А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог

КАК МЫ МОЖЕМ ПЕРЕСТАТЬ СЛЕДОВАТЬ ЭТИМ СТЕРЕОТИПАМ?

Проблема имеет разные грани для тех, кто стремится к привязанности, и для тех, кто избегает близости. Ведь у каждой группы своя основная модель поведения, и пути к достижению чувства безопасности также разнятся.

Для тех, кто имеет тенденцию цепляться за отношения, цель в отношениях – сохранить дистанцию, оставаясь с другим: «Я могу быть один», «Мое существование не зависит от другого», «Другой человек не обязан давать мне все, чего мне не хватает или что я хочу», «У другого свои чувства и своя точка зрения».

Для тех, кто избегает эмоциональной близости, цель – позволить себе почувствовать и приблизиться, не пытаясь убежать: «Отношения порой тяжелы, но они стоят того», «Я могу позволить себе быть уязвимым и показать это», «Я могу просить о том, что мне нужно».

Если наше поведение колеблется между этими двумя крайностями, нам следует учиться сбалансированности, не уходя в крайности, и поискать новый взгляд на отношения.

Таким образом, мы останемся в тех отношениях, которые приносят пользу, способствуют нашему развитию и росту. В случае вредных отношений мы найдем силы уйти. Мы будем ценить каждое дерево за его тень и плоды, которые оно приносит. Разумеется, изменения не произойдут просто из-за повторения этих фраз. Нам потребуется вводить малые, но стабильные коррективы: упражнения для самостоятельности, эмоциональное общение и поиск гармонии. Осознание сложности данного процесса позволит взглянуть на ситуацию более глубоко и реалистично. Вера в возможность изменений мотивирует нас к первому шагу на этом пути и дает терпение для его прохождения.

Часть 7 Суть в размышлении и доверии

К поиску чувства безопасности

Типы привязанности, отражающие два противоположных полюса отсутствия безопасности – дистанцированная и тревожная, – служат способами адаптации к жизненным обстоятельствам. Несмотря на их крайность, они сформировались, чтобы помочь нам адаптироваться в менее благоприятной эмоциональной среде. Как было замечено ранее, здесь не прослеживается прямая зависимость: даже если родители редко обсуждали с нами чувства, это не лишает нас возможности развивать внутреннее чувство безопасности.

Родители, как и все люди, также обладают своим типом привязанности и часто взаимодействуют со своими детьми на его основе. Нередко тип привязанности родителей совпадает с типом их детей. Однако не всегда это так. Многие взрослые способны анализировать и осмыслять сложные жизненные ситуации, находя чувство безопасности как в близких отношениях, так и наедине с собой. Что же определяет эту способность? Одним из ключевых аспектов становятся другие важные фигуры в жизни ребенка в процессе его взросления: дедушки и бабушки, учителя, друзья. Они могут внести решающий вклад в формирование чувства безопасности, предоставляя ощущение наличия рядом надежных и заботливых людей. В этом мы могли убедиться на примере Люсии благодаря поддержке ее сестры, учительницы и позже – ее подруги Паулы.