Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации

Задание 13. Развитие навыка творца своей жизни

Проанализируем важные решения вашей жизни.

1. Вспомните и выпишите свои выборы: игрушек, игр, кружков и секций в детстве, профильных предметов в школе, стиля одежды в юности; места учебы и самого учебного заведения, места работы, отдыха, жительства; партнера, друзей, досуга.

2. Проанализируйте, кто совершал эти выборы, кто помогал вам. Какой процент из общего числа ситуаций составляют ваши личные решения?

3. Опишите предполагаемые решения будущего с позиции самостоятельного выбора, от самых маленьких – как провести выходные, какую сумочку купить, что приготовить на ужин – до значимых: с кем жить и кем работать.

Смело внедряйте принятые решения! Поверьте, вам это по плечу.

ВАЖНО! Выпишите эту фразу отдельно и держите перед глазами:

Любое ваше решение является верным в момент, когда вы его принимаете.

Решение, которое ощущается вами как правильное, может совершенно по-другому оцениваться окружающими.

– Зачем подстриглась? С длинными было лучше.

– Зачем уволился со службы? Ушел со стабильного места.

– Зачем отдал сына в художественную школу? Лучше бы отвел в бокс.

Но когда внутри вы знаете, что приняли свое

решение, понятие правильности или неправильности отпадает.

Некоторым людям трудно доверять своим чувствам – им нужен кто-то, кто скажет, что они чувствуют. Согласно теории привязанности, такое недоверие формируется в младенчестве, когда мама неадекватно откликается на просьбы младенца: он есть хочет, а его, вместо того чтобы покормить, кутают, будто он замерз. У малыша формируется устойчивое недоверие к собственным мыслям и чувствам вплоть до полного непонимания того, что он сейчас ощущает. В подобных ситуациях нужно работать с эмоциями, учиться их распознавать и называть: «Я сейчас злюсь» или «Мне сейчас обидно», «Я радуюсь», «Мне тревожно». Через осознание и называние своих чувств и эмоций человек делает первый шаг к доверию себе. Если я это чувствую – значит, это существует.

В укреплении веры в себя также помогают следующие установки: «Я так чувствую», «Я так думаю», «Я так решил», а значит, это правильно. То есть решение правильное не потом когда-нибудь, а прямо сейчас – потому что я так решил.

Итак, мы пришли к важному выводу: способность решиться – это акт доверия к себе и умение создавать привязанность, поддерживать себя и свой выбор. Давайте будем взращивать в себе это качество. А это возможно только через действия.

Шаг 7. Создаем стратегию

О целях и целеполагании написано немало книг, и все же большинство из нас не умеет целиться.

Недостаточно просто сформулировать цель или написать желание. Чтобы достичь желаемого, необходимо составить персональную маршрутную карту.

Работая юристом, психологом, карьерным психологом, я построила сотни карт и скажу, что правильно составленная карта – это половина успеха. Отсутствие спланированных шагов на треть сдерживает изменения. У каждого человека есть потребность в ясности, и подробный план действий эту ясность дает.

Грамотная маршрутная карта включает:

● цель;

● сроки;

● целевые действия (конкретные шаги);

● ресурсы;

● риски;

● альтернативные сценарии развития.

Для начала подберите для себя удобный способ ведения и визуализации проекта:

● старая добрая табличка Excel;

● майнд-карта;

● магнитная доска, на которой вы закрепите 7–10 листочков с последовательностью шагов;

● планер;

● программа или приложение.

Сейчас есть множество программ и приложений для смартфона и компьютера. Подберите то, что вам подходит. Главное – инструмент должен быть для вас удобным, а процесс планирования – интересным. Я, например, предпочитаю в работе круговую майнд-карту и список дел, который веду в телефоне и записных книжках. Ведение трех типов записных книг стало для меня решением постоянного скопления больших массивов информации. Я распределяю информационные потоки так.