50+ психологических техник на каждый день

– вы общаетесь в энергии понимания и уважения: вы слушаете друг друга, не перебивая, с уважением,

– вы общаетесь в энергии любви: вы говорите друг другу, как в много значительно друг для друга, держитесь за руки, обнимаете друг друга,

– вы общаетесь в энергии радости: вы смеётесь, шутите, хохочите, прыгаете от радости.

– представьте идеальную сцену максимально четко и красочно. Запомните ее.

Затем изъявите намерение: «Воплощаю в реальность образ совершенных отношений с… (назовите имя), созданный мной».

44. Как исцелить страх быть покинутым, брошенным ли отверженным

Шаг 1. Перестаньте отвергать самого себя! Научитесь принимать, поддерживать и одобрять себя.

Поймите: люди воспринимают вас так, как вы воспринимаете самого себя. На подсознательном уровне им передается ваше собственное отношение к самому себе. Если вы что-то сами отталкиваете в себе – это будет отталкивать и других людей.

Шаг 2. Вспомните самое ранее воспоминание, когда вы впервые почувствовали себя покинутым или отверженным. И проживите эту ситуацию с точки зрения опыта души.

Чему вы научились в результате этой разлуки?

Как минимум, осознайте, что это было больно, но не смертельно. И потом на вашем пути было много интересных и удивительных встреч.

Шаг 3. Примите свой страх и проживите его. Вспомните или смоделируйте в воображении ситуацию, где вас покидают и отвергают. Шагните навстречу тому, чего боитесь и пройдите сквозь этот страх.

Скажите себе: «Да, это действительно больно, но не смертельно! На моем пути будет ещё много удивительных встреч».

Шаг 4. Признайте, что может быть и по-другому.

Человек, который боится отвержения, чаще всего допускает только один вариант развития событий: где его отвергают.

Справедливости ради, стоит рассмотреть и визуализировать и другой вариант: «где вас принимают».

Представьте это максимально ярко, отчётливо, красочно и детально.

Шаг 5. Осознайте, что вы никогда не одиноки.

Рядом с вами Бог, ангелы, которые незримо всегда поддерживают вас. Как в этой жизни, так и во всех последующих. Бог как заботливый родитель, как друг всегда готов вас выслушать, помочь, поддержать. И Он обладает огромными возможностями, чтобы помочь вам.

45. Почему возникает злость, обида или другие негативные эмоции?

Очень часто сильные эмоции, скандалы, раздражение, обида и прочее связаны с непрожитым опытом детства.

Как правило душа будет стремиться попадать снова и снова в условно похожие ситуации, чтобы пройти необходимый ей урок и стать сильнее, обрести какие-то новые полезные способности, качества навыки.

Эти эмоции появляются для того, чтобы осмыслить свой первый опыт из детства, который проявляется снова и перепрожить его с другим осознанием и пониманием.

Поэтому в следующий раз, когда встретитесь с неприятной эмоцией, вызванной другим человеком, сосредоточьтесь на себе, а не на кажущихся недостатках вашего партнера.

Спросите себя: «Что доставляет мне дискомфорт?»

«Что или кого мне напоминает этот человек?

Когда мне уже приходилось испытывать подобные чувства?

Вспомните с каким опытом прошлого связаны эти ощущения.

На кого на самом деле злитесь? Обижаетесть? От кого вы не получили признание, уважение, похвалу, которую ждали на самом деле?

Вернитесь мысленно в то время. Вспомните этот опыт.

Посмотрите на эту ситуацию с точки зрения опыта души.

Почему ваша душа выбрала пройти через все это?

Какой опыт должна была получить и для чего?

Какие способности приобрести?

Скажите себе:

«Теперь я беру из этого опыта только хорошее, только то, что пойдет мне во благо».

Ваша задача – выйти из этой ситуации с новым, позитивным опытом – с опытом прохождения даже через негативные моменты жизни с позитивным настроем, не теряя чувства своей Божественной ценности.

Обратите внимание: важно не столько представить себе обстоятельства той ситуации, сколько проникнуться нужным позитивным самоощущением в ней.

Именно это новое самоощущение, именно эта новая реакция на старые обстоятельства – и есть ваш новый, бесценный опыт, с которым вы пойдете по жизни дальше.

46. Как найти свое предназначение?

Цель: найти свое предназначения, определить ведущие способности, смысл жизни, профориентация.

Инструкция:

Шаг первый

Выберите категорию, которая вам ближе всего по классификации Е. А. Климова

Человек – человек

– все профессии, связанные с воспитанием, обслуживанием, обучением людей, общением с ними. К этой группе относятся все педагогические и медицинские профессии, профессии сферы услуг и другие.

Человек – техника

– все профессии, связанные с созданием, обслуживанием и эксплуатацией техники. Это такие профессии как: инженер-конструктор, автослесарь, системный администратор и другие.

Человек – искусство

– все профессии, связанные с создание, копированием, воспроизведением и изучением художественных образов. К этой группе относятся такие профессии как: художник, актер, певец, реставратор, искусствовед и другие.

Человек – природа