А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой

Мы не отдельные личности, которые научились быть социальными. Мы социальные животные, которые научились идентифицировать себя как отдельные личности.

Это стоит повторить.

По своей сути мы социальны. Понимание и напоминание себе о том, что нам нужна настоящая связь, поможет нам работать с FOPO.

На самом деле FOPO рождается из глубокого желания быть принятым и связанным с другими. Это базовая человеческая потребность в принадлежности. Страх перед чьим-то негативным мнением – это симптом более глубинного страха: быть отвергнутым. Биологически закрепленное последствие отторжения – и есть причина повсеместного распространения FOPO. Может показаться, что противоядие от FOPO – это просто не переживать о том, что о вас думают.

В самом простом виде решение – противоядие от FOPO – состоит из двух аспектов: (1) любовь и забота о благополучии других людей и вклад в социальную структуру, для которой оптимизирована наша биология, и (2) дела, согласующиеся со своим предназначением, ценностями и целями. Это, в свою очередь, продвигает мысли и действия, которые несут пользу как другим людям, так и вам самим. Когда мы руководствуемся любовью к другим и в то же время работаем над своей целью, остается очень мало умственной энергии, которую можно было бы тратить на беспокойство о том, что другие могут о нас подумать или не подумать.

<p>Тоска по связи</p>

Когда я был в шестом классе, мы с семьей жили в северной Калифорнии. Однажды днем мама спросила меня:

– Майкл, у тебя все в порядке?

Она часто справлялась, как у меня дела, но в этот раз всё ощущалось по-другому. Я точно знал, о чем она спрашивает. Я помолчал, а потом ответил:

– Нет.

Она ждала. Я отвел взгляд и стал быстро прикидывать, что делать со слезящимися глазами и подступающим к горлу комом. Я снова сказал:

– Нет, я не в порядке. – Я сказал это больше для того, чтобы нарушить тишину, чем для чего-то еще.

Она уловила характер ситуации, подождала немного и сказала:

– Ладно, что происходит?

Я хотел успокоить ее и выдать это за мимолетное чувство, но решил сказать:

– Я просто чувствую, что внутри меня пустота. Как будто мне чего-то не хватает. Вот здесь, в животе и груди. Как будто Бога нет, ничего нет.

Все еще не смотря мне в глаза, она ответила:

– Окей, – нежно потянула меня за руку и заключила в теплые объятия, обхватив меня одной рукой за спину, а другой – за затылок. Мы просидели так чуть дольше обычного. Больше ничего не было сказано. В тот момент мне было хорошо.

В течение долгих лет после того разговора я чувствовал одиночество, пустоту, живущую прямо внутри меня. Со стороны никто бы и не сказал, что что-то не так. И по большей части у меня все было хорошо. Я не особо исследовал это чувство. Я просто знал, что оно есть. Неслучайно я стал искусен в трех других эмоциях: азарте (погоне за острыми ощущениями в энергичных рискованных видах спорта, таких как серфинг, скейтбординг и лыжи), тревоге (беспокойстве обо всем, что может пойти не так) и гневе (быстрой вспышке ярости как механизме разрядки, чтобы не чувствовать тревогу или печаль). Оглядываясь назад, я понимаю, что пустота, которую я чувствовал, не была депрессией или подростковым раздражением. Это было осознание того, что я не ощущал с собой, с другими людьми и с природой такой связи, о которой мечтал.

<p>Отдельное «я»</p>

Вера в свою обособленность и неспособность признать, что мы часть большого целого, породила такой уникальный современный феномен, как отдельное «я».

На протяжении большей части человеческой истории индивид, его потребности и желания были вторичны по отношению к потребностям и желаниям большой группы. На заре человечества член племени не мог действовать исключительно в своих интересах. Отказ от личных желаний в угоду нормам и ценностям группы был необходим для выживания. В современном мире это уже не так.

В XXI веке функциональные узы, связывающие нас, ослабли.

Непосредственная угроза нашему физическому выживанию значительно снизилась, а значит, уменьшилась необходимость полагаться на группу для своей защиты. «Племя» больше не нужно для непосредственного физического выживания.

Технологии ослабили физическую связь между нами. Мы проводим больше времени, глядя в телефоны, чем друг на друга. Мы переписываемся, а не встречаемся. Эмодзи заменяют невербальные сигналы, такие как мимика и язык тела. «Лайки» заменяют слова одобрения. LOL заменяет физический акт смеха. «Сердечко» заменяет теплые объятья.

Географическая мобильность позволяет нам перепрыгивать из одного сообщества в другое. Мы перемещаемся в поисках более благоприятных экономических возможностей, лучшей погоды или менее дорогого жилья, а технологии поддерживают иллюзию связанности.

<p>Культура, нацеленная на собственное «я»</p>