9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей

Пить непастеризованный сок

Отвечает инфекционист. Непастеризованный сок может содержать опасные бактерии, такие, как сальмонеллы или E.coli. E.coli может выделять токсины в ваш пищеварительный тракт, что приведет к острому поносу и может вызвать серьезное обезвоживание. К тому же у вас может развиться почечная недостаточность, анемия или проблемы со свертываемостью крови. Наконец, эти бактерии и их токсины могут вызвать расстройство настолько серьезное, что оно спровоцирует выкидыш.

Использовать искусственные подсластители

Отвечает генетик. Поглощение умеренного количества аспартама, искусственного подсластителя, содержащегося в большинстве сладких продуктов, не содержащих сахара, считается безопасным во время беременности (женщинам с наследственным заболеванием фенилкетонурия, однако следует всегда избегать аспартама).

Относительно сахарина, однако, данные более противоречивы. Хотя нет никаких доказательств того, что для людей сахарин является канцерогеном, в опытах на животных он приводит к повышенной статистике рака мочевого пузыря. Поэтому лучше во время беременности исключить сахарин из рациона. К счастью, сахарин сейчас не так распространен, как в прошлом, так что избегать его легко.

Физические упражнения. Безопасно ли?

Боулинг

Отвечает гинеколог. Хотя связки и суставы во время беременности расслабляются, большая часть будущих матерей не настолько страдают от расслабления связок, чтобы это могло повредить им во время боулинга. Однако будьте осторожны. Как только вы перевалили в третий триместр, поднимайте шар для боулинга аккуратно, чтобы не перенапрячь мышцы спины – иными словами, сгибайтесь в коленях и держите спину прямо.

Танцкласс

Отвечает эксперт по физической подготовке.

Слегка изменить режим, который у вас был до беременности, плюс некоторые дополнительные предосторожности. Для начала умерьте нагрузки во время дансинга до уровня, согласованного со своим врачом. Также не делайте резких движений и не отрывайте хотя бы одну ногу от пола, оставьте до лучших времен все прыжки или быстрые пробежки с чередованием ног, делайте как можно меньше движений руками и избегайте резких поворотов, от которых может закружиться голова.

Лыжи

Отвечает гинеколог. Лучше всего избегать тех видов спорта, где имеется высокая вероятность удара или падения. В общем, если вы хорошо катаетесь и осознаете степень риска, то первые два триместра это возможно. Но к третьему триместру полностью откажитесь от этого рода деятельности – сейчас ваш центр тяжести смещен, и вероятность падения увеличивается. Падение может привести к преждевременным родам из-за возможности отрыва плаценты или преждевременных схваток.

Если пульс поднимается выше 140 ударов в минуту

Отвечает гинеколог. Сейчас не считается, что повышение сердечного ритма опасно, но мы рекомендуем в течение первых четырех-шести недель беременности избегать той нагрузки и видов деятельности, которые могут повысить вашу температуру тела свыше 39 °C, поскольку высокая температура теоретически может вызывать врожденные дефекты у ребенка. Позже во время беременности обезвоживание или высокая температура тела повышают риск преждевременных родов. Если вы занимаетесь упражнениями, чтобы тренировать сердце и легкие, постарайтесь не перегреваться и не перегружать себя – этого достаточно.

Баня или сауна

Отвечает гинеколог. Не лучшая идея. Ведь температура вокруг вас будет не ниже 37,5 °C. Перегрев повышает частоту сердцебиения и приток крови к матке, что потенциально может вызывать нарушения в развитии ребенка. И поскольку беременным всегда жарко, вам в сауне или горячей ванне может стать плохо, так что это опасно.