Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Подведем итог этой главе. Мы проработали распространенные негативные прогнозы в варианте, когда вы не работаете со своими задачами. Следом мы обсудили перспективы, если подойти к вопросу серьезно и не спускать проблему на тормозах.

Важно! Советую вам не смотреть на информацию здесь как на ознакомительную, а уделить время и составить свое личное «колесо баланса». Продумайте ваши реальные варианты развития событий по двум сценариям:

1) 8 сфер «колеса» при подходе «и так сойдет!..» – очертите возможные значения по секторам через год, три и пять лет. Поразмышляйте о тенденциях;

2) 8 сфер «колеса» при подходе «беру быка за рога!» – очертите возможные значения по секторам через год, три и пять лет. Поразмышляйте о минимальных шагах для того, чтобы случился прогресс. Движение – это искусство маленьких шагов!

Как изменится ваша в жизнь в лучшую сторону при работе с каждой сферой «колеса»? Подумайте и запишите ответ в свой рабочий блокнот.

Часть 2. В поисках потерянного «Я»

Глава 6. В поисках потерянного «Я». Что ищем?

Мы есть то, что мы есть; зрелость и психологическое здоровье предполагают способность подтвердить это, а не быть пойманным чувством, что мы – это то, чем должны были бы быть.

Ф. Перлз

Помню, как на первом курсе университета на первом же семинаре по общей психологии я задала преподавателю вопрос. На мой взгляд, вопрос был вполне очевидный и ответ должен был быть ясный, так как мы находимся на психологическом факультете. Где, как не здесь, услышишь ответ на вопрос: «Что такое личность?»

Каково же было мое изумление, когда оказалось, что понятия личности, Я-концепции человека не имеют однозначной, конкретной формулировки. Ответ преподавателя был таков:

«В науке нет единого мнения на этот счет».

И действительно, существуют как разные направления психотерапии, так и разные взгляды на то, что такое личность, что такое «Я», что такое самость человека. Осветить широчайший спектр вариантов и нюансов научных и философских взглядов внутри одной книги не представляется возможным. И даже не видится посильным.

Как писал К. И. Чуковский, «Ох, нелегкая это работа – из болота тащить бегемота!». Как же нам быть, если не существует однозначности в понимании «Я»? При этом каждый примерно понимает, о чем речь, и когда мы говорим «я», то подразумеваем не соседа напротив, а именно себя.

В эпиграфе к главе я привела цитату Фредерика Перлза. Важно, кто мы есть, а не то, кем мы должны казаться в глазах окружающих или перед лицом собственных фантазий.

В наиболее общем смысле образ «Я» (или Я-концепция) – это совокупность устойчивых представлений человека о себе. Это та часть личности, которая человеком в большей или меньшей степени осознается.

Известно, что наши представления могут корректироваться со временем. Также не секрет, что представления о себе могут расширяться, и вообще вопрос о том, насколько мы знаем себя, довольно философский. Это одна из причин, почему люди часто любят проходить психологические тесты: они надеются узнать о себе что-то новое.

Предлагаю вам совершить такое исследование – найти в интернете и пройти методику исследования самоотношения, составленную С. Р. Пантилеевым: https://psytests.org/personal/mis.html

Эта методика предназначена для углубленного исследования самоотношения человека в различных аспектах. Самоотношение – это устойчивое и целостное отношение человека к самому себе в различных аспектах, принятие или непринятие себя, своего «Я» как такового.

Существует обоснованное мнение в ряде направлений психологии, что причина многих проблем и недугов коренится в потере личностью своей идентичности и изначальной целостности, в дезинтеграции ее частей. Здесь мы вплотную подходим к понятию самости – глубинному ядру личности.

Самость – это изначальная целостность психики, цельность образа «Я» отдельного человека.

Интегрируя внутренние части своей личности, разрешая внутренний конфликт, мы тем самым движемся к целостности. Если конфликт разрешается успешно, высвобождается колоссальный ресурс, ранее затрачивавшийся на поддержание «худого мира» в собственной голове, на подавление или игнорирование конфликта внутренних личностных сил.

Таким образом, потерянное «Я» – это расщепленная целостность «Я».