А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой

«Самый большой вклад Дарвина состоит в том, что он показал нам, как все отдельные организмы связаны между собой во времени. Неважно, что вы сравниваете – кенгуру, бактерии, людей или саламандр, – между нами существует невероятное химическое сходство. <…> [Русский геохимик Владимир] Вернадский показал нам, что организмы связаны не только во времени, но и в пространстве. Углекислый газ, который мы выдыхаем как отработанный продукт, становится живительной силой для растения; в свою очередь, кислород, выделяемый растением, дает жизнь нам. <…> Но связь не ограничивается газообменом в атмосфере. Мы также связаны физически, и доказательства этого можно увидеть повсюду, куда бы вы ни посмотрели. Подумайте о протистах, живущих в задней кишке термита, или о грибках, живущих в корнях деревьев и растений. Птицы, порхающие с дерева на дерево, разносят споры грибков в окружающей среде. В их помете обитает сообщество насекомых и микроорганизмов. Когда на помет попадает дождь, споры разлетаются и создают условия для роста новой жизни»[118].

Мы связаны друг с другом на атомном уровне.

<p>Нечто большее, чем мы сами</p>

Связь с чем-то большим, чем мы сами, делает нас менее восприимчивыми к мнениям и негативным мыслям, которые следуют за отдельным «я». Мы становимся больше похожи на океан, чем на маленькую лужицу воды, которую легко вытеснить.

Это немного противоречит здравому смыслу, потому что наша естественная реакция – направить внимание на себя, когда мы испытываем трудности. Мы ищем, как исправить то, что нас беспокоит. Однако, как ни парадоксально, когда мы смотрим наружу, а не сосредотачиваемся на себе, мы соединяемся с более глубокими аспектами нашей сущности. Чем больше мы сосредотачиваемся на вкладе в целое, тем более связанными мы себя чувствуем. Чем больше мы отпускаем свое «я», тем больше доступа мы получаем к своему истинному «я». Это может выражаться в выборе целей, направленных на что-то большее, чем мы сами, – что-то, что способствует благополучию или поддержке других людей или планеты.

Когда мы направляем свои уникальные способности и достоинства на что-то большее, чем мы сами, то осознаем, что мы – часть огромной взаимосвязанной экосистемы. Нет, не в том смысле, что вы сию секунду вступили в братство и чувствуете себя связанным с большим коллективом. Наличие цели, превышающей нас самих, – это портал к осознанию того, что все сущее глубоко взаимосвязано и что мы не существуем в изоляции. Фокус внимания смещается с узкой призмы нашего «я» к осознанию того, что наша настоящая природа может быть понята только в контексте нашей связи с другими людьми.

<p>От слов к делу</p>

Чтобы освободиться от узкой призмы самости, развивайте в себе добродетели, которые служат другим людям. Добродетели – это положительные этические качества или модели поведения, отличающиеся высокими моральными стандартами. Развитие добродетелей заставляет нас признать, что мы – часть взаимосвязанной экосистемы, это смещает фокус внимания с себя на то, чтобы делать добро другим. Мы воспитываем добродетели не в изоляции, а в сообществах, к которым принадлежим, включая семью, школу, команды и работу.

Мы развиваем добродетели так же, как становимся хорошими пианистами или теннисистами: через тренировки и практику. Аристотель считал, что мы становимся тем, что постоянно делаем. Практика может быть внутренней или внешней. В идеале – и то и другое. Определите добродетель, в которой вы хотите стать лучше, и разработайте план. Вы можете выбрать одну из списка ниже или придумать свою собственную. Если это доброта, то спросите себя:

«Как я буду сегодня проявлять доброту к другим и доброту к себе?» В конце дня поставьте себе оценку и/или запишите несколько строк о том, чему вы научились, проявляя желаемую добродетель. Все очень просто. Тренируйте мышцы добродетели.

Задание на утро:

Запишите добродетель, которую вам интересно практиковать (это может быть одна и та же добродетель, снова и снова).

Задание на вечер:

× Опишите те моменты в вашем дне, когда вы активно практиковали добродетель.

× Подумайте о конкретных моментах (если таковые имелись), которые были особенно сложными для вас (в отношении добродетели), о том, как вы рефлекторно реагировали и как бы вы хотели реагировать в будущем на подобные события.

× Перечислите все замеченные вами случаи (в психологии они называются стимулами), которые привели к тому, что вы отреагировали автоматически (например: мой непосредственный подчиненный опоздал на нашу личную встречу).

× Запишите, как бы вы хотели отреагировать в большем соответствии с практикуемой добродетелью, если бы такая ситуация повторилась.