Актерское мастерство. Лучшие методики и техники знаменитых мастеров театра и кино. Чаплин, Китон, Станиславский, Чехов

Встаньте, положив руки на пояс и поставив ноги на ширину плеч. Дыхание свободное. На счет «раз» повернуть туловище и голову вправо; на счет «два» возвратиться в исходное положение; на счет «три» повернуть туловище и голову влево; на счет «четыре» возвратиться в исходное положение. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.

✲ Наклоны с закрытыми глазами

Исходное положение прежнее. Дыхание произвольное. На счет «раз» наклонить голову к правому плечевому суставу; на счет «два» возвратиться в исходное положение; на счет «три» наклонить голову к левому плечевому суставу; на счет «четыре» возвратиться в исходное положение.

Совершить пять-десять наклонов. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.

✲ Вращение головой

Исходное положение прежнее. На счет «раз» повернуть голову вправо; на счет «два» возвратиться в исходное положение; на счет «три» повернуть голову влево; на счет «четыре» возвратиться в исходное положение. Выполнить пять-десять вращательных движений в каждую сторону. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.

✲ Наклоны головы

Исходное положение прежнее. На счет «раз» сильно наклонить голову вперед; на счет «два» возвратиться в исходное положение; на счет «три» наклонить голову назад; на счет «четыре» возвратиться в исходное положение. Наклониться вперед и назад пять-десять раз. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.

✲ Подъем-приседание

Встать, расставив ноги на ширину плеч, руки опущены и вниз. На счет «раз», поднимаясь на носки, поднять руки вверх и сделать вдох; на счет «два» руки опустить вниз, одновременно становясь на пятки, присесть, расслабляясь и выдыхая воздух. Упражнение выполнить пять-десять раз. Если при этом возникнет головокружение, следует прекратить выполнение упражнения. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.

Также для тренировки вестибулярного аппарата вы можете использовать различные тренажеры, качели, кресла-качалки, вращающиеся стулья.

Плоскости движения

Все физические действия происходят в трех плоскостях.

Человек при движении может разворачиваться влево и вправо. Это так называемая сагиттальная плоскость (от латинского sagittarius – стрелец). Человека, стреляющего из лука, всегда изображают в профиль – он развернут либо в правую, либо в левую сторону, отсюда и название плоскости. К сагиттальной плоскости относятся все движения, требующие разворота туловища то влево, то вправо – так, чтобы зрителю был виден только профиль.

Следующая плоскость – фронтальная. Человек повернут к нам лицом, и мы можем наблюдать все его движения, происходящие в передней плоскости. Это можно сравнить с плоской марионеткой, которая поднимает то левую руку или ногу, то правую – но при этом остается развернута лицом к зрителю. К фронтальным движениям относятся наклоны влево-вправо, перекрещивания ног, подъемы рук, наклоны головы и так далее.

Третья плоскость движения – поперечная. Она делит тело на верхнюю и нижнюю части. Движения могут производиться попеременно – только в верхней или только в нижней части. Либо вместе – и в верхней, и в нижней части сразу.

Четвертая плоскость движения – осевая. К ней относятся все движения, которые человек совершает по оси: своей собственной (внутри тела) либо по воображаемой внешней оси.

Бастер Китон. «На запад!»

В жизни нет чистой сагиттальной, фронтальной или поперечной плоскости. Наши обычные движения – смешанные. Но актер физического театра очень часто использует какую-то одну плоскость для того, чтобы добиться определенного эффекта. Это может быть как часть пластического номера, так и целый номер или танец.

Отличное представление о плоскостях движения дают немые фильмы. Посмотрите два отрывка:

• Танец двух Бастеров из фильма «Театр»;

• Танец Чарли Чаплина из фильма «Новые времена» (номер «Бессмысленная песенка»).

В качестве упражнения разберите эти отрывки по плоскостям движения и попытайтесь повторить жесты и пластику Бастера и Чарли.

✲ Движение в разных плоскостях

Исходное положение: стоя. Ноги на ширине плеч. Согните правую ногу в колене и поднимите ее перед собой под углом девяносто градусов. Теперь разверните ногу вправо, так чтобы она была в одной плоскости с туловищем. Зафиксируйте это положение. Почувствуйте напряжение в мышцах бедер, ягодиц, в пояснице и левой ноге. Сосчитайте до десяти и сбросьте напряжение. Нога идет в исходное положение. То же самое повторите с левой ногой. Всего – по десять-двенадцать раз на каждую ногу.

✲ Движение во фронтальной плоскости

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вниз. Вдох: поднимаем правую ногу, бедро и стопа параллельны полу, одновременно руки сгибаются в локтях и кисти рук поднимаются на уровень груди.

Выдох: нога вытягивается вперед, руки разводятся в стороны. Вдох: переход к прежней позиции. Выдох: возвращение в исходное положение.

Затем упражнение повторяется с противоположной стороны.

✲ Движение в верхней и нижней плоскостях