это то, чего я заслуживаю. Мы делаем это бессознательно и автоматически. Мы склоняемся перед окружающей нас социальной иерархией. Мы склоняемся перед предписаниями судьбы и фортуны. Точно так же мы склонны считать, что другие заслуживают того, что получают; мы даже можем испытывать раздражение, если кажется, что кто-то любит себя больше, чем мы считаем нужным. И так, мы склонны считать, что "не должны" чувствовать себя хорошо в той области нашей жизни, где нам не хватает. Нам кажется, что мы не заслуживаем того, чтобы быть довольными собой, если мы столкнулись с отказом или невезением. Но как только вы заметите эту модель поведения ума, ее будет легко разрушить:

Значит, если я не был популярен и успешен, мне нельзя чувствовать себя популярным и успешным? Почему нет? Кто сказал? Напротив, нет никаких оснований для того, чтобы мучить себя, учитывая, что я все равно принимаю и конструктивно извлекаю уроки из получаемой обратной связи. Риск заключается не только в том, что я мучаю свой разум, удерживая его в состоянии неудовлетворенности, но и в том, что я закрепляю недостаток в своей жизни: вместо того чтобы чувствовать, что работы много, я в итоге чувствую, что никогда не буду достаточно хорош, чтобы получить ее, и это, конечно, снижает вероятность того, что меня вообще возьмут на работу!

Мы имеем полное право использовать свое активное воображение для создания удовлетворенных фантазий и перепрограммирования себя, чтобы избежать нисходящей спирали потери веры в себя и свою жизнь. Проще говоря, мы не обязаны испытывать чувство вины перед Вселенной за то, что нам не удалось или не удалось получить то, что мы хотим. Мы также не обязаны делать это перед другими людьми.

Итак, сбросьте с себя цепи неудач. Вы не обязаны своими неудачами Вселенной. Возможно, все сложилось бы немного иначе, и тогда вы получили бы то или иное желаемое. Представьте на мгновение, что это так. И продолжайте делать это до тех пор, пока не появится искра радости и не утихнет чувство неудовлетворенности. Глубокие слои нашего тела-разума не могут отличить воспоминание от фантазии, и поэтому, по крайней мере частично, их часто можно удовлетворить даже с помощью изощренной дневной мечты, сказав себе, что вы действительно получили то, что хотели.

Чувство, что вы не получили то, что хотели раньше, - это всего лишь воспоминание, проекция ума. Вы имеете полное право экспериментировать с изменением этой проекции.

И снова мы ставим во главу угла космоэротизм: человек не может быть надежно добросердечным, пока в нем слишком много нереализованных желаний. Если вы ощущаете богатство и изобилие радостей жизни изнутри, вы дышите свободнее, и ваша добрая воля может быть более искренней, а зависть - более слабой. Благодаря этому тело и разум оживают, ощущая потоки эмоций без их приглушения. Освобождение от тормозов не обязательно должно включать в себя чрезмерные вечеринки в свингер-клубах. Я не говорю, что это невозможно.

 

Терапия обратной смерти

Каждое разочарование - это маленькая смерть. Какая-то уязвимая и живая часть нас жаждала союза, связи, слияния с миром (будь то съесть его, овладеть им, быть признанным им или заняться с ним сексом), и не получила этого. Поэтому оно сморщилось и втянулось, став менее живым, немного умерло внутри. В каком-то смысле мы все еще имеем дело со страхом смерти. Мы находим способы не так сильно бояться смерти, даже множества маленьких смертей духа, с которыми мы сталкиваемся на протяжении жизни. Мы все еще занимаемся своего рода терапией смерти, избавляясь от страха не получить желаемое. В конце этого спектра находится, конечно же, реальная смерть: если вы не получите ничего из того, что вам нужно и чего вы хотите, вы умрете. Следовательно, работа с неудовлетворенностью - это работа со страхом не получить желаемое и, в конечном счете, со страхом самой смерти, а затем и того ужаса, который лежит за пределами смерти. Или, наоборот, неудовлетворенность - это длинный хвост нашего страха смерти.

Но, что важно, есть еще один аспект, который необходимо включить, чтобы наше исцеление было более полным. Я называю это терапией обратной смерти.