BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Не ошибусь, если скажу, что большая часть современной социальной жизни – это наша жизнь в социальных сетях. Нет никаких сомнений в том, что социальные сети стали одним из важнейших инструментов как для общения с друзьями и близкими по всему миру, так и для создания собственного бизнеса и бренда. Подобно всему остальному, мы можем использовать социальные сети здоровым и полезным образом или прибегать к ним исключительно в разрушительных целях. Ваш профиль в социальных сетях сегодня является «первым впечатлением», которое окружающий мир получает о вас.

Но напрашивается вопрос: выступаете ли вы в социальных сетях с позиции своего Лучшего Я? Или на самом деле там живет ваш антигерой? Задайте себе этот вопрос, когда будете в следующий раз просматривать свои многочисленные профили и собственные комментарии, оставленные на страницах других людей.

А затем поразмыслите еще над несколькими вопросами, касающимися вашей жизни в социальных сетях:

• Вы всегда ведете позитивные и поднимающие настроение беседы онлайн? Иными словами, ваши друзья и знакомые смеются и улыбаются, читая ваши сообщения, или морщатся от отвращения?

• Соответствует ли ваш профиль в социальных сетях вашей личности в реальной жизни? Не ограничивайтесь при ответе только фильтрами и инструментами для редактирования фотографий – подумайте, отражают ли слова, которые вы говорите в интернете (друзьям и знакомым), ваше Лучшее Я?

• Сколько времени вы тратите на просмотр различных новостных лент? Знаете ли вы, что потраченные на социальные сети два часа в день равняются целому месяцу, потерянному за год? Вы уверены, что именно так хотите использовать свое время?

• Вы принимаете участие в негативной переписке, которая заставляет вас чувствовать себя грустно, подавленно, раздраженно или возмущенно? Идет ли это вам на пользу?

• Замечаете ли вы, что активно комментируете или публикуете информацию о социальных проблемах, которые вас расстраивают и волнуют, но при этом не предпринимаете никаких действий в реальной жизни?

• Используете ли вы социальные сети для решения проблем, с которыми боитесь столкнуться в реальной жизни?

• Вы нападали на кого-то из реальных знакомых в социальных сетях, вместо того чтобы встретиться и обсудить проблему лично?

Основываясь на ответах на эти вопросы, проанализируйте, нужно ли вам внести некоторые изменения в то, как вы общаетесь в социальных сетях. Держите ответы в уме, пока будете выполнять заключительный тест о вашей социальной жизни, представленный ниже.

Тест: Ваша социальная жизнь

ЧАСТЬ 1: Оцените свою социальную жизнь по шкале от 1 до 10.

Единица будет означать, что ваша социальная жизнь находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена без изменений. Аспекты социальной жизни, которые вы должны оценить, включают в себя следующее:

• ваши навыки общения, такие как умение слушать и давать/ получать обратную связь;

• качество и количество ваших социальных взаимодействий.

• вашу жизнь в социальных сетях;

• и самое главное – присутствие вашего Лучшего Я во всех областях вашей социальной жизни.

Рейтинг социальной жизни: _____ по состоянию на _____ (дата)

ЧАСТЬ 2: Теперь перечислите мысли и действия, характеризующие вашу социальную жизнь, а также укажите, почему они эффективны для вас.

Примеры:

• Я чувствую себя уверенно и проявляю себя с наилучшей стороны, когда я общаюсь.

• Я всегда уделяю время здоровой социальной жизни.

Мысли и действия, отражающие мою социальную жизнь:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

ЧАСТЬ 3: Какие мысли и действия не позволяют вам добиться того, чего вы хотите в социальной жизни?

Примеры:

• Я сомневаюсь в собственных навыках общения с людьми, поэтому я всячески стараюсь этого избегать.

• Я не чувствую, что проявляю себя с точки зрения моего Истинного Я при взаимодействии с другими людьми на различных мероприятиях или в социальных сетях.

Мысли и действия, которые сдерживают меня в моей социальной жизни:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________