12 Commandments: For Extraordinary People To Master Ordinary Life

Если проработка самого страха, в том числе страха смерти, а затем и неудовлетворенности (всех "маленьких смертей") - это "терапия смертью", то обратная терапия смертью означает проработку того, что мы получили и теперь воспринимаем как должное; того, что мы считаем своим правом по рождению. И, говоря социологическим языком о социальной справедливости, я думаю, можно добавить: наши привилегии.

Я называю это терапией обратной смерти, потому что мы работаем не со смертью и умиранием, а с жизнью и существованием. Но это все равно своего рода терапия смерти. Это противоположность прохождению через наши неудовлетворенности: мы проходим через все то, что нам светит, все то, что прошло хорошо.

И здесь воображение - наш главный инструмент. Какие вещи в вашей жизни вызывают у вас наибольшее счастье, благодарность и гордость? Насколько вы к ним привязаны? Каково было бы не получить эти вещи, не испытать их? На что была бы похожа ваша жизнь? Здесь вы используете свое воображение, чтобы пофантазировать о том, какой была бы жизнь без этих вещей. Что, если бы ваш любимый муж отверг вас, а не женился на вас? Что, если бы вы провалили проект своей мечты? Что, если бы вам так и не удалось завести детей? Что, если бы у вас никогда не было того единственного замечательного друга? Что, если бы вам не удалось стать врачом или писателем? Кем бы вы были без своих самых заветных успехов? Вы обдумываете это, испытываете соответствующие эмоции и привыкаете к сценарию, пока он не покажется вам нормальным.

Контрфактическое мышление - это сложно. Конечно, вы не знаете, что произошло бы в других случаях, кроме тех, что реализовались в реальной жизни. Но дело не в этом. Вам не нужно правильно угадывать, что бы произошло, достаточно просто живо представить, каково это - не иметь того, что у вас есть. Вы создаете стабильность в своей эмоциональной системе, принимая, что этих вещей могло бы и не быть. Вы выходите из той роли и положения, которые вам отвела жизнь, и переходите к общему принятию жизни такой, какая она есть.

Эта "терапия обратной смерти" - зеркальная противоположность фантазированию о том, что ваши неудовлетворенности уже удовлетворены, а желания исполнены. Здесь вы перебираете те вещи, которые были прекрасны и которые вы теперь воспринимаете как должное. Но, конечно, они не принадлежат вам по праву рождения; вы просто случайно получили их; Вселенная никогда не была вам обязана ничем из этого. Вам просто повезло. Даже ваши навыки и таланты - это подарки (мы называем это "одаренностью", то есть чем-то, что было нам дано, верно?), и вы могли бы не иметь этих способностей. Вы не выбирали свои гены или место рождения; они просто достались вам.

Когда придет неудача, когда настигнут потери, а они неизбежны, мы будем лучше подготовлены, если правильно провели терапию обратной смерти. Мы будем более благодарны за то, что у нас есть. Мы не будем думать об этих вещах как о доказательстве того, что мы особенные и заслуживаем большего, чем другие. Мы развиваем свою невозмутимость, свое принятие реальности такой, какая она есть. Все наше существование больше не держится на тонкой ниточке вещей, которые мы случайно получили в жизни; мы начинаем открывать для себя более широкие горизонты самой жизни, за пределами того, на чем мы строили свою жизнь.

Мне не очень нравится слово "мудрость" в том смысле, в каком оно используется в наши дни, и я склонен скептически относиться к "исследованиям мудрости". Но если бы мне пришлось сделать ставку на одну вещь, которая может увеличить нашу мудрость, в той мере, в какой об этом можно говорить, то это была бы терапия обратной смерти.

Вы проводите терапию обратной смерти, представляя, что уже все потеряли. Как сказал Монти Пайтон о смерти: "Вы пришли ни с чем, вы уйдете ни с чем. Что вы потеряли? Ничего!"

Потерять все. Позвольте смерти победить. Не стремитесь к бессмертию, и красота жизни заявит о себе; красота, превосходящая все, что можно ухватить, выклянчить или получить в собственность. На самом глубоком уровне мы жаждем не обладания, а более глубокой свободы и связи. Такая свобода обретается только тогда, когда в нашей жизни утверждается фундаментальное и самоочевидное чувство безопасности; а это происходит, когда самый главный страх - великий ужас самого существования - теряет свою хватку. Ребенок возвращается в палаты чудес и золота, когда дракон ужаса встречает признание.

 

Восьмая заповедь: Исцеляйте по справедливости