15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

1. Первая реакция – злость, хочется скандалить, ругаться, говорить гадости, обвинять. Надо найти другой источник для выхода своей злости, но не на мужа, хотя он является причиной.

2. Необходимо успокоиться, проделать все упражнения и медитации в течение 1,5 месяцев, а потом начинать думать, что делать дальше. Главное – не спешите. На это могут уйти дни и недели.

3. Когда успокоились, начинайте думать и честно анализировать свое поведение, поступки. Заглядывайте в свои потаенные глубины и ищите причины, которые породили вашу боль (в себе, конечно). Эта книга вам также в этом поможет.

4. Ни в коем случае не ставьте цель вернуть мужа. Сильное желание работает в обратном направлении. Займитесь собой, прежде всего, своим духовным миром. Очень полезно устроить себе так называемый собственный пост. Перейти на правильное питание, начать пить воду, совершать пешие прогулки, медитировать каждый день. Все это поможет вам соприкоснуться с вашим бессознательным. Найдите себе любимые занятия, вспомните, чем вам хотелось заниматься в детстве.

5. Символично расстаньтесь с вашим мужем. Научитесь жить без него. Делайте постоянно в течение полутора месяцев упражнение для сохранения энергии, медитации «Встреча на поляне» (с мужем), «Прощание с мужем», описанные в этой главе. Проделайте также упражнение «Выходим из эмоциональной воронки», описанное в главе 4 «Зависимость».

6. Когда душевное равновесие относительно восстановлено (делайте упражнения «Нарисуйте цветок», «Приведи свои чувства в порядок»), вы проанализировали свою жизнь, многое поняли и осознали и действительно нашли какие-то новые интересы, то самое время написать письмо, о котором речь шла выше. Можно, конечно, начать общаться с мужем под каким-то предлогом, но во время разговора будет гораздо труднее сохранять спокойствие.

Если все же выбираете общение, то никаких романтических вечеров и секса. Если хотите стать желанной, то муж должен прикладывать усилия, чтобы вас снова завоевать. Поговорите с ним о том, что произошло, можете признать свои ошибки, но не просите его вернуться. В принципе разговор должен быть примерной копией письма.

7. После письма или разговора не ждите мгновенной реакции. Дайте мужу еще несколько месяцев. Но не живите надеждой на его возвращение. Продолжайте прощаться с ним и переживать свое расставание. Продолжайте свою внутреннюю работу. Не останавливайтесь!!!

Если вы ждете его и любите светлой любовью, что наполняет вас и не разрушает, так ради бога. Но если ваши страдания отнимают у вас силу и энергию, не затягивайте их.

8. Занимайтесь своим духовным развитием. Любовь возможно вернуть только тогда, когда вы сами полюбите себя. Это огромный труд, но он того стоит, даже если ваш муж не вернется.

Помните: на пути к успеху всегда бывают неудачи, которые показывают нам наши слабые стороны. Может быть, измена – это как раз ступенька к ДРУГИМ отношениям и другой вам.

Возвращать мужа или развестись?

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина 34–36 лет с необычной просьбой – не помочь вернуть мужа, а помочь ей понять, любит ли она его, или нет. Она узнала из переписки в социальной сети, что ее муж уже больше года встречается с другой женщиной.

«Первой моей мыслью было развестись, – рассказывала она. – Но позже я уже не думала о разводе, а наоборот, стала думать, как вернуть мужа. А сегодня я не знаю, что мне делать. С одной стороны, я понимаю, он – не лучший вариант, с другой стороны, не хочу быть одна. А где сейчас нормального мужика найдешь? Все женаты, а кто не женат, так не лучше мужа, а может, и хуже».

Я предложила сделать несколько медитаций.

Медитация «Мои идеальные отношения»

Закройте глаза. Вы попадаете в темный, узкий туннель. Быстро перемещаетесь по нему. В конце туннеля вы видите свет. Вы стремитесь к выходу.

Выйдя из туннеля, вы попадаете в свои мечты. Перед вами открывается место, где бы вы хотели быть со своим идеальным мужем. Очень подробно опишите это место. Рассмотрите детали. Прислушайтесь к звукам, запахам.

И сейчас вам предстоит ваше первое знакомство со своим мужем, с человеком, о котором вы всегда мечтали. Внимательно рассмотрите его. Как он выглядит? Как одет? Какое у него выражение лица? Какие черты лица? Какое выражение глаз? Какое впечатление он производит? Какая у него фигура?