BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Конечно, тот факт, что вам не довелось испытать надежной привязанности в детстве и юности, заслуживает сожаления. Но порадую вас: это помогает вам развивать правильные стратегии и хорошие привычки, применимые к взрослым отношениям – личным, дружеским и даже семейным. Путей для этого несколько: вы можете подойти с большей осознанностью к собственным потребностям в любых существующих отношениях, можете выстраивать здоровое общение с другими людьми, устанавливать разумные границы в отношениях с окружающими. Все это позволит избежать ситуаций, когда другие люди будут использовать общение с вами в собственных интересах. К тому же так вы научитесь контролировать собственные эмоции в тех случаях, когда не будете получать ожидаемого отклика от окружающих.

Чтобы оценить отношения внутри вашей семьи, как в прошлом, так и в настоящем, ответьте на следующие вопросы:

• По вашему мнению, когда вы были ребенком, какого поведения ожидала от вас ваша семья?

• Испытывали ли вы давление со стороны членов семьи, которые подталкивали вас к той или иной форме поведения?

• Что было важно для вашей семьи (достижения в учебе, ваша работа по дому, возможность оставить на ваше попечение младших братьев или сестер, все вышеперечисленное)?

• Насколько важна для вас ваша семья по шкале от 1 до 10? Почему вы поставили именно этот балл?

• Насколько хорошие взаимоотношения в вашей семье по шкале от 1 до 10? Что делает их именно такими? С чем вам трудно примириться?

• Какие сильные стороны характера вы приобрели, воспитываясь в вашей семье? (Например, вы трудолюбивы, дисциплинированны, собранны, честны.)

• Как вы справляетесь с конфликтными ситуациями? Насколько это похоже или не похоже на модель поведения ваших родителей? Вам удается справляться с конфликтами?

• Вас по-прежнему тревожит мнение родителей относительно ваших решений и поступков, независимо от того, одобряют они их или нет?

• Были ли в вашем детстве негативные ситуации, воспоминания о которых до сих пор преследуют вас? В чем была суть ситуации? Могут ли воспоминания о них трансформироваться в нечто такое, за что сегодня вы можете быть благодарны?