Беседы ши со своим сыном, или Тайны Дао Императора

Во время этого массажа ты должен направлять горячую энергию вместе с вдохом в точку на вер­шине головы, а с выдохом опускать ее вниз, рас­пределяя все энергии равномерно по всему мало­му небесному кругу. Таким образом, все энергии: холодная энергия цзин-ци, которая после произ­водства ее яичками находится в мошонке в своем иньском состоянии, и янская энергия ци, которая производится в сердце, легких и селезенке, начи­нают смешиваться и циркулировать по малому небесному кругу.

После массажа яичек надо промассировать не­фритовый стержень. Двумя пальцами надо пере­жать нефритовый стержень у корня, чтобы кровь и ци наполнили нефритовый стержень. Затем надо несколько раз оттянуть мягкую нежную кожицу на головке вниз и вверх не менее девяти раз, затем большими пальцами взять и немного зажать голов­ку, чтобы увеличить приток крови к ней, если этого будет недостаточно, то можно похлестать головкой о бедро. Когда кровь и ци наполнят головку доста­точно, то можно нежно начинать массаж головки.

Для этого надо опустить нежную кожицу с го­ловки и большими пальцами массировать круго­выми движениями навстречу друг другу две по­ловинки головки.

Избыток горячей янской энергии, а также из­быток холодной сексуальной энергии цзин-ци, ко­торая после массажа яичек находится в мошонке в своем состоянии инь, надо отводить по малому небесному кругу.

Сначала для этого нужно использовать дыха­ние. Во время вдоха, напрягая мышцы рук, шеи, спины, промежности, живота и стоп, необходимо мысленно поднимать энергию по позвоночнику вверх, а во время выдоха осторожно опускать ее вниз в нижний даньтянь, где, не задерживая ни на мгновение, вместе с новым вдохом опять необ­ходимо проводить энергию к копчику и поднимать ее по позвоночнику вверх.

Со временем все меньше мышечного напряже­ние тебе будет нужно, чтобы поднимать эту энер­гию верх, только легкое движение внизу живота будет приводить в движение эту энергию, проводя ее по всему позвоночнику до самой макушки.

Но еще через некоторое время только мысли бу­дет достаточно для управления этой энергией. То­гда ты будешь управлять своим нефритовым стеб­лем и движением энергии вверх и вниз по своему желанию. Однако для этого ты должен выполнять эту практику ежедневно. Помни, одна маленькая капля воды, падая на камень в течение долгого времени, может расколоть его. Наше маленькое усилие, которое мы прилагаем регулярно, может сдвинуть горы.

После массажа головки надо оживить и напи­тать энергией нефритовый стебель. На его поверх­ности есть зоны, связанные со всеми органами. Массируя его, ты питаешь его энергией ци легких, сердца, печени, почек и селезенки, кроме того, че­рез эти зоны, возвращаясь назад к органам, течет энергия ци, уравновешивая все качества твоего характера. Ты становишься естественно отважным и решительным, сострадательным и радостным, добрым, нежным и твердым в своих целях. Пе­чаль, злость, гнев, страхи и неуравновешенность покидают тебя. Твой характер меняется, тысяча бурь успокаивается внутри тебя, и твоя энергия начинает течь как полноводная река в солнечный ясный день.

Четыре пальца ты помещаешь под нефритовым стержнем, а большими пальцами сверху ты масси­руешь мочевой канал, словно разглаживаешь чай­ный скрученный листик, начиная от корня нефри­тового стержня. Так ты делаешь девять раз. Затем ты точно так же проходишь вдоль по наивысшим ли­ниям обеих боковых частей нефритового стержня.

После этого можно делать практику «танец ге­роя» для укрепления сухожилий.

В промежности скапливается много ветров, ко­торые надо выгонять, чтобы сохранять свою энер­гию цзин.

Для этого надо поработать с несколькими точ­ками. Первая из них - наиболее секретная. Она на­ходится между анусом и мошонкой где-то по цен­тру, ты сам можешь найти ее. Проведя пальцем по линии промежности, слегка надавливая на нее, ты почувствуешь небольшое углубление или мяг­кий провал, где выходит горячая энергия. Немного нажав на эту точку, надо помассировать ее 36 раз в обоих направлениях.

Затем надо помассировать пупок, начиная с ле­вой стороны против часовой стрелки. После это­го надо спуститься по центральной линии вниз от пупка к началу лобковой кости и в этой точке тоже помассировать круговыми движениями по 6 раз в обоих направлениях. На спине находим точ­ку минь-мэнь (между вторым и третьим пояснич­ными позвонками) и тоже массируем ее по 6 раз в обоих направлениях. Кроме того, ветер может скапливаться в местах под передними и задними верхними остями, поэтому там тоже надо хорошо помассировать.