BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

БИОХАКИНГ

Если в вас проснулось любопытство, и вы хотите копнуть глубже и отыскать новые способы профилактики, обратите внимание на совершенно новый тренд в этой области – биохакинг. Существует множество подкастов и книг на эту тему. Суть концепции сводится к тому, чтобы отыскать оптимальные показатели жизнедеятельности своего организма, или «хаки», улучшающие физическую и умственную активность. Сегодня есть немало людей, считающих себя профессиональными биохакерами, которые, по сути, работают в любительских лабораториях и тестируют на людях, как на морских свинках, новые продукты, добавки, диеты и тому подобное. Вы можете пройти у них диагностику организма, однако прошу вас не испытывать на себе потенциально опасные методы лечения. Будьте бдительны!

Биохакинг может стать увлекательной кроличьей норой, провалившись в которую, вы обнаружите совершенно невероятные способы совершенствования своего мозга. Это и очки, которые борются с усталостью глаз, вызванной ультрафиолетовым излучением, и масла для очищения сознания, и вибрационные пластины для детоксикации тела, и резервуары для эмоционального раскрепощения. Этот список можно продолжать и продолжать! Проведите исследование в интернете и посмотрите, что из этого вас может по-настоящему заинтересовать.

Мы уже говорили о том, насколько важную роль играет открытость на пути к вашему Лучшему Я. Когда дело доходит до здоровья, необходимо проявлять открытость мышления. Знайте, что современный мир предлагает столько методов профилактики и лечения, что если вы проведете должное исследование в этой области, то, безусловно, отыщете то, что подходит именно вам.

Тест: Ваше здоровье

Пришло время оценить, какие изменения вы хотели бы внести в область своего здоровья и физического благополучия. Приведенные ниже вопросы помогут вам справиться с этим.

ЧАСТЬ 1: Оцените свое здоровье по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что ваше здоровье находится в плачевном состоянии и требует срочного вмешательства специалиста, а десять – что оно нуждается лишь в незначительных корректировках или может быть вовсе оставлено в покое. Аспекты здоровья, которые вы должны оценить, включают в себя следующее:

• ваше общее физическое самочувствие;

• модели поведения, которые негативно влияют на здоровье и должны быть изменены;

• то, насколько ваше здоровье позволяет вам жить во взаимосвязи с Лучшим Я.

Рейтинг здоровья: _____ по состоянию на _____ (дата)

ЧАСТЬ 2: Теперь перечислите мысли и действия, характеризующие вашу сферу здоровья, а также укажите, почему они работают для вас.

Примеры:

• Я регулярно занимаюсь спортом, и это позволяет мне чувствовать себя хорошо.

• Я употребляю в пищу те продукты, которые поддерживают и сохраняют мое здоровье.

• Я регулярно обследуюсь у врачей.

Мысли и действия, которые помогают мне заботиться о моем здоровье, поддерживать и укреплять его:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

ЧАСТЬ 3: Какие мысли и действия не позволяют вам добиться того, чего вы хотите в сфере здоровья?