Боги великих блогов. Пошаговое руководство по сторителлингу для соцсетей

НЕЙРОАЗБУКА: ЭНДОРФИНЫ

Эндорфины – это гормоны, которые вырабатывает наше тело во время приятных занятий, таких как физические упражнения, массаж, приём пищи, секс и смех. Эндорфины помогают облегчить боль, уменьшить стресс и улучшить самочувствие[104].

Слово еndorphin происходит от слов «эндогенный», что означает «внутри тела», и «морфин» – опиоидный болеутоляющий препарат. В совокупности это означает, что эндорфины – естественное болеутоляющее средство, которым организм помогает сам себе.

Эндорфины воздействуют на центры вознаграждения мозга (опиоидные рецепторы) и передают сигналы по нервной системе. Читаем в исследовании: «Когда вы смеётесь, это не только облегчает вашу психологическую нагрузку, но и вызывает физические изменения в теле»[105].

Симптомы низкого уровня эндорфинов:

• Депрессия

• Беспокойство

• Боли в теле

• Зависимости

• Проблемы со сном

• Импульсивные действия

Доказано, что эндорфины, высвобождаемые во время физических упражнений, помогают уменьшить симптомы депрессии (а значит, мотивационные истории о пользе физических нагрузок – это ценные и нужные аудитории истории).

Эндорфины также могут повышать уровень уверенности в себе, что приводит к повышению самооценки и даже способствуют снижению веса: доказано, что высвобождение эндорфинов регулирует аппетит.

В общем, со всех точек зрения – хорошая штука. Не стесняйтесь провоцировать выработку эндорфинов у своих подписчиков, почаще радуйте их и смешите.

10 вдохновляющих высказываний Зака Кинга:

«Я решил, что буду снимать два видео в неделю, неважно, насколько хороших. Я и делаю два, несмотря ни на что».

«Я всегда был помешан на монтаже. Мне нравится смотреть фильм и думать: ”Стоп, как же это сделано?“»

«Чтобы не отвлекаться, когда я работаю, я всегда переключаю телефон на беззвучный режим».

«Всегда, слышите, всегда рассказывайте историю. История – это начало, середина и конец».

«Постить везде – это значит постить нигде»[106].

«Пост обо всём – это пост ни о чём».

«Маркетинг – это искусство рассказать историю, которая

приводит к действию».

«Для меня история = улыбка. Для вас история = продажа».

«Там, куда я иду, мне не нужны дороги».

«Снять хорошее видео – это большой труд».

Khaby Lame: как простой парень из Сенегала завоевал Tiktok

«Не делайте загадку из простых вещей».

Хаби Ламе

Турин, март 2020 г.

Хаби Ламе бездельничал на кухне в съёмной квартире в рабочем квартале Турина и листал ленту в TikTok на своём видавшем виды смартфоне Xiaomi. Лучи теплого весеннего солнца с трудом пробивались сквозь грязное окно, освещая стол и убогий кухонный гарнитур. С обычно оживлённой улицы не доносилось ни звука. Бушевала пандемия коронавируса, и Хаби как раз уволился с работы на заводе по производству автозапчастей.