BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Он не позволяет мне: Пробовать что-то новое в жизни, встречаться с новыми людьми, развивать свою жизнь. Он заставляет меня испытывать тревогу, когда я встречаюсь с кем-то незнакомым, чувствовать себя не в своей тарелке в присутствии коллег, поскольку я хочу им понравиться. И я постоянно стремлюсь все контролировать.

Мой план, чтобы не позволить страху превратиться в реальность:

Всякий раз, когда я чувствую себя отвергнутым, напоминать себе о том, что жизнь старается наполнить мое существование чем-то новым и лучшим, и найти счастье в этом утверждении.

Используйте это упражнение всякий раз, когда необходимо, по отношению ко всем страхам, которые только возникают на вашем пути. Как только у вас будет готовый план действий, вы лишите страх его силы и возьмете бразды правления в свои руки.

Часть 4: Вера побеждает страх

Я уверен, что оборотной стороной страха является вера. Есть старинная английская поговорка, которую я выгравировал на брелоке для ключей много лет назад. Она гласит: «Страх постучался. Вера открыла дверь. Но на пороге никого не оказалось». Когда у вас есть вера в то, что все будет хорошо, и в то, что вы способны сделать все, что от вас потребуется, вы лишаете свои страхи силы, и они фактически перестают существовать. Для многих людей преодолеть свои страхи – значит отпустить их от себя, заменив верой.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что в вашу душу прокрался страх, не позволяющий вам привнести позитивные перемены в жизнь, попробуйте следующую технику визуализации:

1. Закройте глаза и представьте свой страх. Соберите вместе все визуальные образы, которые сопровождают этот страх, а также все негативные чувства, которые он вызывает у вас.

2. Теперь положите все это в одну большую картонную коробку в вашем сознании.

3. Затем мысленно сделайте коробку меньше, еще меньше и еще меньше, пока она не будет умещаться у вас на ладони.

4. Теперь представьте, что вы стоите на краю огромного каньона, настолько глубокого, что вы едва достаете взглядом до его дна.

5. Бросьте в него коробку и следите за ее падением, пока она не исчезнет из виду.

6. Представьте, что вы оборачиваетесь и вдруг замечаете стоящий на улице душ.

7. Включите воду и позвольте теплым и ласковым струям воды омыть все ваше тело.

8. Откройте глаза и почувствуйте себя очищенным и обновленным благодаря своей вере.

Вы можете использовать эту визуализацию всегда, когда потребуется, она укрепит ваш дух и поможет освободиться от ненужных страхов.

Эго против вашего лучшего Я: Выбор за вами

Я считаю эго самой большой угрозой для вашего Лучшего Я. Чтобы избежать недопонимания, поясню, что я не психоаналитик, поэтому не рассматриваю эго с фрейдистской точки зрения. Когда я говорю об эго, то определяю его как глубоко укоренившийся страх: не очевидный страх в виде боязни пауков или собак, а страх, связанный с тем, как мы ощущаем сами себя, и тем, как, по нашему мнению, нас воспринимает окружающий мир. Когда мы позволяем страхам по-настоящему укорениться в нас, они становятся нашей неотъемлемой частью, и начинает казаться, как будто они всегда были записаны в нашем ДНК. Я знаю, это звучит как нечто невероятное, но такое может довольно легко произойти.

Если время от времени вы замечаете, что думаете, делаете или говорите что-то, что совсем не похоже на вас, знайте – это ваше эго. Каждый раз, когда вы огрызаетесь или набрасываетесь на кого-то, или вступаете в жаркий спор, где, кажется, вы больше себя не контролируете, – это ваше эго. Если вы утверждаете, что разбираетесь в чем-то лучше, чем есть на самом деле, стараясь избежать неловкости и смущения, или если вы слишком много обещаете и не выполняете, или если вы говорите ложь во спасение, – это все проявления вашего эго. Возможно, вы и сами можете привести другие примеры, ведь все мы рано или поздно попадаем в ловушку эго. Но мне бы не хотелось, чтобы вы позволяли эго становиться препятствием на пути к достижению своего Лучшего Я!

Готов поделиться с вами отличной новостью: если вы беспокоитесь о том, что вашу дорогу блокирует собственное эго, у вас есть надежда! Усмирить свое эго намного проще, чем вам кажется, и я помогу вам в этом. Но для начала давайте разберемся в том, как его распознать, а уж затем – как заставить его замолчать.

Когда мы позволяем страхам по-настоящему укорениться в нас, они становятся нашей неотъемлемой частью и начинает казаться, как будто они всегда были записаны в нашем ДНК.

Шаг 1: Распознать свое эго