Беседы ши со своим сыном, или Тайны Дао Императора

Запомни, ноги до колен нельзя переохлаждать, там много сухожилий, которые не могут отводить холод, но холод вредит им, они теряют эластич­ность и плохо управляют костями. Зимой носи теп­лые сапоги до колена из выделанных шкур с мехом. Не допускай намокания ног. Холод очень трудно двигать и выгонять в этих местах. Он может сохра­няться там долго, до тридцати лет. Однако, переох­ладив сильно ноги, нельзя их сразу же сильно пере­гревать, это повредит сухожилиям. Если же холод уже проник в стопы и голени, используй ударные практики, чтобы изгнать его оттуда. Можешь де­лать удары ногами по мешку с песком на трени­ровках или можешь мешочками с фасолью ударять по ногам или же бамбуковыми палочками.

Для тренировки нефритового стержня можно использовать и утренние, и вечерние часы. Перед тренировкой нефритового стержня можно согреть ноги или поместить их на некоторое время в теп­лый отвар из трав. Кроме того, приготовь полотен­це и горячую воду.

Чтобы кровь прилила к сухожилиям нефритового стержня и его корню, ты можешь использовать полотенце, окунув его в горячую воду и хорошо отжав. Приложив полотенце к области промеж­ности, надо хорошо прогреть ее. Кровь наполнит расширенные мелкие сосуды и согреет все вокруг. Тогда ты многократно увеличишь количество ци в этой области.

Я расскажу тебе, как правильно ухаживать за этой областью. И тогда тебе не придется поль­зоваться серебряной подпругой и снадобьями для любовных утех.

Густая краска залила лицо Иньюаня и он опус­тил глаза. Однако Ши только слегка улыбнулся и продолжал:

Каждый день надо заниматься со своими яич­ками и нефритовым стеблем по полчаса утром и ве­чером. Можно использовать горячее полотенце для разогрева нефритового стебля. Когда доста­точно крови соберется в этой области, тогда можно начинать массаж внешних почек (яичек). Внешние почки должны сравняться размером с внутренни­ми почками, а они по размеру такие же, как уши. Так что нормальный размер внешних почек должен быть примерно таким, как наши уши, и не обяза­тельно делать его больше. Форма и размеры нефри­тового стебля должны быть подобны тем, которые ты видишь у прекрасных статуй в саду любви.

Сам нефритовый стебель всего наполовину своей длины выходит из тела. Часть его скрыта

от нашего глаза. Но это важная часть. Это его ко­рень. Его надо укреплять ежедневно. Ибо его осно­ву составляют сухожилия, и они нуждаются в еже­дневной тренировке. Необходимо каждое утро на­сыщать его кровью и танцевать «танец героя».

А что это за танец?

Это такая практика. Когда ты берешь нефрито­вый стержень в руки и направляешь вперед-вверх, то таз уходит назад, и сухожилия снизу растяги­ваются, когда же ты направляешь свой нефрито­вый стержень назад-вниз, то таз движется вперед, и больше растягиваются сухожилия вверху. Если ты направляешь нефритовый стержень вправо, то таз движется-поворачивается влево, а если на­правляешь нефритовый стержень влево, то таз дви­жется-поворачивается вправо. Когда ты разомнешь нефритовый стержень по всем восьми направлени­ям, то начинаешь вращать его по кругу таким об­разом, чтобы всегда таз двигался так, чтобы созда­валось напряжение, как будто таз и нефритовый стержень движутся в противоходе. Таким образом, мы заставляем кровь приливать ко всем органам малого таза, и особенно к самому нефритовому стержню. Его корень укрепляется, он становится крепким и прочным, его форма становится иде­альной, а размер ты можешь контролировать сам. Единственное, что я должен рекомендовать тебе, не делать слишком большим размер нефритового стержня.

Но это, наверное, очень сложно. Может быть, давай это сделаем вместе первый раз, чтобы я смог все сделать без ошибок сам.

Да, мы сделаем это, но сначала я расскажу тебе еще об одной практике. Эта практика, пожалуй, является наиболее секретной. Это одна из практик, открывающая врата Дао и дающая бессмертие.

Иньюань опустился на шелковую подушку весь во внимании.

Утром ты садишься в медитацию, но толь­ко не на подушке, а на некотором возвышении. Можно использовать масло, но можно обходиться и без него. Сначала ты разогреваешь внутреннюю часть бедер, чтобы кровь прилила к этой области. Потом ты начинаешь делать массаж яичек, разми­ная все связки, канальцы и сосудики. Трогать себя надо благоговейно, с уважением к своим органам.

Сами яички очень нежные, поэтому нуждаются в специальном уходе. Левое яичко берем в левую руку, правое яичко - в правую руку, массируем их круговыми движениями большими пальцами. Сначала несколько минут большие пальцы двига­ются по центру вверх, а потом в противоположном направлении тоже несколько минут.