BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени

• Если купили неспелый авокадо – не беда, просто положите его в бумажный пакет, например, с бананом на 1–2 дня в темный шкаф.

• Удобнее всего разрезать авокадо вдоль и повернуть половинки в противоположные стороны. Косточка выпадет.

• Мякоть авокадо очень быстро темнеет. Чтобы затормозить процесс, сбрызните его лимонным соком.

Шиповник – лучший друг иммунитета

Шиповник по своим свойствам сравним с некоторыми дорогостоящими иммуномодуляторами и витаминными комплексами с любимого многими iherb! Если бы маркетологи взялись за рекламу напитка из шиповника, работать бы им не пришлось вовсе – настолько очевидны его полезные свойства. По одной из легенд, шиповник украшал сад Афродиты, и именно этим чудесным ягодам она обязана своей несравненной красотой.

Чем же так полезен напиток из шиповника?

Насыщает организм большим количеством витаминов и микроэлементов. Благодаря высокому содержанию витамина С обладает выраженным антиоксидантным действием, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины из организма, поддерживает обменные процессы.

Неоценим для женского здоровья: сахара, пектины, дубильные вещества, органические кислоты, эфирное масло и многие другие соединения благотворно влияют на женское здоровье и органы репродуктивной системы. В свое время отвар шиповника применяли при маточном кровотечении и назначали при проблемах с зачатием и во время беременности.

Шиповник обладает желчегонным и мочегонным действием, благодаря чему хорошо справляется с отеками, а также отлично чистит сосуды от холестериновых бляшек.

При регулярном употреблении шиповника укрепляются ногти и волосы, улучшается состояние кожи.

Для мужского здоровья шиповник хорош не только для профилактики, но и отлично зарекомендовал себя в лечении мужских болезней – аденомы предстательной железы, снижении потенции, преждевременной эякуляции, при воспалительных процессах мочеполовой системы.

Для приготовления напитка заварите в термосе 0,5 стакана сухих ягод 0,5 литра кипятка и оставьте настаиваться на 6–8 часов. Принимают по 1/4 стакана до еды, но я просто добавляю его в свой обычный чай. И слежу, чтобы вся семья пила.

Важно!

Шиповник имеет противопоказания!

Осторожно, если у вас: язва или гастрит, предрасположенность к тромбообразованию, заболевания сердца, проблемы с давлением и аллергия на шиповник.

Полезные масла

Еще один продукт, польза которого никем не оспаривается, – это растительные масла. В рационе приверженцев здорового образа жизни всегда присутствуют растительные масла, так как в них содержатся незаменимые полиненасыщенные жиры и кислоты, а также витамины, в том числе витамины групп Е и F. Главное – отдать предпочтение продукту, созданному из качественного сырья по правильной технологии.

Льняное масло

Это масло я считаю самым полезным и пропиваю его курсами два раза в год!

Впервые я попробовала льняное масло еще во время беременности, и тогда мне показалось, что вкуснее ничего в мире нет – пила его ложками, не запивая и не заедая.

После родов ощущения несколько изменились (вкус льняного масла довольно специфический, прямо скажем), и с тех пор заедаю фруктами (мандарин или виноград) или запиваю соком!

Чем полезно

Для похудения: за счет участия в жировом обмене регулирует обмен веществ.

Для половой сферы: у женщин нормализуется гормональный фон, у мужчин снижается риск заболеваний простаты и улучшается потенция.

При физических нагрузках: восстанавливает мышцы после тренировок.

Для красоты: укрепляются волосы и ногти, улучшается структура кожи.

Для сосудов: укрепляются стенки сосудов, а значит, предупреждаются такие заболевания, как варикоз, тромбоз, гипертония, инфаркт, атеросклероз.

Для пищеварения:

нормализуется работа пищеварительной системы, исчезают запоры, улучшается работа кишечника и печени, достигается антипаразитарный эффект.

Важно!

• Желательна консультация врача, если вы принимаете гормональные контрацептивы, противовирусные препараты, а также при наличии кист яичников, полипов, желчнокаменной болезни, холецистите.

• Хранить масло только в холодильнике, в закрытом состоянии в темной таре, в темном месте не более 6 месяцев!

Тыквенное масло

Еще один мой фаворит – тыквенное масло. В Средние века в Австрии (именно здесь началась история ручного производства тыквенного масла) масло семян тыквы, согласно специальному указу, применялось исключительно как лекарство, продавалось только в аптеках и стоило совершенно невероятных денег. А мы – счастливчики – можем его употреблять каждый день!

Чем полезно для женской репродуктивной функции