Беседы о медитациях и не только…

Год назад при релаксации нам ведущая давала очень интересное задание — нужно было концентрировать своё внимание на нескольких точках, к примеру, на ладонях, коленях и ещё на чём-то. Интересно, а какая область мозга отвечает за эти моменты удержания внимания сразу же на множестве объектов?

В основном голубое пятно, потому что для внимания нужен норадреналин. Самое быстрое выделение норадреналина происходит через голубое пятно, кроме всего прочего. Допустим, кроме мозгового вещества надпочечников, ещё спинной мозг тоже может в этом немножко участвовать. Но голубое пятно быстрее всех отзывается на потребности в норадреналине.

А внимание что удерживает?

Внимание удерживает вентромедиальная кора.

Это как опосредованный механизм её развития?

Творцы вентромедиальной коры реализуются с помощью голубого пятна. Но не только вентромедиальная кора, а и фронтальная кора — все части префронтальной коры, где нужно сосредоточение внимания, даже орбитальная кора. Точно так же способствует выделению норадреналина и дорсолатеральная, и вентролатеральная кора, то есть все участки коры пользуются определёнными механизмами гормонального выплеска.

Я не с позиции гормонов, а с позиции именно того, какая это область.

Неправильно подходить с такой позиции, потому что нельзя сказать, что «эти» пользуются только вот «этим», а «эти» — только вот «этим». Всё зависит от сочетания. Они никогда не выступают отдельно. Вентромедиальная кора никогда не выступает отдельно, она всегда выступает в сочетании с дорсомедиальной, фронтальной, орбитальной или дорсолатеральной корой. Плюс между ними обязательно вклинивается передняя или задняя часть цингулярной коры, обязательно здесь задействован гипоталамус (обязательно!). Причём в зависимости от того, какая часть гипоталамуса взаимодействует, — передняя, задняя или средняя — мы воспринимаем событие, чью-то реакцию или какой-то стимул с определённой долей положительности или отрицательности. Поэтому такой примитивный взгляд, о котором говорят твои вопросы, просто не позволителен.

Я с позиции того, что иногда бывает, что я хожу и могу узко смотреть на мир, на вещи. Но я могу и шире смотреть, когда я способен одновременно удерживать внимание на множестве объектов.

Значит, подключены более информационно-ёмкие участки коры.

Просто я думаю, что, если опосредованно заниматься той же самой концентрацией на множестве объектов, я способен тем самым усилить эти области.

Не в этом дело. Когда ты садишься, например, в позу дза-дзэн, сосредоточившись на каком-то чёрном пятне на белой стене, то в зависимости от того, какой участок коры активизируется, ты будешь испытывать те или иные переживания. То есть всё зависит от архитектуры твоего мозга на данный момент.

Но я могу хотя бы пытаться управлять ею целенаправленно?

Пытайся. И что с этого? Пытаться будут и орбитальная, и фронтальная, и дорсолатеральная, и вентролатеральная части — все будут пытаться. В зависимости от степени их активности будет тот или иной результат.

Теперь понятно. Если я, к примеру, поставил себе цель, ради чего я это делаю, то, может быть, подключится именно какая-то конкретная зона?

А цель чётко соответствует определённой зоне мозга — альтруистичная она или эгоистичная, в большей или в меньшей степени. Причём альтруизм — это относительно эмоций или разума, интеллекта? Ну и так далее, куча нюансов.

О расслаблении некоторых частей тела

Ты время от времени говоришь, что для достижения более эффективных медитационных состояний необходимо, чтобы шея была расслаблена, чтобы она не напрягалась.

Шея и мышцы лица.

Но, однако же, ты раньше медитировал, не облокачивая голову. Получается, что при достижении насущных наработок это уже не имеет значения?