BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Я не сомневаюсь в том, что ваше Лучшее Я стремится к тому, чтобы сохранить и укрепить ваше здоровье. Оно готово сделать ради этого возможное и невозможное. Почему? Потому что если вы нездоровы, то не можете раскрыть себя в полной мере во всех остальных сферах своей жизни. Ваше здоровье играет в этом первостепенную роль. Когда вы чувствуете себя хорошо, можете даже не задумываться об этом. Но если ваш организм дает сбой, все остальное в жизни постепенно начинает отходить на второй план, а иногда и вовсе исчезать.

Чтобы стать лучше, мы должны чувствовать себя лучше.

В этой главе мы проверим, действительно ли вы делаете все возможное, чтобы сохранить здоровье на высшем уровне. Чтобы стать лучше, мы должны чувствовать себя лучше. Для этого нам крайне важно следить за своим физическим состоянием. Когда наше здоровье находится на максимуме, перед нами раскрываются бескрайние возможности для личностного саморазвития. Именно к этому мы с вами и будем стремиться.

Хочу начать с небольшой истории про моего близкого друга. У него всегда были определенные проблемы со здоровьем, которые, вполне возможно, покажутся вам знакомыми. Как говорит сам Джеймс, он всегда был «пухлым малым». Он помнит, как добавлял себе в картофельное пюре такое количество сливочного масла, что оно буквально превращалось в озеро на его тарелке. А когда первая порция была съедена, он тут же просил добавки. Он устраивал истерику и требовал гамбургеров и картошки фри всякий раз, когда они с семьей проходили мимо ресторана быстрого питания. Он до сих пор помнит то лето перед поступлением в первый класс, когда он стоял в магазине рядом с мамой, пытавшейся подобрать для него школьные брюки. В детском отделе просто не было брюк нужного размера! Ему было невыносимо стыдно.

В отличие от многих детей, которых дразнят в школе из-за лишнего веса, Джеймс никогда не испытывал с этим проблем. Возможно, потому, что он всегда предвосхищал любые издевки и насмешки и, входя в столовую, громко кричал: «Ну-ка, все подвинулись и уступили толстяку место!» Юмор был его надежной защитой, и это всегда срабатывало безотказно. Он был не просто популярен, его любили и год за годом переизбирали на должность президента класса. Именно в его доме по выходным собирались все одноклассники, и у него было немало близких друзей. К тому же он всегда был подвижен: живя на Восточном побережье, практически каждый день умудрялся кататься на лыжах. Это было его любимым занятием.

Джеймс начал прятать еду и есть тайком от матери. На уже сдобренные маслом бублики он намазывал сливочный сыр, чтобы за раз употребить как можно больше калорий. Позднее Джеймс признался, что еда превратилась для него в оружие, которое он использовал против самого себя.

В возрасте тринадцати лет во время катания на лыжах Джеймс получил серьезную травму колена, и образ его жизни стал скорее лежачим. Как вы понимаете, из-за нездоровых пищевых привычек его вес вырос до угрожающих цифр. Мама Джеймса, проходившая в тот момент реабилитацию от алкогольной зависимости, высказывала свои опасения относительно его компульсивного пищевого поведения. Она видела усугубляющуюся проблему и думала, что чем раньше сын начнет отдавать себе в этом отчет, тем будет лучше для него.

Конечно, она действовала исключительно из любви к сыну и желала ему добра. Однако все ее попытки исправить ситуацию привели к тому, что у Джеймса выработалось стойкое чувство вины и стыда, связанное с приемом пищи.

Он начал прятать еду и есть тайком от матери. На уже сдобренные маслом бублики стал намазывать сливочный сыр, чтобы за раз употребить как можно больше калорий. Его мама перестала покупать десерты, потому что количество потребляемых Джеймсом калорий ее просто пугало. Тогда Джеймс отправлялся в гости к друзьям и съедал по шесть упаковок десерта втайне от нее. Он признался, что в конечном счете еда превратилась для него в оружие, которое он использовал против самого себя.