Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности

В идеале, ваш любимый человек стремится ко взаимности, развитию и здоровым отношениям. Но к сожалению, такие желания и возможности есть не у каждого. Достаточно ли их, чтобы работать над отношениями, — решать вам. Даже при наилучших условиях отношения бывают сложными, поэтому очень важно, чтобы оба вносили свой вклад. Однако я считаю, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения, всегда полезно сделать все возможное, чтобы развить собственную способность к надежной привязанности. Конечно, это потребует времени, но может очень сильно помочь вам в оценке отношений. И даже если с нынешним партнером это не сработает, вы все равно продвинетесь к тому, чтобы в будущем построить надежные отношения.

Заключительное слово

На каком бы этапе пути вы ни находились сейчас, я надеюсь, что вы найдете способ получать от жизни больше радости, чувствовать внимание, легкость и защищенность в присутствии других людей, ощущать настоящую любовь и близость, на которую каждый из нас имеет полное право. Мне не важно, являются отношения однополыми или гетеросексуальными, мое главное желание — чтобы все мы научились любить друг друга глубоко и безусловно и получали от других такую же любовь. Именно ради этого я и работаю с адаптациями привязанности.

По мере развития наших навыков надежной привязанности все больше проявляются наши естественные способности. Мы больше сочувствуем себе и окружающим, обретаем здоровое чувство собственного Я и в то же время становимся менее эгоцентричными. Способность мозга к интеграции увеличивается, и наши разные части, со всеми их достоинствами, соединяются в единое целое. Мы лучше ощущаем контакт с собой, а также с другими людьми. С развитием и зрелостью префронтальной коры такая чувствительность усиливается, и от этого выигрывают все. Со временем забота о себе, внимание к другим, служение обществу, осознанное отношение к планете и экологии перестают быть для нас взаимоисключающими. Мы становимся гражданами мира, которым важно сделать лучше для всех. Мы перестаем смотреть на жизнь как на конкурентную борьбу в условиях дефицита ресурсов, а вместо этого начинаем сотрудничать с большим пониманием, открытостью и заботой о жизни во всех ее проявлениях.

Только представьте себе это! Подумайте, как изменился бы мир, если бы каждый руководитель имел некоторое представление о надежной привязанности: как уважать личность и достоинство других людей, как решать конфликты наилучшим для всех образом, как согласовывать разные интересы и потребности, как относиться к жизни с удивлением, благодарностью и любовью. Может, это задача не из легких, но я верю, что мечты сбываются. Изучая надежную привязанность, ее характерные признаки и сопутствующие ей навыки, можно достичь не только этого, но и гораздо большего.

И у нас есть все для этого. Надежная привязанность заложена в нас от природы, так устроен наш организм. Глубоко внутри каждый из нас способен к близости, связи, вниманию и любви. Мы существа удивительные, просто волшебные. Умение видеть это друг в друге — великий дар каждого из нас. Нужно только открыться ему — открыться тому, что значит быть в полной мере человеком, соответствуя своему предназначению. И вы это можете. Мы все это можем. Так и задумано.

Слова благодарности от автора

Перечислить здесь имена и достоинства всех, кому я благодарна и признательна, значило бы занять всю эту книгу. Поэтому нижеприведенный список ни в коей мере не является полным, и я заранее извиняюсь перед теми, кого в нем не упомянула. Я часто благодарю вас в душе, даже если сейчас не делаю этого в книге.

Прежде всего, огромное спасибо гению Питера Левина, освещающему его неустанное стремление облегчить человеческие страдания, кульминацией которого стала разработка соматической терапии (СТ). Питер внес решающий вклад в мое собственное выздоровление после серьезнейшей травмы: ко мне вернулась радость жизни, а полученные глубокие осознания после не раз способствовали профессиональным начинаниям и открытиям. Я хочу поблагодарить всех преподавателей МСП, работавших и работающих сейчас под руководством Питера, особенно тех, с кем я больше всего занималась и сдружилась, — Нэнси Нэпиер, Мэгги Филлипс, Раджу Сельвама, Марианну Бентцен, Энгвинн Сент-Джаст, Стива Хоскинсона, Ларри Хеллера и Кэти Кейн. Я бы хотела также выразить признательность замечательному персоналу Института соматического переживания травмы (SETI) и Института Ergos, в особенности Джастину Снейвли.