50+ психологических техник на каждый день

6. Прислушайтесь к музыке и как радость, которая несет музыка наполняет ваши руки.

7. Когда почувствуете, что ваши руки наполнились энергией радости и светом, приложите их ко лбу и пошлите свет и радость в свои мысли со словами: «Я наполняю свои мысли светом и радостью!»

8. Приложите руки к сердцу и пошлите свет и радость в свое сердце со словами: «Я наполняю свою душу светом и радостью!»

9. Приложите руки чуть ниже пупка и пошлите свет и радость в свое тело со словами: «Я наполняю свое тело светом и радостью!»

10. Вы также можете приложить свои руки к больному органу и направить в него свет, любовь и исцеление.

В конце обязательно поблагодарите свое подсознание и Бога.

39. Регрессия в прошлые жизни

Алгоритм:

1. Войти в состояние транса.

2. Запустить процесс обратных воспоминаний: что было с тобой:

Утром, вчера вечером, вчера днем, на прошлой неделе, месяц назад, полгода назад, год назад в это же время, десять лет назад, в детстве, в самом раннем детстве.

3. Представить себя в животике у мамы: как там? Что чувствуешь?

4. Осознать себя бессмертной душой, чистой энергией, частицей Бога.

5. Представить себе побережье времени: океан безграничного сознания, пески времени. Это райское безопасное место.

6. Окружите себя аурой защиты и выразите намерение исследовать прошлую жизнь с целью.....

7. Представьте, что перед вами появляется дверь с надписью: «Коридор прошлых жизней». Еще раз выразите намерение, с какой целью вы входите в прошлую жизнь и в какую из прошлых жизней вы хотите попасть.

8. Войдите в коридор. В нем множество дверей. За каждой дверью одна из ваших прошлых жизней. Если вы правильно выразили намерение, и поставили цель – вы увидите, что одна из дверей светиться. Именно за ней та самая жизнь, которая связана с вашим запросом.

9. Откройте дверь и представьте, что за дверью туман. Войдите в туман. Выразите намерение увидеть ту часть этой жизни, которая связана с вашим запросом. Помните, что вы окружены аурой защиты.

10. Туман рассеивается, и вы видите себя: кто вы? Где вы: в помещении или снаружи?? Какое это время? Кто вас окружает? Что происходит.

11. Осознайте, как это событие связано с вашим запросом: что вы не отработали из этой (прошлой) жизни и перетащили в свою настоящую? Какой урок души вы проходите снова? Для чего?

12. Когда осознаете, выразите намерение вернуться. Призовите туман, в тумане вы видите дверь, которая ведет в коридор прошлых жизней. Вернитесь, через коридор на побережье времени.

13. Дайте себе установку вспомнить все, что увидели.

14. Дайте себе установку вернуться в свое настоящее время, в свою настоящую жизнь тем же путем, каким регрессировали.

15. Выйдите из транса.

40. Техника «Времена года»

Цель: работа с травматическими образами, травмами, тяжелыми ситуациями.

Инструкция:

1. Расслабьтесь. Прикройте глаза. Вспомните то место, где случилось событие, которое доставляет Вам боль. Вспомните все в подробностях. Это была ночь или день? Какое время года было? Где это произошло? Какая была погода в этот момент?

В случае если это событие произошло в помещении, то представьте, предположим, двор около этого здания.

2. Время года вспомнили? Погоду представили? Прекрасно! Пускай, в нашем примере, это есть поздняя осень. А место – парк.

Вы в деталях представляете, как кружилась листва… Опадали листья … После начались дожди. Вы отчётливо ощущаете запах осенней листвы и сырости. Люди ходят с зонтиками, в теплой одежде. Вы идёте к куче листвы и прикасаетесь к ней рукой. Чувствуете эту влагу! Прочувствуйте, максимально КАЖДУЮ ДЕТАЛЬ!

3. Затем Вы наблюдаете, как осень меняется зимой. Сейчас на Ваших глазах проходит ускоренная смена картинки. Вы наблюдаете, приход холодов. Большими, тяжелыми тучами затягивается небо… Начинает идти снег… Усыпанные осенней листвой дорожки, укрываются тонким слоем белого снега. Далее следует середина зимы. Наступают крепкие морозы. Вы наблюдаете, как становится короче день, все прохладнее и прохладнее становится на улице… Теперь снег опускается большими, пушистыми хлопьями. Идите и потрогайте его! Почувствуйте в своих руках этот холод! Прекрасно!

4. А картинка не прекращает всё также быстро изменяться! Вот уже настала весна! Снег начал таять, повсюду побежали ручейки … Сейчас падает с неба снег вперемешку с дождем, но вот уже все лучше и лучше становится погода. Растаял снег. На улице теплеет. Уже намного длиннее день! Люди выходят погулять, чтобы погреться на весеннем солнышке. Родители с детьми, влюбленные парочки, прогуливаются по аллеям парка… Уже немножко начинает пригревать солнышко! Это чудесно! Можно, наконец, снять шапку и понежиться под его лучиками! Ощутите это… Почувствуйте ВСЕ! Добавьте своих деталей и эмоций! Затем наступает середина весны, на деревьях появляются почки, поют птички … Услышьте их пение! А дальше май… Теплый месяц. Ваша душа радуется! Вы каждым мгновением наслаждаетесь! Внутри Вас нет страданий и боли, все стихает, все проходит…