50+ психологических техник на каждый день

на берегу океана любви,

у родника в приятном месте

Любое место, которое рисует твое воображение.

Осознай, что это не просто вода – это божественная энергия любви и исцеления.

Достань тот орган или ту часть тебя, которая запачкана негативной энергией. Посмотри сколько грязи собралось на твоем органе. И теперь помести этот орган в очищающую энергию божественной любви и посмотри, как орган становится чистым, здоровым, светлым и работает слажено и гармонично.

Снова помести в себя исцеленный орган и почувствуй, как от этого органа божественное исцеление расходится по всему телу.

Теперь войди в источник божественной любви и омой свое тело. Смывай с себя всю грязь и негатив. Когда выйдешь представь, как тело излучает энергию божественной чистоты.

Поблагодари Бога, свое воображение и подсознание.

35. Упражнение «Результат»

Цель: перепрограммировать свое негативное мышление в мышление «на результат». Сменить фокус внимания с проблемы в сторону решения.

Инструкция:

Выбери симптом.

Напиши список слов в столбик, которые характеризуют симптом.

Например: «депрессия»

– уныние

– бессилие

– мрачные мысли

– бездействие

Напиши второй столбик, в котором напиши слова-антонимы (противоположные по смыслу).

Например: «депрессия»

Уныние                   – Радость

Бессилие                   – Сила

Мрачные мысли       – Светлые мысли

Бездействие             – Активность

Для каждого нового слова нарисуй маленький рисунок, символ, образ, который у тебя ассоциируется с этим словом (при необходимости посмотри в Google)

Теперь из отдельных рисунков составь один большой рисунок с одной сюжетной линией, который объединит все рисунки.

Помести нарисованный коллаж на видном месте, как напоминание для твое подсознания, чего в какую сторону следует двигаться.

36. Практика: «Сила рода»

Цель: восстановления связи с родом и обретение родовой силы.

Род – это все те люди от кого и благодаря кому мы есть!

Духовные писания говорят : почитай отца своего и мать свою, что бы дни жизни твой на земле были наполнены счастьем и долголетием.

Далее если у вас не очень хорошие отношения с вашими родителями, благодаря тому, что они были вы есть.

Очень полезно задать себе вопросы:

« Почему моя душа выбрала именно этих родителей в моем земном воплощении? «

«Какие уроки моя душа должна была пройти в э этой семье?»

«Какие способности моя душа хотела приобрести и развить в этой семье и с этими родителями?»

«Какие способности я унаследовал от отца, матери, других родительских фигур?»

Медитация «Сила рода»

1. Представьте, что за вашей спиной мои мама и папа (или другие родительские фигуры и держат на ваших плечах свои руки).

2. Представьте, что за вашими родителями, стоят их родители. И также держат свои руки на плечах своих детей. А за ними их родители, и так сколько возможно предоставить.

3. Почувствуйте, какое количество людей стоят за вашей спиной, которые связаны с вами через пространство и время.

4. Вы поддерживаете эту связь на генном уровне, на духовном уровне, на уровне семейных традиций.

5. Мысленно пошлите им свою любовь и благодарность. Ощутите силу и поддержку с их стороны.

6. Представьте, что предки – это звёзды на небе. У каждой звёзды свое сияние, своя яркость. Звёзды собраны в созвездия. И это все ваши предки.

7. Попросите у предков помощи и поддержки. Выразите им свою просьбу. И снова поблагодарите их за дар жизни.

37. Упражнение «На вполне удачи».

Цель: почувствовать себя удачнее в моменты кризиса и тяжелых испытаний.

Инструкция:

1. Представь себе море, на котором небольшой шторм. Волны, ветер.

Как и в жизни: бывают бури и шторм.

2. Представь, что у тебя в руках доска для серфинга. Ты – профессиональный серфенгист.

3. Ты с предвкушением смотришь на волны как возможность получить хорошее настроение.

4.Ты берешь доску, подходишь к морю и плывёшь, взбирается на доску и планируешь по волнам. Ты контролируешь свое тело, ловишь волну.

Ты наполнен энтузиазмом и восторгом

5. Мысленно или вслух скажите себе: «Я на волне удачи!» Запомните это ощущение, ведь состояние человека, поймавшего волну удачи.

6. Затем обратитесь к Богу: «Дорогой Господь, я отдаю себя тебе. Окутай меня любовью и направь все мои дела, мысли, эмоции и слова в этот день на мое наивысшее благо и наивысшее благо всех».

38. Упражнение «Божественное Исцеление»

Цель:

1. исцелить негативные чувства, мысли и состояния;

2. работа с психосоматикой

Инструкция:

1. Определи негативную эмоцию: депрессия, злость, обиду, раздражение, страх и проч. или физическое состояние, с которым хотите поработать.

2. Останьтесь наедине с собой в очень светлом месте. Света должно быть много. По возможности включите приятную и радостную музыку.

3. Сильно сильно разотрите ладони и поставьте руки перед собой ладошками вверх.

4. Попросите Вселенную наделить вашей руки исцеляющей силой.

5. Представьте, будто бы ваши руки это два сильных магнита и как окружающий свет начинает перетекать в ваши руки.